Bidh faochadh ceann goirt le bileag pearsanta a ’lughdachadh cuideam measgachadh ola riatanach toinnte airson massage aromatherapy diffuser le càileachd àrd
1. Peppermint
Cleachdadh ola lus na grèineagus tha buannachdan a’ toirt a-steach a’ bhuaidh fuarachaidh fad-ùine aige air a’ chraiceann, comas casg a chuir air giorrachadh fèithean agus pàirt ann a bhith a’ brosnachadh sruthadh fala air a’ mhaoil nuair a thèid a chuir an sàs gu h-àrd.
Le bhith a’ cur ola riatanach lus an phiobair gu h-àrd air feadh a’ mhaoil agus air na teampaill lughdaichidh seo atinneas cinn teannachaidh. Ann an sgrùdadh ann an 1996, chaidh euslaintich 41 (agus ionnsaighean ceann goirt 164) a sgrùdadh ann an sgrùdadh crossover dà-dall le smachd placebo. Bha an ola phiobairair a chur an sàsgu h-àrd 15 agus 30 mionaidean às deidh ceann goirt tòiseachadh.
Thug com-pàirtichean iomradh air faochadh pian anns na leabhraichean-latha cinn-cinn aca, agus bha ola lus an phiobair air a dhearbhadh mar roghainn eile a bha air a dheagh fhulang agus a thaobh cosgais seach leigheasan ceann goirt àbhaisteach. Cha deach droch bhuaidhean sam bith aithris às deidh làimhseachadh lus an phiobair.
Chaidh sgrùdadh cudromach eile a dhèanamh ann an 1995 agus fhoillseachadh anns an irisIris Eadar-nàiseanta Phytotherapy agus Phytopharmacology. Chaidh trithead ’s a dhà de chom-pàirtichean fallain a mheasadh, agus chaidh làimhseachadh ola riatanach a sgrùdadh le bhith a’ dèanamh coimeas eadar a ’bhun-loidhne agus tomhasan làimhseachaidh. B’ e aon làimhseachadh èifeachdach measgachadh de ola lus an phiobair, ola eucalyptus agus ethanol.
Chleachd luchd-rannsachaidh spong beag gus am measgachadh seo a chuir an sàs, aig a bheil buaidh socair fèithe agus fois inntinn, air aghaidh agus teampaill nan com-pàirtichean. Nuair a chaidh lus an phiobair a mheasgachadh le dìreach ethanol, lorg luchd-rannsachaidh gu robh ecugallachd nas lugharè ceann goirt.
Gus cuairteachadh fala a leasachadh, pian a lughdachadh agus teannachadh a lughdachadh, caolaich dhà no trì boinneagan de ola lus an phiobair leola cnò-chnò,agus suathadh e na guailnean, an aghaidh agus cùl amhaich.
2. Lavender
Tha grunn fheartan teirpeach aig ola riatanach lavender. Bidh e ag adhbhrachadh fois agus a’ faochadh teannachadh agus cuideam - ag obair mar àidseant sedative, antidepressant, an-aghaidh imcheist, anxiolytic, anticonvulsant agus maothachaidh. Tha fianais ann cuideachd gu bheil ola lavender na làimhseachadh èifeachdach air suidheachaidhean agus eas-òrdughan eanchainn.
A rèir luchd-rannsachaidh, tha cleachdadh cùbhraidh agus gnàthach de ola lavender a’ toirt buaidh airsiostam limbicleis gu bheil na prìomh cho-phàirtean, linalool agus linalyl acetate, air an toirt a-steach gu sgiobalta tron chraiceann agus den bheachd gu bheil iad ag adhbhrachadh trom-inntinn an t-siostam nearbhach meadhanach. Air an adhbhar seo, faodar ola lavender a chleachdadh airson cinn-cinn air adhbhrachadh le eas-òrdugh iomagain agus suidheachaidhean co-cheangailte riutha.
Buannachdan ola lavendergabhail a-steach faochadh bho fhaireachdainnean de shàrachadh agus de chadal troimhe-chèile, dà chomharra air ceann goirt. Bidh e cuideachd a 'riaghladh ìrean serotonin, a tha a' cuideachadhlùghdachadhpian anns an t-siostam neònach a dh'fhaodadh leantainn gu ionnsaighean migraine.
Sgrùdadh 2012 air fhoillseachadh ann anNeurology Eòrpachlorg gu bheil ola riatanach lavender na mhodh èifeachdach agus sàbhailte ann a bhith a’ riaghladh cinn cinn migraine. Chaidh ceathrad ’s a seachd com-pàirtichean a sgrùdadh anns an deuchainn clionaigeach seo fo smachd placebo.
Thug a 'bhuidheann leigheis a-steach ola lavender airson 15 mionaidean nuair a bha ceann goirt ann. Chaidh iarraidh air na h-euslaintich an uairsin dè cho dona sa bha iad agus na comharran co-cheangailte riutha a chlàradh ann an amannan 30-mionaid airson dà uair a thìde.
Bha an eadar-dhealachadh eadar na buidhnean smachd agus làimhseachaidh cudromach gu staitistigeil. Bho na 129 cùisean ceann goirt sa bhuidheann làimhseachaidh, 92fhreagairgu tur no ann am pàirt gu inhaladh ola lavender. Anns a 'bhuidheann smachd, chlàraich 32 a-mach à 68 gun do fhreagair ionnsaighean ceann goirt ris a' placebo.
Bha an àireamh sa cheud de luchd-freagairt gu math nas àirde anns a’ bhuidheann lavender na anns a’ bhuidheann placebo.
Gus teannachadh fèithe a lughdachadh, àrdachadh faireachdainn, cadal a chuideachadh agus cuideam a lughdachadh, sgaoil còig boinneagan de ola lavender aig an taigh no san oifis. Faodaidh tu cuideachd ola lavender a chuir a-steach gu uachdar air cùl amhach, teampaill agus dùirn gufaochadh cuideamno ceann goirt.
Gus do bhodhaig agus do inntinn a shocrachadh, cuir còig gu 10 boinneagan de ola lavender ri amar uisge blàth, agus gabh anail domhainn gus am bi na feartan sedative a’ tòiseachadh a ’tighinn gu buil agus a’ lughdachadh teannachadh cinn cinn.