Dè a th' ann an Ola Fenugreek?

Tha Fenugreek air a mheas mar aon de na lusan leigheis as sine ann an eachdraidh dhaoine. Tha ola fenugreek a ’tighinn bho shìol a’ phlannt agus air a chleachdadh airson grunn dhraghan slàinte, a ’toirt a-steach duilgheadasan cnàmhaidh, suidheachaidhean sèid agus libido ìosal.

Tha e ainmeil airson a chomas air coileanadh eacarsaich àrdachadh, cinneasachadh bainne cìche a bhrosnachadh agus sabaid an aghaidh acne. Le fàileadh sònraichte blàth is coillteach, faodaidh sgaoileadh Fenugreek aig an taigh no cuir ris an tì a bhith na dheagh chur ris a’ chaibineat leigheis nàdurrach agad.

Dè a th' ann an Ola Fenugreek?

Tha Fenugreek na luibh bliadhnail a tha na phàirt den teaghlach pea (Fabaceae). Canar feur Greugach ( Trigonella foenum-graecum ) agus cas eun ris cuideachd.

Tha duilleagan aotrom uaine agus flùraichean beaga geal air an luibh. Tha e air àiteachadh gu farsaing ann an ceann a tuath Afraga, an Roinn Eòrpa, Àisia an Iar agus a Deas, Ameireaga a Tuath, Argentina agus Astràilia.

Bidh sìol bhon lus air a chaitheamh airson na feartan leigheis aca. Tha iad air an cleachdadh airson an susbaint iongantach de amino-aigéid riatanach, anns a bheil leucine agus lysine.

Sochairean

Tha buannachdan ola riatanach fenugreek a 'tighinn bho bhuaidhean anti-inflammatory, antioxidant agus brosnachail an luibh. Seo briseadh sìos de bhuannachdan ola fenugreek a chaidh a sgrùdadh agus a dhearbhadh:

1. Aids Digestion

Tha feartan anti-inflammatory aig ola Fenugreek a chuidicheas le bhith a’ leasachadh cnàmhadh. Sin as coireach gu bheil fenugreek gu tric air a ghabhail a-steach ann am planaichean daithead airson làimhseachadh colitis ulcerative.

Tha sgrùdaidhean cuideachd ag aithris gu bheil fenugreek a 'cuideachadh le bhith a' toirt taic do chothromachadh microbial fallain agus 's dòcha gun obraich e gus slàinte gut a leasachadh.

2. Ag àrdachadh Seasmhachd Corporra agus Libido

Tha rannsachadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of International International of Sports Nutrition a’ moladh gu bheil buaidh mhòr aig earrannan fenugreek air neart bodhaig àrd is ìosal agus co-dhèanamh bodhaig am measg fir a tha air an trèanadh ann an strì an coimeas ri placebo.

Thathas cuideachd air sealltainn gu bheil Fenugreek ag àrdachadh ìrean brosnachaidh gnèitheasach agus testosterone am measg fireannaich. Tha rannsachadh a 'co-dhùnadh gu bheil buaidh mhath aige air libido fireann, lùth agus stamina.

3. Feudaidh Diabetes a leasachadh

Tha beagan fianais ann gum faodadh cleachdadh ola fenugreek air an taobh a-staigh cuideachadh le bhith a’ leasachadh comharraidhean tinneas an t-siùcair. Lorg sgrùdadh beathach a chaidh fhoillseachadh ann an Lipids ann an Slàinte is Galar gun robh cruthachadh ola riatanach fenugreek agus omega-3s comasach air fulangas stalc agus glùcois ann am radain diabetic a leasachadh.

Lùghdaich an cothlamadh cuideachd ìrean glùcois, triglyceride, cholesterol iomlan agus cholesterol LDL gu mòr, fhad ‘s a bha iad ag àrdachadh cholesterol HDL, a chuidich radain diabetic a’ cumail homeostasis de lipid fala.

4. Ag àrdachadh solar bainne na cìche

Is e Fenugreek an galactagogue luibheach as fharsainge a thathas a’ cleachdadh gus solar bainne broilleach boireannaich a neartachadh. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil an luibh comasach air a' bhroilleach a bhrosnachadh gus barrachd bainne a thoirt seachad, no faodaidh e cinneasachadh fallas a bhrosnachadh, a tha a 'meudachadh solar bainne.

Tha e cudromach a ràdh gu bheil sgrùdaidhean a’ toirt fa-near na frith-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith a’ cleachdadh fenugreek airson cinneasachadh bainne cìche, a’ toirt a-steach cus sweating, a’ bhuineach agus comharraidhean asthma a’ fàs nas miosa.

5. A 'sabaid acne agus a' brosnachadh slàinte craiceann

Bidh ola Fenugreek ag obair mar antioxidant, agus mar sin bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid acne agus tha e eadhon air a chleachdadh air a ’chraiceann gus taic a thoirt do shlànachadh lotan. Tha todhar cumhachdach anti-inflammatory aig an ola cuideachd a dh’ fhaodas an craiceann a shocrachadh agus faochadh a thoirt do bhriseadh no irioslachd craiceann.

Bidh buaidhean anti-inflammatory ola fenugreek cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh suidheachadh craiceann agus galairean, a’ toirt a-steach eczema, lotan agus dandruff. Tha rannsachadh eadhon a 'sealltainn gum faod a bhith ga chleachdadh gu h-àrd cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sèid agus sèid bhon taobh a-muigh.