Cuir ola measgachadh Melancholy Relief gu h-àrd air na teampaill, na dùirn, air cùl nan cluasan, agus/no an amhaich nuair a bhios tu a’ faireachdainn faireachdainnean àicheil. Suathaich air an àite air a bheil thu air a chur airson 15 diogan gus cuairteachadh fala agus gabhail a-steach a mheudachadh. Cleachd mar a dh’fheumar.
Thèid toraidhean ola riatanach a thèid a chur air a’ chraiceann a ghabhail a-steach tron chraiceann. Às dèidh dhaibh a bhith air an gabhail a-steach tron chraiceann, bidh na h-olan a’ dol a-steach don t-sruth fala agus faodaidh sin buaidh a thoirt air buill-bodhaig is fhigheagan taobh a-staigh a’ chuirp. Faodar olan riatanach a thoirt a-steach tron t-sròin cuideachd agus faodaidh sin buaidh a thoirt air na nearbhan fàileadh san eanchainn agus faodaidh sin buaidh a thoirt air hormonaichean is faireachdainnean. Bidh freagairt sa bhad aig a’ bhodhaig agus an inntinn ri olan riatanach. Cleachd iad mar a chaidh a stiùireadh.