Coltach ri ola ollaidh, 's e leaghan a th' ann an ola avocado a gheibhear bho bhith a' brùthadh measan amh. Ged a tha ola ollaidh air a dhèanamh bho bhith a' brùthadh ollaidhean ùra, tha ola avocado air a dhèanamh bho bhith a' brùthadh measan ùra craoibhe avocado. Tha dà phrìomh sheòrsa ola avocado ri fhaighinn: air a ghrinneachadh agus gun ghrinneachadh. 'S e an dreach gun ghrinneachadh as fheàrr oir tha e air a bhrùthadh fuar agus a' cumail barrachd beathachaidh agus blas. Tha geir mhath ann an avocado agus ola ollaidh agus tha iad math airson còcaireachd, cungaidhean-leigheis agus barrachd.
Coimeas Beathachaidh: Ola Avocado an aghaidh Ola Olive
Dhaibhsan a tha a’ sireadh olan a tha fallain gu h-iomlan, tha deagh naidheachd againn dhuibh. Thathas a’ meas gu bheil ola ollaidh agus ola avocado le chèile nan geir mhath agus tha iad nan stòr sàr-mhath de dh’aigéid shailleil monounsaturated, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh slàinte a’ chridhe. Air an làimh eile, tha ola ollaidh beagan nas beathachail san fharsaingeachd leis gu bheil barrachd potasium, calcium, iarann agus vitamain innte.
A bharrachd air sin, tha olan avocado agus olan ollaidh le chèile nan stòran sàr-mhath de antioxidants, a chuidicheas do bhodhaig ga dhìon fhèin bho mhilleadh mar thoradh air cuideam oxidative. Dh’ fhaodadh seo cuideachadh le bhith ga dhìon bho aillse, tinneas cridhe agus galairean eile. Is e an deagh naidheachd gu bheil dùmhlachd àrd de antioxidants anns an dà ola.
Seo coimeas beathachaidh eadar ola ollaidh agus ola avocado, le dàta air a thoirt seachad leis an USDA. Thoir an aire nach eil an USDA ag aithris air susbaint bhiotamain E ola ollaidh, is dòcha leis gu bheil e cho ìosal gach spàin-bùird. Ach, tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil bhiotamain E nas àirde ann an ola ollaidh agus gu bheil e air a theasachadh a-mach tòrr nas luaithe ann an ola avocado na tha e ann an ola ollaidh.
Dè mu dheidhinn blas?
Nuair a bhios tu a’ cleachdadh nan olan seo airson còcaireachd, feumaidh tu smaoineachadh air blas. Tha ola ollaidh ainmeil airson a blas rèidh, ioma-chruthach a tha a’ dol le cha mhòr a h-uile càil. Ùr, cnòthach agus tlachdmhor, faodaidh ola ollaidh a h-uile seòrsa biadh a sgeadachadh, bho ghlasraich ùr bhon ghàrradh gu feòil làidir. Bheir ola avocado blas avocado nas feuraiche, beagan milis, agus mar sin is dòcha nach bi e ceart airson a h-uile cleachdadh.
An Roghainn as Fheàrr airson Còcaireachd
An aghaidh na tha mòran a’ creidsinn, tha ola ollaidh seasmhach aig teas àrd agus tha e math airson còcaireachd leis airson a’ mhòr-chuid de dh’oidhirpean friogais. Tha puing-smocaidh os cionn 400 ceum F aig an ola againne (thoir an aire gum bi puing-smocaidh nas àirde aig ola ollaidh nas ùire), a tha ga dhèanamh dìreach ceart gu leòr airson còcaireachd. Leugh an stiùireadh againn airson friogais le ola ollaidh airson tuilleadh fiosrachaidh. A dh’aindeoin sin, tha puing-smocaidh ola avocado ath-leasaichte beagan nas àirde aig 520 ceum F, agus mar sin tha an dà chuid nan deagh roghainnean nuair a tha thu airson teas a thoirt air.
Wendy
Fòn: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp: +8618779684759
QQ:3428654534
Skype: +8618779684759
Àm puist: 21 Lùnastal 2024