ola riatanach oregano

Dè a th’ ann an ola oregano?

Tha ola oregano, ris an canar cuideachd earrann oregano no ola oregano, air a dhèanamh bhon lus oregano, anns an teaghlach mint Lamiaceae. Gus ola oregano a dhèanamh, bidh luchd-saothrachaidh a’ toirt a-mach todhar luachmhor bhon lus le bhith a’ cleachdadhdeoch làidir no carbon dà-ogsaid2Tha ola oregano na lìbhrigeadh nas dùmhaile de bhith-ghnìomhachd a’ phlannt agus faodar a chaitheamh gu beòil mar leasachan.

Nota: tha e eadar-dhealaichte bho ola riatanach oregano.

Tha e cudromach a thoirt fa-near nach e an aon rud a th’ ann an ola oregano ri ola riatanach oregano. Tha ola riatanach oregano, a tha air a dhèanamh le bhith a’ smùideadh agus a’ grùdaireachd dhuilleagan oregano tiormaichte, an dùil a bhith air a sgaoileadh no air a sgaoileadh.measgaichte le ola giùlain agus air a chur air a’ chraiceannAch cha bu chòir a ithe leis fhèin.Tha olan riatanach glè chumhachdach, agus faodaidh an ithe ann an cruth neo-phacaichtemilleadh a dhèanamh air lìnigeadh a' bhroinn. 

Faodaidh tu barrachd a leughadh mu mar a chleachdas tu olan riatanach gu sàbhailtean seo, ach bidh a’ chòrr den artaigil seo a’ cuimseachadh air ola oregano a ghabhas a ghabhail gu beòil mar leasachan.

Buannachdan ola oregano.

Tha na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig ola oregano a’ dol bhoacneagus asthma gu psoriasis agus slànachadh lotan.

Ann anleigheas traidiseanta36, chaidh oregano a chleachdadh airson tinneasan analach, leithid bronchitis no casadaich, a' bhuinneach, sèid, agus eas-òrdughan mìosail. Ach chan eil litreachas saidheansail air taic a thoirt do na cleachdaidhean sin ann an daoine.

Seo cuid den rannsachadh tòiseachaidh air ola oregano còmhla ris na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann:

Bidh e a’ brosnachadh microbiome gut fallain.

Co-phàirtean an-aghaidh meanbh-fhàs-bheairtean agus fungasan Oregano, gu h-àraidh na dùmhlachdan àrda de carvacrol,dh’ fhaodadh e a bhith cuideachail ann a bhith a’ cothromachadh microbiome a’ ghut4Ann an sgrùdaidhean air beathaichean, leasaich earrann oreganoslàinte intestinal nas fheàrr5agus freagairt dìonachd fhad ‘s a tha e a’ lughdachadh cuideam oxidative anns a’ bhroinn. Agus ann an sgrùdadh eadar-dhealaichte air beathaichean, tha ebarrachd bacteria buannachdail gut6fhad ’s a tha iad a’ lughdachadh sreathan a dh’ adhbharaicheas galairean.

Tha e antibacterial.

Chaidh a shealltainn ann an rannsachadh tòiseachaidh gu bheil feartan antimicrobial aig ola oregano. Ann an aon sgrùdadh, sheall ola oregano buaidh mhòr.gnìomhachd antibacterial7an aghaidh 11 meanbh-fhàs-bheairtean a bha an aghaidh iomadh antibiotic. Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air carvacrol agus thymol cuideachda bhith ag obair le antibiotics8gus faighinn thairis air bacteria a tha an aghaidh an t-siùcair.

Airson a bhuaidhean antibacterial, eòlaiche beathachaidh gnìomhachBeurla Goldsborough, FNTP, gu tric a’ moladh ola oregano do luchd-dèiligidh a tha a’ strì ri nochdadh do mhullach, galar sinus, no casadaich no amhach ghoirt.

Dh’fhaodadh e acne a leasachadh.

Dh’fhaodadh buaidhean antibacterial, anti-inflammatory, agus gut-modulating ola oregano obrachadh còmhla gus acne a leasachadh. Thuirt Goldsborough gu bheil i tric a’ faicinn luchd-dèiligidh a’ gabhail ola oregano airson adhbharan gastrointestinal.rach air adhart gus leasachaidhean craicinn fhaighinn.

Ann an sgrùdaidhean air beathaichean, tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil ola oregano ann.a’ lughdachadh sèid air adhbhrachadh le Propionibacterium acnes9, bacteria a tha aithnichte airson acne agus sèid craicinn adhbhrachadh. Ach, chaidh a’ mhòr-chuid den rannsachadh air oregano agus acne a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh cur air an uachdar deola riatanach oregano.

Bidh e a’ lughdachadh sèid.

Tha sèid na adhbhar dràibhidh airson grunn shuidheachaidhean10, a’ gabhail a-steach airtritis, psoriasis, aillse, agus tinneas an t-siùcair seòrsa 1. Faodaidh antioxidants a lorgar ann an ola oregano sabaid an-aghaidh sèid agus dh’ fhaodadh iad cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ghalaran co-cheangailte.

Sgrùdaidhean obair-lann11air sealltainn gun robh buaidh dìon aig ro-làimhseachadh cheallan le earrann oregano an aghaidh cuideam oxidative - am pròiseas an urra ri ocsaidean a bhios ag adhbhrachadh sèid.

Ann an luchagan, buaidhean an-aghaidh sèid earrann oreganocasg12beathaichean a tha buailteach do thinneas an t-siùcair seòrsa 1 - eas-òrdugh sèididh fèin-dìonach - bho bhith a’ leasachadh a’ ghalair.

Tha comas Oregano gus sèid a mhaothachadh a’ nochdadh gealladh ann an sgrùdaidhean làimhseachaidh aillse. Ann an tè eilesgrùdadh modail luchaige13, chuir oregano bacadh air fàs is coltas an tumhair. Agus ann anceallan aillse broilleach daonna14, lughdaich an gnè oregano leis a’ ghnìomhachd antioxidant as motha iomadachadh cheallan aillse gu mòr.

Dh’fhaodadh e mood a leasachadh.

A bheil ola oregano a’ neartachadh slàinte na h-eanchainn? A rèir sinaon sgrùdadh15, faodaidh earrann oregano mood àrdachadh agus buaidh an-aghaidh trom-inntinn a bhith aige ann am beathaichean.

Ann an radain, dà sheachdain de bhith ag ithe dòsan ìosal de carvacrolbarrachd serotonin agus dopamine16ìrean, a tha a’ moladh gum faodadh e faireachdainnean sunnd a leasachadh. Ann an sgrùdadh eile, mheudaich earrann oregano a chaidh a thoirt do radain abairtginean co-cheangailte ri gnìomh inntinneilagus cuimhne eadhon nuair a bha na radain fo chuideam leantainneach. Ach a-rithist, is e sgrùdaidhean ro-clionaigeach air beathaichean a tha seo, agus mar sin tha feum air barrachd rannsachaidh ann an daoine.

Co-phàirtean ola oregano.

Bidh na co-phàirtean buannachdail ann an ola oregano ag atharrachadh a rèir mar a thèid an toirt a-mach agus càite an deach an oregano fhàs, arsaMelissa Majumdar, neach-daithead agus neach-labhairt airson Acadamaidh Beathachaidh is Daiteataig.

Ach, seo cuid de na pàirtean as cumanta a lorgas tu ann an ola oregano:

• Luteolin 7-O-glòcosaid, flavonoid agus antioxidant lefeartan an-aghaidh sèid agus buannachdan cardiovascular a dh’ fhaodadh a bhith ann17, a rèir rannsachadh ro-clionaigeach.
• Co-thàth a lorgar ann an luibhean,searbhag ròsmarinicAir a bhithair a lorg ann an litreachas ro-clionaigeach mar antiviral, antibacterial, agus anti-inflammatory1Tha sgrùdaidhean daonna air buaidhean buannachdail a lorg, ach tha feum air barrachd rannsachaidh.
• Tìmol,todhar le gnìomhachd antibacterial, antifungal, agus antibacterial, ga chleachdadh an-dràstaair a sgrùdadh airson a dhreuchd ann a bhith a’ làimhseachadh eas-òrdughan siostaman analach, nearbhach agus cardiovascular18.
• Carvacrol'S e todhar phenolic pailt ann an oregano le gnìomhachd antioxidant agus antimicrobial. Bidh e ag obair lea’ dèanamh cron air balla cealla nam bacteria cronail8, ag adhbhrachadh gum bi na pàirtean ceallach a’ leigeil a-mach.

Mar a chuireas tu ola oregano a-steach don latha agad.

Gheibh thu ola oregano mar as trice mar capsal no tincture còmhla riola giùlaincoltachola ollaidhGed nach eil dòs àbhaisteach ann, is e an dòs as cumanta de dh’ola oregano 30 gu 60 mg gach latha, a rèir an neach-dèanamh. Lean an stiùireadh pacaidh nuair a bhios tu a’ cleachdadh toradh ùr.

Fo-bhuaidhean ola oregano.

Tha duilleag oregano “dualtach sàbhailte” anns na meudan a tha cumanta ann am biadh, ach tha e coltach nach eil stuthan-leasachaidh ola oregano sàbhailte dhaboireannaich a tha trom agus a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach, a rèir Leabharlann Nàiseanta an Leigheis.

Dh’fhaodadh dòsan mòra de oregano cunnart bleeding a mheudachadh cuideachd agus mar sin tha iadmì-shàbhailte dha euslaintich lannsaireachdMa tha thu clàraichte airson lannsaireachd, stad a bhith a’ gabhail ola oregano co-dhiù dà sheachdain roimhe.

Faodaidh ola oregano eadar-obrachadh le cungaidhean-leighis tinneas an t-siùcair agus caolaichean fala cuideachd. Mar sin, tha e cudromach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus cuir thu ola oregano (agus stuth-leasachaidh sam bith) ris an dòigh-obrach agad.

Dh’fhaodadh ola oregano na fo-bhuaidhean a leanas adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine cuideachd, tha Majumdar ag ràdh. ’S fheàrr stad a chur air agusfeuch roghainn eilema thachras fo-bhuaidhean.

AINM: Ceallaidh

FÒN: 18170633915

WECHAT: 18770633915