Tha Fenugreek na luibh bliadhnail a tha na phàirt den teaghlach pea (Fabaceae). Canar feur Greugach ( Trigonella foenum-graecum ) agus cas eun ris cuideachd.
Tha duilleagan aotrom uaine agus flùraichean beaga geal air an luibh. Tha e air àiteachadh gu farsaing ann an ceann a tuath Afraga, an Roinn Eòrpa, Àisia an Iar agus a Deas, Ameireaga a Tuath, Argentina agus Astràilia.
Bidh sìol bhon lus air a chaitheamh airson na feartan leigheis aca. Tha iad air an cleachdadh airson an susbaint iongantach de amino-aigéid riatanach, anns a bheil leucine agus lysine.
Sochairean
Tha buannachdan ola riatanach fenugreek a 'tighinn bho bhuaidhean anti-inflammatory, antioxidant agus brosnachail an luibh. Seo briseadh sìos de bhuannachdan ola fenugreek a chaidh a sgrùdadh agus a dhearbhadh:
1. Aids Digestion
Tha feartan anti-inflammatory aig ola Fenugreek a chuidicheas le bhith a’ leasachadh cnàmhadh. Sin as coireach gu bheil fenugreek gu tric air a ghabhail a-steach ann am planaichean daithead airson làimhseachadh colitis ulcerative.
Sgrùdaidhean cuideachdaithrisgu bheil fenugreek a’ cuideachadh le bhith a’ toirt taic do chothromachadh microbial fallain agus is dòcha gun obraich e gus slàinte gut a leasachadh.
2. Ag àrdachadh Seasmhachd Corporra agus Libido
Rannsachadh air fhoillseachadh ann an Journal of the International International of Sports Nutritiona' moladhgu bheil buaidh mhòr aig earrannan fenugreek air gach cuid neart bodhaig àrd is ìosal agus co-dhèanamh bodhaig am measg fir a tha air an trèanadh ann an strì an coimeas ri placebo.
Thathas air sealltainn gu bheil Fenugreek cuideachdàrdachadh ann an arousal gnèitheasachagus ìrean testosterone am measg fireannaich. Tha rannsachadh a 'co-dhùnadh gu bheil buaidh mhath aige air libido fireann, lùth agus stamina.
3. Feudaidh Diabetes a leasachadh
Tha beagan fianais ann gum faodadh cleachdadh ola fenugreek air an taobh a-staigh cuideachadh le bhith a’ leasachadh comharraidhean tinneas an t-siùcair. Sgrùdadh beathach air fhoillseachadh ann an Lipids ann an Slàinte is Galarfhuaradhgun robh cruthachadh de dh’ ola riatanach fenugreek agus omega-3s comasach air fulangas stalc agus glùcois ann am radain diabetic a leasachadh.
Lùghdaich an cothlamadh cuideachd ìrean glùcois, triglyceride, cholesterol iomlan agus cholesterol LDL gu mòr, fhad ‘s a bha iad ag àrdachadh cholesterol HDL, a chuidich radain diabetic a’ cumail homeostasis de lipid fala.
4. Ag àrdachadh solar bainne na cìche
Is e Fenugreek an galactagogue luibheach as fharsainge a thathas a’ cleachdadh gus solar bainne broilleach boireannaich a neartachadh. Sgrùdaidheancomharrachadhgu bheil an luibh comasach air a’ bhroilleach a bhrosnachadh gus barrachd bainne a thoirt seachad, no faodaidh e cinneasachadh fallas a bhrosnachadh, a tha a’ meudachadh solar bainne.
Tha e cudromach a ràdh gu bheil sgrùdaidhean a’ toirt fa-near na frith-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith a’ cleachdadh fenugreek airson cinneasachadh bainne cìche, a’ toirt a-steach cus sweating, a’ bhuineach agus comharraidhean asthma a’ fàs nas miosa.
5. A 'sabaid acne agus a' brosnachadh slàinte craiceann
Bidh ola Fenugreek ag obair mar antioxidant, agus mar sin bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid acne agus tha e eadhon air a chleachdadh air a ’chraiceann gus taic a thoirt do shlànachadh lotan. Tha todhar cumhachdach anti-inflammatory aig an ola cuideachd a dh’ fhaodas an craiceann a shocrachadh agus faochadh a thoirt do bhriseadh no irioslachd craiceann.
Bidh buaidhean anti-inflammatory ola fenugreek cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh suidheachadh craiceann agus galairean, a’ toirt a-steach eczema, lotan agus dandruff. Tha rannsachadh eadhon a 'sealltainn gu bheilear ga chur an sàs gu h-àrdfaodaidh e cuideachadh le lughdachadh sèidagus sèid a-muigh.
Ùine puist: Dàmhair-26-2024