'S e luibh bhliadhnail a th' ann am feanagrìc a tha nam pàirt den teaghlach peasairean (Fabaceae). Canar feur Grèigeach (Trigonella foenum-graecum) agus cas-eun ris cuideachd.
Tha duilleagan uaine bàn agus flùraichean beaga geala air an luibh. Tha e air a àiteachadh gu farsaing ann an ceann a tuath Afraga, an Roinn Eòrpa, Àisia an Iar agus a Deas, Ameireaga a Tuath, Argentina, agus Astràilia.
Bithear ag ithe sìol bhon lus air sgàth an cuid fheartan leigheasach. Bithear gan cleachdadh air sgàth an t-susbaint iongantach de amino-aigéid riatanach anns a bheil leucine agus lysine.
Buannachdan
Tha buannachdan ola riatanach fenugreek a’ tighinn bho bhuaidhean an-aghaidh sèid, antioxidant agus brosnachaidh an luibh. Seo briseadh sìos de bhuannachdan ola fenugreek a chaidh a sgrùdadh agus a dhearbhadh:
1. A’ cuideachadh le cnàmhadh
Tha feartan an-aghaidh sèid aig ola fenugreek a chuidicheas le bhith a’ leasachadh cnàmhadh. Sin as coireach gu bheil fenugreek gu tric air a ghabhail a-steach ann am planaichean daithead airson làimhseachadh colitis ulcerative.
Sgrùdaidhean cuideachdaithrisgu bheil fenugreek a’ cuideachadh le bhith a’ toirt taic do chothromachadh fallain meanbh-fhàs-bheairtean agus gum faodadh e obrachadh gus slàinte a’ ghut a leasachadh.
2. A’ neartachadh seasmhachd corporra agus libido
Rannsachadh air fhoillseachadh ann an Iris Comann Eadar-nàiseanta Beathachaidh Spòrsa’ moladhgu bheil buaidh mhòr aig earrannan fenugreek air neart bodhaig àrd is ìosal agus co-dhèanamh a’ chuirp am measg fhireannaich a tha air an trèanadh an aghaidh an taca ri placebo.
Chaidh a shealltainn cuideachd gu bheil Fenugreekàrdachadh dùsgadh gnèitheasachagus ìrean testosterone am measg fhireannaich. Tha rannsachadh a’ tighinn chun a’ cho-dhùnaidh gu bheil buaidh mhath aige air libido, lùth agus seasmhachd fhireannaich.
3. Dh’fhaodadh e tinneas an t-siùcair a leasachadh
Tha beagan fianais ann gum faodadh cleachdadh ola fenugreek gu h-inntinneach cuideachadh le bhith a’ leasachadh comharran tinneas an t-siùcair. Sgrùdadh air beathaichean a chaidh fhoillseachadh ann an Lipids in Health and Diseaselorggun robh foirmleachadh de dh’ola riatanach fenugreek agus omega-3s comasach air fulangas stalc agus glùcois a leasachadh ann an radain diabetic.
Lùghdaich an cothlamadh gu mòr cuideachd ìrean glùcois, triglyceride, cholesterol iomlan agus cholesterol LDL, agus aig an aon àm a’ meudachadh cholesterol HDL, a chuidich na radain le tinneas an t-siùcair gus homeostasis lipid fala a chumail suas.
4. A’ neartachadh solar bainne-cìche
’S e fenugreek an galactagogue luibheil as fharsainge a thathas a’ cleachdadh gus solar bainne-cìche boireannaich a leasachadh. Sgrùdaidheancomharraichgu bheil an luibh comasach air a’ bhroilleach a bhrosnachadh gus barrachd bainne a thoirt seachad, no gum faodadh e cinneasachadh fallas a bhrosnachadh, a tha ag àrdachadh solar bainne.
Tha e cudromach a chur ris gu bheil sgrùdaidhean a’ toirt fa-near na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith a’ cleachdadh fenugreek airson cinneasachadh bainne-cìche, a’ gabhail a-steach cus fallas, a’ bhuineach agus a’ fàs nas miosa de chomharran asthma.
5. A’ sabaid an aghaidh acne agus a’ brosnachadh slàinte a’ chraicinn
Bidh ola fenugreek ag obair mar antioxidant, agus mar sin bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid acne agus tha e eadhon air a chleachdadh air a’ chraiceann gus taic a thoirt do shlànachadh lotan. Tha todhar cumhachdach an-aghaidh sèid san ola cuideachd a dh’ fhaodas a’ chraiceann a shocrachadh agus faochadh a thoirt do bhriseadh-a-mach no irioslachd craicinn.
Bidh buaidhean an-aghaidh sèid ola fenugreek cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh suidheachaidhean craicinn agus galairean, a’ gabhail a-steach eczema, lotan agus dandruff. Tha rannsachadh eadhon a’ sealltainn gu bheil a bhith ga chur air a’ chraiceann…faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèidagus sèid taobh a-muigh.
Àm puist: 26 Dàmhair 2024