Tha Rosemary tòrr a bharrachd na luibh cùbhraidh a tha a’ blasad math air buntàta agus uan ròsta. Is e ola Rosemary gu dearbh aon de na luibhean agus na h-olan riatanach as cumhachdaiche air a ’phlanaid!
Le luach antioxidant ORAC de 11,070, tha an aon chumhachd sabaid radaigeach an-asgaidh iongantach aig rosemary ri dearcan goji. Thathas air a bhith a’ cleachdadh a’ choillteach sìor-uaine seo a tha dùthchasach don Mhuir Mheadhan-thìreach ann an leigheas traidiseanta airson mìltean de bhliadhnaichean gus cuimhne a leasachadh, gus duilgheadasan cnàmhaidh a lughdachadh, an siostam dìon a bhrosnachadh, agus faochadh a thoirt do chràdh agus cràdh.
Mar a tha mi gu bhith a’ roinn, tha e coltach gu bheil buannachdan agus cleachdaidhean ola riatanach rosemary a’ sìor dhol am meud a rèir sgrùdaidhean saidheansail, le cuid eadhon a’ comharrachadh comas rosemary buaidh iongantach an-aghaidh aillse a bhith aige air grunn sheòrsaichean aillse!
Dè a th 'ann an ola riatanach Rosemary?
Tha Rosemary (Rosmarinus officinalis) na lus beag uaine-uaine a bhuineas don teaghlach mint, a tha cuideachd a’ toirt a-steach na luibhean lavender, basil, myrtle agus sage. Bidh na duilleagan aige air an cleachdadh gu cumanta ùr no air an tiormachadh gus blasad fhaighinn de dhiofar shoithichean.
Tha ola riatanach Rosemary air a thoirt a-mach à duilleagan agus mullaich fhlùraichean an lus. Le fàileadh coillteach, sìor-uaine, tha ola rosemary mar as trice air a mhìneachadh mar spionnadh agus glanadh.
Chaidh a’ mhòr-chuid de bhuaidhean slàinte buannachdail Rosemary a thoirt air sgàth gnìomhachd àrd antioxidant nam prìomh stuthan ceimigeach aige, a’ toirt a-steach carnosol, searbhag carnosic, searbhag ursolic, searbhag rosmarinic agus searbhag caffeic.
Air a mheas naomh leis na seann Ghreugaich, Ròmanaich, Èiphitich agus Eabhraidhich, tha eachdraidh cleachdaidh fhada aig Rosemary airson linntean. A thaobh cuid de na cleachdaidhean as inntinniche a bh’ aig rosemary fad na h-ùine, thathas ag ràdh gun deach a chleachdadh mar seun gaoil pòsaidh nuair a bhiodh e air a chaitheamh le bean-bainnse agus bainnsean anns na Meadhan Aoisean. Air feadh an t-saoghail ann an àiteachan mar Astràilia agus an Roinn Eòrpa, tha rosemary cuideachd air fhaicinn mar chomharra air urram agus cuimhneachan nuair a thèid a chleachdadh aig tiodhlacaidhean.
4. A 'cuideachadh Cortisol Iarach
Chaidh sgrùdadh a dhèanamh a-mach à Sgoil Fiaclaireachd Oilthigh Meikai ann an Iapan a rinn measadh air mar a thug còig mionaidean de aromatherapy lavender agus rosemary buaidh air ìrean cortisol salivary (an hormone [stress”) de 22 saor-thoileach fallain.
Nuair a thug iad fa-near gu bheil an dà ola riatanach a’ cur ri gnìomhachd scavening radical an-asgaidh, lorg luchd-rannsachaidh cuideachd gu robh an dà chuid a’ lughdachadh ìrean cortisol gu mòr, a dhìonas a’ bhodhaig bho ghalaran leantainneach mar thoradh air cuideam oxidative.
5. Feartan sabaid aillse
A bharrachd air a bhith na antioxidant beairteach, tha rosemary ainmeil cuideachd airson a thogalaichean an-aghaidh aillse agus anti-inflammatory.
Ùine puist: Sultain-01-2023