Tha Rosemary tòrr a bharrachd na luibh cùbhraidh a tha a’ blasad math air buntàta agus uan ròsta. Is e ola Rosemary gu dearbh aon de na luibhean agus na h-olan riatanach as cumhachdaiche air a ’phlanaid!
Le luach antioxidant ORAC de 11,070, tha an aon chumhachd sabaid radaigeach an-asgaidh iongantach aig rosemary ri dearcan goji. Thathas air a bhith a’ cleachdadh a’ choillteach sìor-uaine seo a tha dùthchasach don Mhuir Mheadhan-thìreach ann an leigheas traidiseanta airson mìltean de bhliadhnaichean gus cuimhne a leasachadh, gus duilgheadasan cnàmhaidh a lughdachadh, an siostam dìon a bhrosnachadh, agus faochadh a thoirt do chràdh agus cràdh.
Mar a tha mi gu bhith a’ roinn, tha e coltach gu bheil buannachdan agus cleachdaidhean ola riatanach rosemary a’ sìor dhol am meud a rèir sgrùdaidhean saidheansail, le cuid eadhon a’ comharrachadh comas rosemary buaidh iongantach an-aghaidh aillse a bhith aige air grunn sheòrsaichean aillse!
Dè a th 'ann an ola riatanach Rosemary?
Tha Rosemary (Rosmarinus officinalis) na lus beag uaine-uaine a bhuineas don teaghlach mint, a tha cuideachd a’ toirt a-steach na luibhean lavender, basil, myrtle agus sage. Bidh na duilleagan aige air an cleachdadh gu cumanta ùr no air an tiormachadh gus blasad fhaighinn de dhiofar shoithichean.
Tha ola riatanach Rosemary air a thoirt a-mach à duilleagan agus mullaich fhlùraichean an lus. Le fàileadh coillteach, sìor-uaine, tha ola rosemary mar as trice air a mhìneachadh mar spionnadh agus glanadh.
Chaidh a’ mhòr-chuid de bhuaidhean slàinte buannachdail Rosemary a thoirt air sgàth gnìomhachd àrd antioxidant nam prìomh stuthan ceimigeach aige, a’ toirt a-steach carnosol, searbhag carnosic, searbhag ursolic, searbhag rosmarinic agus searbhag caffeic.
Air a mheas naomh leis na seann Ghreugaich, Ròmanaich, Èiphitich agus Eabhraidhich, tha eachdraidh cleachdaidh fhada aig Rosemary airson linntean. A thaobh cuid de na cleachdaidhean as inntinniche a bh’ aig rosemary fad na h-ùine, thathas ag ràdh gun deach a chleachdadh mar seun gaoil pòsaidh nuair a bhiodh e air a chaitheamh le bean-bainnse agus bainnsean anns na Meadhan Aoisean. Air feadh an t-saoghail ann an àiteachan mar Astràilia agus an Roinn Eòrpa, tha rosemary cuideachd air fhaicinn mar chomharra air urram agus cuimhneachan nuair a thèid a chleachdadh aig tiodhlacaidhean.
4. A 'cuideachadh Cortisol Iarach
Chaidh sgrùdadh a dhèanamh a-mach à Sgoil Fiaclaireachd Oilthigh Meikai ann an Iapan a rinn measadh air mar a thug còig mionaidean de aromatherapy lavender agus rosemary buaidh air ìrean cortisol salivary (an hormone [stress”) de 22 saor-thoileach fallain.
Nuair a thug iad fa-near gu bheil an dà ola riatanach a’ cur ri gnìomhachd scavening radical an-asgaidh, lorg luchd-rannsachaidh cuideachd gu robh an dà chuid a’ lughdachadh ìrean cortisol gu mòr, a dhìonas a’ bhodhaig bho ghalaran leantainneach mar thoradh air cuideam oxidative.
5. Feartan sabaid aillse
A bharrachd air a bhith na antioxidant beairteach, tha rosemary ainmeil cuideachd airson a thogalaichean an-aghaidh aillse agus anti-inflammatory.
Na 3 buannachdan ola Rosemary as fheàrr
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil ola riatanach rosemary gu math èifeachdach nuair a thig e gu mòran de dhraghan slàinte mòra ach cumanta a tha romhainn an-diugh. Seo dìreach cuid de na prìomh dhòighean anns am bi ola riatanach rosemary feumail dhut.
1. A' cur bacadh air call fuilt agus a' brosnachadh fàs
Tha alopecia androgenetic, ris an canar mar as trice maol pàtran fireann no maol pàtran boireann, na sheòrsa cumanta de chall fuilt a thathas a’ creidsinn a tha co-cheangailte ri gintinneachd agus hormonaichean gnè neach. Tha fios gu bheil fo-thoradh de testosterone ris an canar dihydrotestosterone (DHT) a’ toirt ionnsaigh air follicles fuilt, a’ leantainn gu call fuilt maireannach, a tha na dhuilgheadas don dà ghnè - gu sònraichte dha fir a bhios a’ dèanamh barrachd testosterone na boireannaich.
Sheall deuchainn coimeasach air thuaiream a chaidh fhoillseachadh ann an 2015 air èifeachdas ola rosemary air call fuilt mar thoradh air alopecia androgenetic (AGA) an coimeas ri seòrsa làimhseachaidh àbhaisteach cumanta (minoxidil 2%). Airson sia mìosan, chleachd 50 cuspair le AGA ola rosemary agus chleachd 50 eile minoxidil.
Às deidh trì mìosan, chan fhaca gin de na buidhnean adhartas sam bith, ach às deidh sia mìosan, chunnaic an dà bhuidheann àrdachadh a cheart cho mòr ann an àireamh fuilt. Rinn an ola rosemary nàdarrach mar leigheas call fuilt a bharrachd air an dòigh làimhseachaidh àbhaisteach agus dh’ adhbhraich e nas lugha de itching scalp an taca ris a ’minoxidil mar taobh-bhuaidh.
Tha rannsachadh bheathaichean cuideachd a’ sealltainn comas rosemary casg a chuir air DHT ann an cuspairean le ath-fhàs fuilt air a bhuaireadh le làimhseachadh testosterone. (7)
Gus eòlas fhaighinn air mar a tha ola rosemary airson fàs fuilt, feuch an cleachd mi an reasabaidh DIY Rosemary Mint Shampoo agam.
2. Feudaidh Cuimhne a leasachadh
Tha cuòt brìoghmhor ann an [Hamlet” Shakespeare a tha a’ comharrachadh aon de na buannachdan as drùidhtiche a tha aig a’ luibh seo: [Tha rosemary ann, tha sin airson cuimhneachadh. Guidheam ort, a ghràidh, cuimhnich."
Air a chaitheamh le sgoilearan Grèigeach gus an cuimhne àrdachadh nuair a bhios iad a’ dèanamh dheuchainnean, tha comas neartachaidh inntinn Rosemary air a bhith aithnichte airson mìltean de bhliadhnaichean.
Dh'fhoillsich an International Journal of Neuroscience sgrùdadh a sheallas an t-iongantas seo ann an 2017. Às deidh dhaibh measadh a dhèanamh air mar a thug ola lavender agus aromatherapy ola rosemary buaidh air coileanadh inntinneil 144 com-pàirtiche, lorg luchd-rannsachaidh Oilthigh Northumbria, Newcastle:
- [Thug Rosemary leasachadh mòr air coileanadh airson càileachd cuimhne iomlan agus factaran cuimhne àrd-sgoile."
- Is dòcha mar thoradh air a’ bhuaidh shàmhach aige, [thug lavender lùghdachadh mòr ann an coileanadh cuimhne obrach, agus amannan freagairt lag airson gach cuid cuimhne agus gnìomhan stèidhichte air aire.”
- Chuidich Rosemary daoine a bhith nas rabhaidh.
- Chuidich lavender agus rosemary le bhith a’ toirt faireachdainn de [susbaint” anns na saor-thoilich.
A 'toirt buaidh air mòran a bharrachd air cuimhne, tha fios aig sgrùdaidhean cuideachd gum faodadh ola riatanach rosemary cuideachadh le bhith a' làimhseachadh agus a 'casg galar Alzheimer (AD). Foillsichte ann an Psychogeriatrics, chaidh buaidhean aromatherapy a dhearbhadh air 28 seann daoine le dementia (17 dhiubh le Alzheimer's).
An dèidh a bhith a 'toirt a-steach steam ola rosemary agus ola lemon sa mhadainn, agus olaichean lavender agus orains san fheasgar, chaidh diofar mheasaidhean gnìomh a dhèanamh, agus nochd gach euslainteach adhartas mòr ann an stiùireadh pearsanta a thaobh gnìomhachd inntinneil gun bhuaidhean sam bith nach eileas ag iarraidh. Gu h-iomlan, cho-dhùin an luchd-rannsachaidh [dh’ fhaodadh gum biodh comas aig aromatherapy gnìomhachd inntinneil a leasachadh, gu sònraichte ann an euslaintich AD. ”
3. Brosnachadh ae
Gu traidiseanta air a chleachdadh airson a chomas cuideachadh le gearanan gastrointestinal, tha Rosemary cuideachd na inneal-glanaidh grùthan agus àrdachadh air leth. Is e luibh a th’ ann a tha ainmeil airson a bhuaidhean choleretic agus hepatoprotective.
Ùine puist: Samhain-17-2023