tuairisgeul goirid:
Tha eachdraidh fhada aig a’ phlannt clary sage mar luibh-leighis. Tha e na lus maireannach anns a’ ghnè Salvi, agus is e salvia sclarea an t-ainm saidheansail a th’ air. Thathas den bheachd gur e seo aon de na prìomh…olan riatanach airson hormonaichean, gu h-àraidh ann am boireannaich.
Chaidh mòran a ràdh a thaobh a bhuannachdan nuair a thathar a’ dèiligeadh ri cràimpean, cearcallan menstrual trom, lasraichean teth agus mì-chothromachadh hormona. Tha e ainmeil cuideachd airson a chomas cuairteachadh fala a mheudachadh, taic a thoirt don t-siostam cnàmhaidh, slàinte nan sùilean a leasachadh agus leucemia a chomhrac.
’S e clary sage aon de na h-olan riatanach as fhallaine, le feartan an-aghaidh crìonadh, an-aghaidh trom-inntinn, an-aghaidh fungas, an-aghaidh gabhaltachd, antiseptic, an-aghaidh spasmoidic, astringent agus an-aghaidh sèid. Tha e cuideachd na tonic nearbhach agus na sedative le co-phàirtean socair agus blàthachaidh.
Dè a th' ann an Clary Sage?
Tha ainm an t-saighead chlaraidh a’ tighinn bhon fhacal Laideann “clarus,” a tha a’ ciallachadh “soilleir.” ’S e luibh maireannach a th’ ann a bhios a’ fàs bho Chèitean gu Sultain, agus tha e dùthchasach do cheann a tuath na Meadhan-thìreach, còmhla ri cuid de dh’àiteachan ann an Afraga a Tuath agus Meadhan Àisia.
Ruigidh an lus 4–5 troighean a dh’àirde, agus tha gasan ceàrnagach tiugha air a bheil rùsgan. Bidh na flùraichean dathte, bho lilac gu mauve, a’ fàs ann am buidhnean.
Is iad na prìomh phàirtean de ola riatanach clary sage sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate agus germacrene-D; tha dùmhlachdan àrda de esters ann aig timcheall air 72 sa cheud.
Buannachdan Slàinte
1. A’ lughdachadh mì-chofhurtachd rè na mìosachain
Bidh clary sage ag obair gus a’ chearcall menstrual a riaghladh le bhith a’ cothromachadh ìrean hormona gu nàdarrach agus a’ brosnachadh fosgladh siostam dùinte. Tha cumhachd aige làimhseachadhcomharraidhean PMSa bharrachd air, a’ gabhail a-steach sèid, cramps, atharrachaidhean mood agus tart air biadh.
Tha an ola riatanach seo cuideachd an aghaidh spasmoid, a’ ciallachadh gu bheil e a’ làimhseachadh spasmoid agus cùisean co-cheangailte riutha leithid cràdh fèithe, ceann goirt agus stamag goirt. Bidh e a’ dèanamh seo le bhith a’ gabhail fois air na sparraidhean nearbhach nach urrainn dhuinn smachd a chumail orra.
Sgrùdadh inntinneach a chaidh a dhèanamh aig Oilthigh Oxford Brooks san Rìoghachd Aonaichteair a sgrùdadha’ bhuaidh a th’ aig aromatherapy air boireannaich ann an saothair. Chaidh an sgrùdadh a dhèanamh thairis air ochd bliadhna agus bha 8,058 boireannach an sàs ann.
Tha fianais an sgrùdaidh seo a’ moladh gum faod aromatherapy a bhith èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh iomagain, eagal agus pian màthaireil rè saothair. De na 10 olan riatanach a chaidh a chleachdadh rè breith chloinne, ola clary sage agusola chamomileb’ iadsan a bu èifeachdaiche ann a bhith a’ lughdachadh pian.
Sgrùdadh eile ann an 2012air a thomhasbuaidhean aromatherapy mar leigheas-pian rè cearcall menstrual nigheanan àrd-sgoile. Bha buidheann massage aromatherapy agus buidheann acetaminophen (lughdadair pian agus fiabhrais) ann. Chaidh an massage aromatherapy a dhèanamh air cuspairean sa bhuidheann làimhseachaidh, leis an abdomen ga massage aon uair a’ cleachdadh clary sage, marjoram, cinnamon, ginger agusolan geraniumann am bonn ola almoin.
Chaidh ìre pian menstrual a mheasadh 24 uair an dèidh sin. Lorg na toraidhean gu robh lùghdachadh pian menstrual gu math nas àirde anns a’ bhuidheann aromatherapy na anns a’ bhuidheann paracetamol.
2. A’ toirt taic do chothromachadh hormona
Bidh buaidh aig clary sage air hormonaichean a’ chuirp leis gu bheil phytoestrogens nàdarra ann, ris an canar “estrogens daithead” a tha air an toirt bho lusan agus nach eil taobh a-staigh an t-siostam endocrine. Tha na phytoestrogens seo a’ toirt comas don clary sage buaidhean estrogenic adhbhrachadh. Bidh e a’ riaghladh ìrean estrogen agus a’ dèanamh cinnteach à slàinte fad-ùine an uterus - a’ lughdachadh na cothroman aillse uterine agus ovarian.
Tha mòran de chùisean slàinte an-diugh, eadhon rudan mar neo-thorrachas, sionndrom ubhagach polycystic agus cansearan stèidhichte air estrogen, air adhbhrachadh le cus estrogen sa bhodhaig - gu ìre air sgàth ar caitheamh debiadhan àrd-estrogenLeis gu bheil clary sage a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh nan ìrean estrogen sin, tha e na ola riatanach air leth èifeachdach.
Sgrùdadh ann an 2014 a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Phytotherapy Researchlorggun robh comas aig anail a-steach ola clary sage ìrean cortisol a lùghdachadh 36 sa cheud agus ìrean hormona thyroid a leasachadh. Chaidh an sgrùdadh a dhèanamh air 22 boireannach às dèidh menopausal nan 50an, agus chaidh cuid dhiubh a dhearbhadh le trom-inntinn.
Aig deireadh na deuchainn, thuirt an luchd-rannsachaidh “gu robh buaidh mhòr aig ola clary sage air cortisol a lughdachadh agus gu robh buaidh an-aghaidh trom-inntinn aice a’ leasachadh mood.”
3. A’ faochadh insomnia
Daoine a tha a’ fulang leneo-chùram-cadailDh’fhaodadh gum faigh thu faochadh le ola clary sage. ’S e sedative nàdarrach a th’ ann agus bheir e dhut am faireachdainn socair is sìtheil a tha riatanach airson tuiteam na chadal. Nuair nach urrainn dhut cadal, mar as trice bidh thu a’ dùsgadh gun ùrachadh, a bheir buaidh air do chomas obrachadh tron latha. Chan e a-mhàin gu bheil insomnia a’ toirt buaidh air an ìre lùtha agus an sunnd agad, ach cuideachd air do shlàinte, do choileanadh obrach agus càileachd beatha.
Is e dà phrìomh adhbhar airson insomnia cuideam agus atharrachaidhean hormona. Faodaidh ola riatanach uile-nàdarrach insomnia a leasachadh gun dhrogaichean le bhith a’ lughdachadh faireachdainnean cuideam agus iomagain, agus le bhith a’ cothromachadh ìrean hormona.
Sgrùdadh ann an 2017 a chaidh fhoillseachadh ann an Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineshealla bhith a’ cur ola massage an sàs, a’ gabhail a-steach ola lavender, earrann grapefruit,ola neroliagus dh’obraich clary sage air a’ chraiceann gus càileachd cadail a leasachadh ann am banaltraman le sioftan oidhche rothlach.
4. A’ meudachadh cuairteachadh fala
Bidh clary sage a’ fosgladh shoithichean fala agus a’ leigeil le cuairteachadh fala a bhith nas fheàrr; bidh e cuideachd a’ lughdachadh bruthadh-fala gu nàdarrach le bhith a’ gabhail fois san eanchainn agus sna h-artaireachdan. Bidh seo a’ neartachadh coileanadh an t-siostam metabolach le bhith ag àrdachadh na tha de ocsaidean a’ dol a-steach do na fèithean agus a’ toirt taic do ghnìomhachd organ.
Sgrùdadh a chaidh a dhèanamh aig Roinn Saidheans Altraim Bhunasach Poblachd Choreaair a thomhascomas ola clary sage bruthadh-fala ìsleachadh ann am boireannaich le neo-sheasmhachd urinary no urination neo-thoileach. Ghabh trithead ’s a ceithir boireannach pàirt anns an sgrùdadh, agus fhuair iad ola clary sage,ola labhandarno ola almoin (airson a’ bhuidheann smachd); an uairsin chaidh an tomhas às dèidh dhaibh na fàilidhean sin a thoirt a-steach airson 60 mionaid.
Sheall na toraidhean gun robh lùghdachadh mòr ann am bruthadh-fala systolic anns a’ bhuidheann ola clary an taca ris a’ bhuidheann smachd agus ola lavender, lùghdachadh mòr ann am bruthadh-fala diastolic an taca ris a’ bhuidheann ola lavender, agus lùghdachadh mòr ann an ìre analach an taca ris a’ bhuidheann smachd.
Tha an dàta a’ moladh gum faodadh anail a thoirt a-steach ola clary a bhith feumail ann a bhith ag adhbhrachadh fois ann am boireannaich le neo-sheasmhachd urinary, gu h-àraidh nuair a bhios iad a’ faighinn measadh.
5. A’ leasachadh slàinte cardiovascular
Tha na feartan antioxidant agus anti-inflammatory aig ola clary sage a’ dìon a’ chridhe agus dh’ fhaodadh iad cuideachadh le bhith a’ lughdachadhìsleachadh cholesterol gu nàdarrachBidh an ola cuideachd a’ lughdachadh cuideam tòcail agus a’ leasachadh cuairteachadh fala – dà fheart glè chudromach airson cholesterol a lughdachadh agus taic a thoirt don t-siostam cardiovascular agad.
Aon deuchainn dhùbailte-dall, air thuaiream, fo smachd anns an robh 34 euslaintich boireannsheallgun do lughdaich clary sage bruthadh-fala siostail gu mòr an taca ris na buidhnean placebo agus ola lavender, agus gun do lughdaich e bruthadh-fala diastolach agus ìre analach gu mòr cuideachd. Dh’anail na com-pàirtichean dìreach ola riatanach clary safe agus chaidh na h-ìrean bruthadh-fala aca a thomhas 60 mionaid às deidh an anail a thoirt a-steach.
