Ola oregano

Dè a th' ann an Oregano?

'S e luibh a th' ann an Oregano (Origanum vulgare)'S e ball den teaghlach mint (Lamiaceae) a th' ann. Chaidh a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean ann an leigheasan dùthchail gus stamag troimh-chèile, gearanan analach agus galairean bacteriach a làimhseachadh.

Tha fàileadh làidir agus blas beagan searbh, talmhaidh aig duilleagan oregano. Chaidh an spìosraidh a chleachdadh ann an Èiphit agus a' Ghrèig àrsaidh gus blas a chur air feòil, iasg agus glasraich.

Fhuair an luibh an t-ainm bho na Greugaich, far an robhoreganoa' ciallachadhAoibhneas na Beinne.

Buannachdan

1. Taigh-cumhachd an aghaidh ocsaideachaidh

Tha Oregano làn de antioxidants a bhrosnaicheas slàinte, nam measg limonene, thymol, carvacrol agus terpinene. Gu dearbh, tha e''S e aon de na prìomh bhiadhan antioxidant le sgòr comas gabhail radaigeach ocsaidean (ORAC) de 159,277. (Sinàrd!)

Tha grunn bhuannachdan ann bho bhith ag ithe biadhan àrd ann an antioxidants. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ slaodadh sìos buaidhean a bhith a’ fàs nas sine le bhith a’ lughdachadh milleadh radicals an-asgaidh, a dh’ fhaodadh cur ri mòran chùisean slàinte agus a bhith a’ fàs nas sine ro-luath.Bidh buaidh mhath aig antioxidants air do chraiceann, do shùilean, do chridhe, do eanchainn agus do cheallan cuideachd.Tha sgrùdaidhean air earrannan oregano a’ sealltainn gu bheil an luibh'Tha e coltach gu bheil buaidhean antioxidant aig an druga seo air an cur às leth carvacrol agus thymol, dà phàirt aig a bheil adhbharan leigheasach agus casgach ann an leigheas dùthchail.

2. Tha feartan antibacterial aige

Tha grunn sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil buaidhean antibacterial aig ola oregano an aghaidh raon de shreathan bacteria.'eadhon rannsachadh a’ toirt taic do chleachdadh na h-ola mar roghainn eile an àite antibiotics cronail airson grunn dhraghan slàinte.Lorg aon sgrùdadh gu bheil an gnìomhachd antibacterial as àirde an aghaidh E. coli aig ola oregano, a’ moladh gum faodar an earrann a chleachdadh gus slàinte gastrointestinal adhartachadh agus casg a chuir air puinnseanachadh bìdh.Dè tha seo a’ ciallachadh mu na duilleagan oregano a chuireas tu ri do shiùcas pasta? Tha dà cho-thàth chudromach annta, thymol agus carvacrol, a chuidicheas le bhith a’ sabaid ghalaran bacteriach.A dh’aindeoin sin, tha cleachdadh an ola riatanach nas dùmhaile fada nas èifeachdaiche airson bacteria a mharbhadh.

3. A’ lughdachadh sèid

A’ còcaireachd leis an luibh seo a bhrosnaicheas slàinte, ge bith an e'tioram no ùr, dh’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid. Sgrùdaidhean air an luibh'Tha olan riatanach s a’ sealltainn gu bheil feartan cumhachdach an-aghaidh sèid ann.

4. A’ sabaid galairean bhìorasach

Tha feartan an-aghaidh bhìorasan, carvacrol, air a bhith air a shealltainn ann an oregano. Leigidh seo le ola oregano dàil a chur air adhartas ghalaran bhìorasach agus an aghaidh galairean a leasachadh.

A-rithist, bidh na sgrùdaidhean seo a’ cleachdadh an luibh'ola riatanach s, a tha tòrr nas dùmhaile na bhith ag ithe duilleagan ùra no tiormaichte. Ach, tha iad a’ cur cuideam air na todhar buannachdail a tha an làthair anns a’ phlannt.