ola riatanach oregano

Dè a th 'ann an ola oregano?

Tha ola oregano, ris an canar cuideachd earrann oregano no ola oregano, air a dhèanamh bhon lus oregano, anns an teaghlach mint Lamiaceae. Gus ola oregano a dhèanamh, bidh luchd-saothrachaidh a ’toirt a-mach todhar luachmhor bhon lus a’ cleachdadhdeoch-làidir no carbon dà-ogsaid2. Tha ola Oregano na lìbhrigeadh nas cruinne de bhith-ghnìomhachd a’ phlannt agus faodar a chaitheamh gu beòil mar leas-phàipear.

Thoir an aire: tha e eadar-dhealaichte bho ola riatanach oregano.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach e ola oregano an aon rud ri ola riatanach oregano. Thathas an dùil gum bi ola riatanach Oregano, a tha air a dhèanamh le bhith a’ smùideadh agus a’ tarraing dhuilleagan oregano tiormaichte, air a sgaoileadh nomeasgachadh le ola giùlain agus air a chuir an sàs gu h-àrd. Ach cha bu chòir a bhith air ithe leis fhèin.Tha olan riatanach glè chumhachdach, agus faodaidh iad a bhith gan toirt a-steach ann an cruth gun chòmhdachmilleadh a dhèanamh air an loidhne caolan. 

Faodaidh tu barrachd a leughadh mu mar a chleachdas tu olan riatanach gu sàbhailtean seo, ach bidh an còrr den artaigil seo a’ cuimseachadh air ola oregano a ghabhas a ghabhail gu beòil mar leas-phàipear.

Buannachdan ola oregano.

Tha na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig ola oregano bhoacainagus asthma gu psoriasis agus slànachadh lotan.

Annsleigheas traidiseanta36, chaidh oregano a chleachdadh airson suidheachaidhean analach, leithid bronchitis no casadaich, a’ bhuineach, sèid, agus eas-òrdughan menstrual. Ach, chan eil litreachas saidheansail air grèim fhaighinn gus taic a thoirt dha na cleachdaidhean sin ann an daoine.

Seo cuid den rannsachadh tòiseachaidh air ola oregano còmhla ris na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann:

Bidh e a’ brosnachadh microbiome gut fallain.

Co-phàirtean antimicrobial agus antifungal Oregano, gu sònraichte an ìre àrd de carvacrol,dh ’fhaodadh sin a dhèanamh cuideachail ann a bhith a’ cothromachadh microbiome gut4. Ann an sgrùdaidhean bheathaichean, thàinig piseach air earrann oreganoslàinte intestinal nas fheàrr5agus freagairt dìon fhad ‘s a tha e a’ lughdachadh cuideam oxidative anns a ’bhroinn. Agus ann an sgrùdadh beathach eadar-dhealaichte, ebarrachd bacteria buannachdail gut6fhad ‘s a tha e a’ lughdachadh sreathan a tha ag adhbhrachadh galair.

Tha e antibacterial.

Thathas air dearbhadh gu bheil feartan antimicrobial aig ola Oregano ann an sgrùdadh tòiseachaidh. Ann an aon sgrùdadh, sheall ola oregano cudromachgnìomhachd antibacterial7an aghaidh 11 microbes a bha an aghaidh ioma-antibiotics. Chaidh an dà chuid carvacrol agus thymol a sgrùdadh cuideachda bhith ag obair le antibiotics8gus faighinn thairis air bacteria a tha an-aghaidh.

Airson a buaidhean antibacterial, eòlaiche beathachaidh gnìomhBeurla Goldsborough, FNTP, gu tric a’ moladh ola oregano do luchd-dèiligidh a tha a’ sabaid an aghaidh molltair, galar sinus, no casadaich no amhach ghoirt.

Faodaidh e acne a leasachadh.

Faodaidh buaidhean antibacterial, anti-inflammatory, agus gut-modulating ola Oregano obrachadh còmhla gus acne a leasachadh. Thuirt Goldsborough gu bheil i gu tric a’ faicinn luchd-dèiligidh a’ gabhail ola oregano airson adhbharan gastrointestinallean air adhart gus eòlas fhaighinn air leasachaidhean craiceann.

Ann an sgrùdaidhean bheathaichean, tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil ola oreganoa 'lùghdachadh sèid air a stiùireadh le Propionibacterium acnes9, bacteria a tha aithnichte airson acne agus sèid craiceann adhbhrachadh. Ach, chaidh a’ mhòr-chuid den rannsachadh air oregano agus acne a dhèanamh a’ cleachdadh cleachdadh gnàthach deola riatanach oregano.

Bidh e a 'lùghdachadh sèid.

Tha sèid na fheart dràibhidh airson grunn shuidheachaidhean10, a 'gabhail a-steach airtritis, psoriasis, aillse, agus tinneas an t-siùcair seòrsa 1. Faodaidh antioxidants a lorgar ann an ola oregano cuir an-aghaidh sèid agus dh’ fhaodadh iad cuideachadh le lughdachadh ghalaran co-cheangailte.

Sgrùdaidhean lab11air sealltainn gun tug a bhith a’ làimhseachadh cheallan le earrann oregano buaidh dìon an-aghaidh cuideam oxidative - am pròiseas a tha an urra ri ocsaidean a bhios a’ stiùireadh sèid.

Ann an luchagan, na buaidhean anti-inflammatory aig earrann oreganoair a bhacadh12beathaichean a tha buailteach do thinneas an t-siùcair Type 1 - eas-òrdugh sèid fèin-dìonach - bho bhith a’ leasachadh a’ ghalair.

Tha comas Oregano airson sèid a theannachadh a’ nochdadh gealladh ann an sgrùdaidhean làimhseachadh aillse. Ann an tè eilesgrùdadh modail lucha13, chuir oregano stad air fàs tumhair agus coltas. Agus annsceallan aillse broilleach daonna14, lùghdaich an gnè oregano leis a 'ghnìomhachd antioxidant as motha gu mòr air iomadachadh cealla aillse.

Is dòcha gun leasaich e mood.

A bheil ola oregano a’ brosnachadh slàinte eanchainn? A rèiraon sgrùdadh15, faodaidh earrann oregano faireachdainn àrdachadh agus buaidh an-aghaidh trom-inntinn a thoirt air beathaichean.

Ann am radain, dà sheachdain de bhith ag ithe dòsan ìosal de carvacrolmeudachadh serotonin agus dopamine16ìrean, a tha a’ moladh gum faodadh e faireachdainnean sunnd adhartachadh. Ann an sgrùdadh air leth, mheudaich earrann oregano a chaidh a bhiadhadh dha radain am faireachdainn deginean co-cheangailte ri gnìomh inntinneilagus cuimhne eadhon nuair a bha na radain fo chuideam leantainneach. Ach a-rithist, is e sgrùdaidhean bheathaichean preclinical a tha seo, agus mar sin tha feum air barrachd rannsachaidh ann an daoine.

Co-phàirtean ola oregano.

Bidh na pàirtean buannachdail ann an ola oregano ag atharrachadh a rèir mar a thèid an às-tharraing a dhèanamh agus far an deach an oregano fhàs, ag ràdhMelissa Majumdar, neach-dietachaidh agus neach-labhairt airson an Acadamaidh Beathachaidh agus Dietetics.

Ach, seo cuid de na pàirtean as cumanta a lorgas tu ann an ola oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, flavonoid agus antioxidant lefeartan anti-inflammatory agus buannachdan cardiovascular a dh’ fhaodadh a bhith ann17, a rèir sgrùdadh preclinical.
• Stuth a gheibhear ann an luibhean,searbhag rosmarinicAir a bhithlorg ann an litreachas preclinical a bhith anti-bhìorasach, antibacterial, agus anti-inflammatory1. Tha sgrùdaidhean daonna air buaidhean buannachdail a lorg, ach tha feum air barrachd rannsachaidh.
• Tiomol,Tha measgachadh de ghnìomhachd antibacterial, antifungal, agus antibacterial ann an-dràstasgrùdadh airson a dhreuchd ann a bhith a’ làimhseachadh eas-òrdughan siostam analach, nearbhach agus cardiovascular18.
• Carvacroltha pailteas phenolic ann an oregano le gnìomhachd antioxidant agus antimicrobial. Bidh e ag obair lemilleadh air balla cealla nam bacteria cronail8, ag adhbhrachadh gum bi na co-phàirtean ceallach ag aoidion.

Mar a chuireas tu ola oregano a-steach don latha agad.

Mar as trice lorgaidh tu ola oregano mar capsal no tincture còmhla riinneal-giùlain olacoltachola-ola. Ged nach eil dòs àbhaisteach ann, is e an dòs as cumanta de ola oregano 30 gu 60 mg gach latha, a rèir an neach-dèanamh. Lean an stiùireadh pacaidh nuair a bhios tu a’ cleachdadh toradh ùr.

Frith-bhuaidhean ola oregano.

Tha duilleag Oregano “dualtach sàbhailte” anns na meudan a tha cumanta ann am biadhan, ach is dòcha gu bheil ola de stuthan oregano cunnartach dhaboireannaich a tha trom le leanabh agus a 'biathadh air a' bhroilleach, a rèir Leabharlann Nàiseanta an Leigheis.

Dh’ fhaodadh dòsan mòra de oregano cuideachd cunnart sèididh àrdachadh agus mar sin thaneo-shàbhailte dha euslaintich lannsaireachd. Ma tha thu clàraichte airson obair-lannsa, stad air a h-uile toradh ola oregano co-dhiù dà sheachdain roimhe sin.

Faodaidh ola Oregano cuideachd eadar-obrachadh le cungaidhean tinneas an t-siùcair agus luchd-fuil. Mar sin, tha e cudromach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram-slàinte agad mus cuir thu ola oregano (agus stuth sam bith eile) ris an àbhaist agad.

Faodaidh ola Oregano cuideachd na fo-bhuaidhean a leanas adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine, tha Majumdar ag ràdh. Tha e nas fheàrr stad agusfeuch roghainn eilema thig fo-bhuaidhean.

AINM: Kelly

Fòn: 18170633915

SGEULACHDAN: 18770633915