Oregano ola

Dè a th 'ann an Oregano?

'S e luibh a th' ann an Oregano (Origanum vulgare)na bhall den teaghlach mint (Lamiaceae). Tha e air a bhith air a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean ann an cungaidhean dùthchail gus dèiligeadh ri stamag troimh-chèile, gearanan analach agus galairean bactaraidh.

Tha fàileadh làidir aig duilleagan Oregano agus blas beagan searbh, talmhainn. Chaidh an spìosraidh a chleachdadh anns an t-seann Èiphit agus sa Ghrèig gus blasad fhaighinn de fheòil, iasg agus glasraich.

Fhuair an luibh a h-ainm bho na Greugaich, far a bheiloreganociallachadhAoibhneas na Beinne.

Sochairean

1. Cumhachd Antioxidant

Tha Oregano làn de antioxidants a bhrosnaicheas slàinte, a’ toirt a-steach limonene, thymol, carvacrol agus terpinene. Gu dearbh, e's aon de na prìomh bhiadhan antioxidant le sgòr comas sùghaidh radaigeach ocsaidean (ORAC) de 159,277. (Sin's àrd!)

Tha grunn bhuannachdan ann bho bhith ag ithe biadhan àrd ann an antioxidants. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ slaodadh buaidhean aois le bhith a’ lughdachadh milleadh radaigeach an-asgaidh, a dh’ fhaodadh cur ri mòran chùisean slàinte agus aois ro-luath.Bidh antioxidants a’ toirt buaidh mhath air do chraiceann, sùilean, cridhe, eanchainn agus ceallan cuideachd.Tha sgrùdaidhean air earrannan oregano a 'sealltainn gu bheil an luibh'Tha e coltach gu bheil buaidhean antioxidant aig carvacrol agus thymol, dà phàirt aig a bheil adhbharan teirpeach agus dìon ann an leigheas dùthchasach.

2. Tha Antibacterial Properties

Tha grunn sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil buaidh antibacterial aig ola oregano an aghaidh raon de ghnèithean bactaraidh. An sin's eadhon rannsachadh a’ toirt taic do chleachdadh na h-ola mar roghainn eile an àite antibiotics cronail airson grunn dhraghan slàinte.Lorg aon sgrùdadh gu bheil an gnìomhachd antibacterial as àirde aig ola oregano an aghaidh E. coli, a 'moladh gum faodar an earrann a chleachdadh gus slàinte gastrointestinal a bhrosnachadh agus casg a chur air puinnseanachadh bìdh.Dè tha seo a’ ciallachadh mu na duilleagan oregano a chuireas tu ris an t-sauce pasta agad? Tha dà choimeasgaidhean cudromach annta, thymol agus carvacrol, a chuidicheas le bhith a’ sabaid galairean bactaraidh.Thuirt sin, gu bheil cleachdadh ola deatamach nas dùmhail fada nas èifeachdaiche airson bacteria a mharbhadh.

3. A 'lùghdachadh Sèid

A 'còcaireachd leis a' luibh seo a tha a 'brosnachadh slàinte, co dhiubh a tha e's tioram no ùr, faodaidh e cuideachadh le sèid a lughdachadh. Sgrùdaidhean air an lus'Tha olan riatanach a’ sealltainn gu bheil feartan cumhachdach anti-inflammatory ann.

4. A 'sabaid ri galaran viral

Thathas air sealltainn gu bheil feartan anti-bhìorasach aig Carvacrol, aon de na prìomh phàirtean ann an oregano. Leigidh seo le ola oregano dàil a chuir air adhartas galair bhìorasach agus gus strì an aghaidh ghalaran a leasachadh.

A-rithist, bidh na sgrùdaidhean sin a 'cleachdadh an luibh's ola riatanach, a tha fada nas dùmhaile na bhith ag ithe dhuilleagan ùra no tiormaichte. Ach, tha iad a 'cur cuideam air na companaidhean buannachdail a tha an làthair anns a' phlannt.