Ola Safflower

Dè a th' ann an Ola Safflower?

Thathas den bheachd gur e safflower aon de na bàrr as sine a th’ ann, le freumhaichean a’ leantainn fad na slighe air ais chun t-Seann Èiphit agus a’ Ghrèig. An-diugh, tha an lus safflower fhathast na phàirt chudromach den t-solar bìdh agus gu tric bidh e air a chleachdadh airson ola sàbhaidh a dhèanamh, ola còcaireachd cumanta a tha cuideachd air a chleachdadh airson measgachadh de bhiadhan giullaichte, toraidhean cùram craiceann agus barrachd.

Chan e a-mhàin gu bheil an ola air a chleachdadh gu farsaing ann an còcaireachd, ach bidh e cuideachd air a chleachdadh gu tric airson margarine a dhèanamh agus cuid de thoraidhean giullaichte leithid dreasaichean salad. Tha e cuideachd ri fhaighinn ann an grunn thoraidhean cùram craiceann agus cungaidhean maise, a tha mar thoradh air a chomas an craiceann a ghlanadh agus sèid a lughdachadh.

A bharrachd air a bhlas tlàth, puing ceò àrd agus dath beòthail, tha safflower cuideachd gu nàdarrach neo-GMO agus tha ìomhaigh beathachaidh beairteach aige. Gu dearbh, tha gach seirbheis àrd ann an geir monounsaturated cridhe fallain, aigéid shailleil omega-6 agus vitimín E.

Sochairean

1. A 'brosnachadh Slàinte Craicinn

Bidh mòran dhaoine a’ cleachdadh ola safflower airson slàinte craiceann, le taing don chomas aige craiceann tioram a mhaothachadh agus a taiseachd. Air an adhbhar seo, bidh ola safflower gu tric air a chur ri toraidhean cùram craiceann agus cungaidhean maise mar thoradh air na buannachdan àrdachadh craiceann aige.

A bharrachd air a bhith a’ toirt seachad dòs làidir de antioxidants anti-inflammatory, tha e cuideachd beairteach ann an vitimín E.

2. Math airson còcaireachd àrd-teas

Tha puing ceò timcheall air 450 ceum Fahrenheit aig ola safflower, a tha a ’ciallachadh gu bheil e comasach dha seasamh ri teòthachd fìor àrd gun a bhith a’ briseadh sìos no a ’oxidachadh. Tha seo a’ fàgail ola safflower airson còcaireachd na dheagh roghainn, gu sònraichte nuair a bhios tu a’ cleachdadh dhòighean àrd-teas leithid friogais, ròstadh no bèicearachd.

3. A 'leasachadh ìrean colaistéarol

Tha ola safflower làn de gheir neo-shàthaichte, a tha nan cruth cridhe fallain de gheir a tha ceangailte ri ìrean cholesterol nas ìsle. Tha iad gu sònraichte àrd ann an geir monounsaturated, a chaidh a dhearbhadh gun lùghdaich iad ìrean de cholesterol LDL iomlan agus dona, a tha le chèile nam prìomh chunnartan airson tinneas cridhe.

4. A 'bunailteachadh Blood Suga

Bidh ola safflower na bhuannachd do smachd siùcar fala agus dh ’fhaodadh eadhon an cunnart bho dhuilgheadasan co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair a lughdachadh. Mar eisimpleir, lorg sgrùdadh a rinn oilthigh stàite Ohio gu robh cleachdadh ola safflower gach latha airson 16 seachdainean air leantainn gu lughdachadh mòr ann an hemoglobin A1C, a tha na chomharradh air a chleachdadh gus smachd siùcar fala fad-ùine a thomhas.

5. Lùghdachadh Sèid

Thathas a’ creidsinn gu bheil sèid leantainneach aig cridhe grunn ghalaran eadar-dhealaichte, a’ toirt a-steach suidheachaidhean fèin-dìon, tinneas cridhe agus aillse. Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faodadh feartan cumhachdach anti-inflammatory a bhith aig ola safflower agus gun cuidich e le bhith a’ lughdachadh grunn phrìomh chomharran sèid.

Ciamar a Cleachd

Cumaibh cuimhne gum bu chòir geir fallain eile a bhith anns na suimean sin cuideachd, a’ toirt a-steach cnothan, sìol, avocados, ìm cnò, ìm air a bhiadhadh le feur agus seòrsachan eile de ola glasraich.

Ma tha thu a 'leantainn daithead ketogenic no gu bheil thu gu math gnìomhach, faodaidh na suimean sin a bhith beagan nas àirde dhut.

Tha ola safflower air leth freagarrach airson dòighean còcaireachd àrd-teas leithid ròstadh, bèicearachd agus friogais. Air sgàth an dath agus an àile sònraichte, faodar eadhon a chleachdadh mar neach-ionaid saffron a tha càirdeil don bhuidseit ann an cuid de shoithichean cuideachd.

Airson cleachdadh gnàthach, dìreach cuir beagan bhrochan den ola gu raointean tioram, garbh no sgàile den chraiceann. Air an làimh eile, feuch ris a mheasgachadh le beagan bhrochan de ola riatanach, leithid craobh-tì no chamomile, agus massage air a’ chraiceann

Co-dhùnadh

• Is e seòrsa de ola glasraich a th’ ann an ola safflower air a dhèanamh bhon phlannt safflower. Tha e air a chleachdadh gu cumanta airson còcaireachd agus air a chur ri margarine, èideadh salad agus stuthan cùram craiceann.
• Tha cuid de na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig ola safflower a’ toirt a-steach smachd nas fheàrr air siùcar fala, ìrean cholesterol nas ìsle, lughdachadh sèid agus slàinte craiceann nas fheàrr.
• Leis gu bheil puing ceò àrd aige, faodar a chleachdadh cuideachd airson dòighean còcaireachd àrd-teas leithid friogais no ròstadh gun a bhith a’ briseadh sìos no a bhith oxidachadh.
• Ann an suimean àrda, dh'fhaodadh e cur ri àrdachadh cuideam agus sèid. Faodaidh e cuideachd bacadh a chur air dòrtadh fala dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan fuil.
• Gus tòiseachadh air brath a ghabhail air na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig safflower, feuch ris a thoirt a-steach don chleachdadh cùram craiceann nàdarrach agad no atharraich a-steach e airson geir eile nad daithead.