Ola Orains

Tha ola orainds a’ tighinn bho thoradh a’ phlannt orainds Citrus sinensis. Uaireannan canar “ola orainds milis” ris cuideachd, agus tha e air a thoirt bhon chraiceann a-muigh den toradh orainds cumanta, a tha air a bhith air a shireadh gu mòr airson linntean air sgàth a bhuaidhean neartachaidh dìonachd.

Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine air a bhith an conaltradh ri meudan beaga de dh’ola orainds nuair a bhios iad a’ craiceann no a’ toirt craiceann orainds. Mura h-eil thu eòlach air diofar chleachdaidhean agus buannachdan ola riatanach, is dòcha gum bi iongnadh ort faighinn a-mach cia mheud toradh cumanta eadar-dhealaichte a thathas gan cleachdadh.

An do chleachd thu siabann, inneal-glanaidh no inneal-glanaidh cidsin a-riamh a bha a’ fàileadh mar oraindsearan? Tha sin air sgàth ‘s gum faigh thu lorgan de dh’ola orainds ann an toraidhean taighe agus cosmaigeach cuideachd gus am fàileadh agus an comasan glanaidh a leasachadh.

Cò air a bheil ola riatanach orainds air a chleachdadh? Is e am freagairt ghoirid uimhir de rudan!

Tha e air a chur ri mòran thoraidhean bòidhchead, leithid lotion, seampù, leigheasan acne agus beul-uisge, leis gu bheil feartan antibacterial agus fàileadh làidir, ùr aige.

An do mhothaich thu a-riamh an ìre bheag ola a thig a-mach nuair a ghearrar a-steach do orainds no nuair a “bhrisear” a chraiceann gus an craiceann a-muigh a chleachdadh ann an reasabaidhean? Is e am blas làidir agus am fàileadh a thig bho na h-olan dìreach na tha dùmhail ann an ola riatanach orainds. Tha foirmle chumhachdach de ghrìtheidean gnìomhach orainds an urra ris na comasan slànachaidh aige.

Mar dhòigh nàdarra airson gnìomhachd dìonachd a leasachadh agus diofar thinneasan a chomhrac, tha ola orainds air a bhith na leigheas mòr-chòrdte ann an leigheas dùthchail air feadh na Meadhan-thìreach, na h-Innseachan agus Sìona airson ceudan, mura mìltean, de bhliadhnaichean. Tro eachdraidh, chaidh ola orainds a chleachdadh gus dèiligeadh ri tinneasan farsaing, nam measg:

• droch chnàmhadh
• sgìths leantainneach
• trom-inntinn
• galairean beòil is craicinn
• fuachdan
• flù
• libido ìosal

Bithear tric a’ cleachdadh ola orainds ann am puinnseanan uaine airson smachd a chumail air plàighean cuideachd. Tha e ainmeil gu sònraichte airson a bhith a’ marbhadh seangan gu nàdarrach agus cuideachd airson faighinn cuidhteas na slighean pheromone fàileadh aca agus gus casg a chuir air ath-phlàighean.

Anns an dachaigh agad, tha coltas ann gu bheil spraeadh àirneis agus innealan-glanaidh cidsin no seòmar-ionnlaid agad anns a bheil ola riatanach orainds cuideachd. Bithear a’ cleachdadh an ola gu cumanta mar leasaichear blas ceadaichte ann an deochan, leithid sùgh mheasan no sòdaichean, ged a tha dòighean fada nas nàdarra ann airson a buannachdan fhaighinn.

Buannachdan Ola Orains

Dè na buannachdan a tha an lùib ola riatanach orainds? Tha mòran ann!

Seallaidh sinn air cuid de na prìomh bhuannachdan a tha an lùib an ola riatanach samhraidh citris iongantach seo.

1. Àrdaichear Dìonachd

Tha limonene, monoterpene monocyclic a tha an làthair ann an ola craiceann orainds, na dhìonadair cumhachdach an aghaidh cuideam oxidative a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air ar siostaman dìon.

Dh’ fhaodadh gum bi comasan sabaid aillse aig ola orainds eadhon, leis gu bheil monoterpenes air a bhith air an sealltainn gu bheil iad nan riochdairean casg-chemo glè èifeachdach an aghaidh fàs tumhair ann an radain.

2. Antibacterial nàdarra

Tha olan riatanach air an dèanamh à measan citris a’ tabhann comas airson antimicrobials nàdarra a chleachdadh airson sàbhailteachd bìdh a leasachadh. Chaidh a lorg gu bheil ola orainds a’ cur casg air iomadachadh bacteria E. coli ann an aon sgrùdadh ann an 2009 a chaidh fhoillseachadh anns an International Journal of Food and Science Technology. Faodaidh E. coli, seòrsa cunnartach de bacteria a tha an làthair ann am biadhan truaillte mar cuid de ghlasraich agus feòil, droch ath-bhualaidhean adhbhrachadh nuair a thèid a shlugadh, a’ gabhail a-steach fàilligeadh nan dubhagan agus bàs a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Lorg sgrùdadh eile ann an 2008 a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Food Science gum faod ola orainds casg a chuir air sgaoileadh bacteria salmonella leis gu bheil todhar cumhachdach antimicrobial innte, gu h-àraidh terpenes. Tha Salmonella comasach air ath-bhualaidhean gastrointestinal, fiabhras agus fo-bhuaidhean dona adhbhrachadh nuair a thèid biadh a thruailleadh agus ithe gun fhios dha.

3. Glanadair Cidsin agus Ath-dhìolaidh Seangan

Tha fàileadh nàdarra ùr, milis, citris aig ola orainds a lìonas do chidsin le fàileadh glan. Aig an aon àm, nuair a thèid a lagachadh, tha e na dhòigh math air countertops, bùird gearraidh no innealan a ghlanadh gun a bhith feumach air bleach no ceimigean cruaidh a lorgar anns a’ mhòr-chuid de thoraidhean a chleachdadh.

Cuir beagan dhiogan ri botal spraeraidh còmhla ri olan glanaidh eile leithid ola bergamot agus uisge gus an inneal-glanaidh ola orainds agad fhèin a chruthachadh. Faodaidh tu cuideachd ola orainds a chleachdadh airson seangan, oir tha an inneal-glanaidh DIY seo cuideachd na dheagh dhìonadair nàdarra seangan.

4. Bruthadh-fala nas ìsle

Tha ola orainds na leigheas nàdarrach airson bruthadh-fala àrd agus tha e comasach air sruth fala a leasachadh agus bruthadh-fala àrd a chomhrac, cuid de na factaran cunnairt as motha airson galar cridhe.

Rinn sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2014 coimeas eadar buaidh dhaoine a’ toirt anail a-steach èadhar ùr an taca ri ola riatanach orainds. Lorg luchd-rannsachaidh gun robh lùghdachaidhean mòra anns an dà chuid bruthadh-fala sistolach agus diastolach aig na daoine a thug anail a-steach an ola orainds. A bharrachd air an sin, bha “faireachdainn comhfhurtachd” gu math nas motha nuair a bha iad a’ toirt anail a-steach an ola riatanach orainds na nuair a bha iad a’ toirt anail a-steach èadhar ùr.

Dh’fhaodadh e bhith feumail cuideachd airson libido ìosal a leasachadh, pian bho cheann goirt a lughdachadh agus comharraidhean co-cheangailte ri PMS a lughdachadh.

Cleachd ola orainds le ola giùlain gus ola massage dachaigh a chruthachadh a ghabhas suathadh a-steach don raon bhoilg gus sruth fala a leasachadh.

5. An-aghaidh sèid

Chaidh buaidhean làidir an-aghaidh sèid ola orainds a rannsachadh a thaobh a bhuaidh air pian, galair agus galar sgamhain cnap-starra cronach a chomhrac. Gu dearbh, am measg grunn olan an-aghaidh sèid mòr-chòrdte, nam measg olan lemon, giuthais agus eucalyptus, tha ola orainds air an lùghdachadh as motha ann an sèid a nochdadh.

Chaidh seo a nochdadh ann an sgrùdadh in vitro ann an 2009 a chaidh fhoillseachadh anns an European Journal of Medical Research a rinn sgrùdadh air comas antioxidant diofar olan riatanach, nam measg ola orainds.

Tha na buaidhean anti-inflammatory aige cuideachd ga dhèanamh na ola riatanach math airson airtritis.

6. Lùghdaichear Pian

Ma tha thu a’ fulang le pian fèithe, cnàimh no co-phàirteach, faodaidh ola orainds cuideachadh le bhith a’ cuir às do fhreagairtean sèididh a bhios ag àrdachadh at ann am figheagan, ga dhèanamh na leigheas nàdarrach airson pian cnàimh is co-phàirteach.

Rinn deuchainn chliniceach air thuaiream a chaidh fhoillseachadh ann an 2017 sgrùdadh air buaidh aromatherapy ola orainds air euslaintich a chaidh a leigeil a-steach do uàrd èiginn ospadail airson briseadh cnàimh. Chuir an luchd-rannsachaidh dìreach ceithir boinneagan de dh’ola orainds air pada agus chuir iad e ri coilear gach euslaintich beagan nas lugha na ochd òirlich bhon cheann. Chaidh am pada a bh’ air a lìonadh le ola riatanach a chur na àite le fear ùr gach uair a thìde, agus chaidh pian agus comharran deatamach nan euslaintich a sgrùdadh gach uair a thìde airson co-dhiù sia uairean a thìde.

Gu h-iomlan, cho-dhùin an luchd-rannsachaidh, “Faodaidh aromatherapy le ola orainds pian a lughdachadh ann an euslaintich le buill briste ach chan eil buaidh sam bith aige air na comharran deatamach aca. Mar sin, faodar aromatherapy le ola orainds a chleachdadh mar leigheas co-phàirteach anns na h-euslaintich sin.”

Bidh ola orainds cuideachd a’ brosnachadh faireachdainn nas dòchasaiche, rud a tha feumail airson fulangas pian a thogail agus gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn cadal nas fheàrr nuair a tha thu goirt no mì-chofhurtail. Suath ola orainds measgaichte le ola giùlain air fèithean goirt no raointean ata gus sèid a lughdachadh.

7. Socair iomagain agus àrdachadh mood

Tha ola orainds air a dhearbhadh cuideachd gu bheil e a’ toirt toileachas agus fois. Tha aromatherapists agus luchd-dreuchd slàinte nàdarra air ola orainds a chleachdadh mar shocair-inntinn tlàth agus mar leigheas-trom-inntinn nàdarra airson linntean.

Leis gu bheil feartan anxiolytic aige agus gu bheil e a’ lughdachadh chomharran co-cheangailte ri iomagain, faodaidh dìreach còig mionaidean de nochdadh do ola orainds sgaoilte faireachdainnean atharrachadh agus brosnachadh, fois agus soilleireachd a neartachadh.

Lorg sgrùdadh ann an 2014 a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Complimentary Therapies of Medicine gu bheil brosnachadh fàileadh le bhith a’ cleachdadh olan orainds is ròs ag adhbhrachadh fois fiseòlasach agus saidhgeòlach. Rinn an sgrùdadh sgrùdadh air buaidh ola riatanach orainds is ròs air gnìomhachd cortex ro-aghaidheach ann an eanchainn 20 com-pàirtiche boireann, a nochd an ìre brosnachaidh no fois aca.

Às dèidh do leth de na boireannaich a bhith fosgailte do sgaoileadh ola orainds is ròs airson 90 diogan, dh’fhiosraich iad lùghdachadh mòr ann an dùmhlachd ocsaihemoglobin anns a’ chòrtex ro-aghaidheach deas den eanchainn an taca ris a’ bhuidheann smachd, agus mar thoradh air an sin, bha faireachdainnean “comhfhurtail”, “socair” agus “nàdarra” nas àirde.

Tha sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh ann an 2014 cuideachd a’ sealltainn mar a tha aromatherapy le ola C. aurantium na “eadar-theachd sìmplidh, saor, neo-ionnsaigheach agus èifeachdach gus iomagain a lughdachadh rè saothair.”

Faodaidh sgaoileadh ola orainds nad dhachaigh, beagan a chur ris an t-sruth-ionnlaid no cùbhraidh agad, no a h-anail a-steach gu dìreach, do shunnd a thogail agus fois a thoirt dhut. Tha buaidh dhìreach aig ola riatanach orainds air siostam fàileadh na h-eanchainn a bhios gu luath ag adhbhrachadh freagairtean tòcail.

8. Cadal nas Fheàrr

A bheil ola riatanach orainds math airson cadal? Faodaidh e a bhith, gun teagamh!

Leis gu bheil rannsachadh a’ sealltainn gu bheil ola orainds a’ toirt toileachas agus fois, ’s e fàileadh math a th’ ann airson do shunnd a shoilleireachadh sa mhadainn no do nearbhan a shocrachadh às dèidh latha fhada. Bha lèirmheas siostamach air olan riatanach a chaidh fhoillseachadh ann an 2015 a’ toirt a-steach orainds milis air an liosta de dh’olan buannachdail airson insomnia.

Feuch ri ola riatanach orainds a sgaoileadh mus tèid thu dhan leabaidh airson oidhche cadail nas fheàrr.

9. Sàbhalaiche Craicinn

Faodaidh tu ola orainds a chleachdadh airson do chraiceann cuideachd! Tha fios gu bheil measan citris (leithid bergamot citris) a’ toirt seachad ìrean àrda de bhiotamain C a chuidicheas le bhith a’ dìon agus a’ slànachadh a’ chraicinn, agus mar sin tha oraindsearan mar aon de na biadhan bhiotamain C as fheàrr a tha rim faighinn.

Tha ola orainds, mar olaichean citris eile, a’ tighinn bho chraiceann a’ mheasan, agus tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil ìrean eadhon nas àirde de bhiotamain C ann an craiceann orainds na tha anns a’ mheasan fhèin! Tha seo a’ ciallachadh gu bheil ola riatanach orainds cuideachd glè bhuannachdail airson a bhith a’ sabaid an aghaidh chomharran a bhith a’ fàs nas sine leithid wrinkles agus spotan dorcha leis gu bheil an ìre àrd de bhiotamain C aice a’ ciallachadh gun urrainn dhi cuideachadh le bhith a’ brosnachadh cinneasachadh collagen.

An urrainn dhut ola orainds a chleachdadh air do chraiceann? Faodaidh tu glè bheag de dh’ola orainds a chur air d’aghaidh còmhla ri ola giùlain, ach dèan cinnteach an toiseach gun dèan thu deuchainn craiceann gus casg a chuir air droch bhuaidhean sam bith.

Feuch ri a chur còmhla ri olan eile a shlànaicheas craiceann, leithid ola tùis agus ola craoibhe tì.

10. An-aghaidh Acne

Tha e air a shealltainn gu bheil ola orainds a’ sabaid gu h-èifeachdach ri bacteria a dh’ adhbhraicheas briseadh a-mach. Leis gu bheil sinn a-nis a’ faicinn sreathan bacteria a tha an aghaidh antimicrobial a dh’ adhbhraicheas briseadh a-mach, tha e cho cudromach fuasglaidhean nas fhallaine, nàdarra mar ola orainds a lorg airson an cleachdadh mar leigheasan dachaigh airson acne.

Cuimhnich gum bi glè bheag a’ dol fada, mar sin cleachd beagan beag bìodach còmhla ri ola cnò-chnò air ball cotan as urrainn dhut a chur air an àite air a bheil buaidh. Bu chòir deargadh, pian agus at bho acne a dhol am feabhas cuideachd, agus seachainidh tu grìtheidean ceimigeach tiormachaidh a lorgar anns a’ mhòr-chuid de leigheasan acne malairteach.

Feuch ri a chleachdadh le olan cumhachdach eile leithid ola geranium no ola cinnamon.

11. Nigh-bheul nàdarrach agus dìonadair goma

Leis gu bheil comas aig ola orainds fàs bacteria a chomhrac, faodaidh e fiaclan is gomaichean a dhìon bho ghalaran. Chaidh a chleachdadh cuideachd gus faochadh a thoirt do amhach ghoirt airson faochadh luath nuair a thèid a ghargla le uisge is salann.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri ola cnò-choille a tharraing le bhith a’ cleachdadh dà dhiog de dh’ola orainds measgaichte le ola cnò-choille fìor-ghlan. Bidh an cur-ris seo a’ dèanamh blas is fàileadh an ola a tharraing nas tlachdmhoire cuideachd!

12. Comasach air aillse a shabaid

Tha D-limonene, a tha a’ dèanamh suas còrr is 90 sa cheud de dh’ola craiceann orainds, na monoterpene aig a bheil gnìomhachd làidir chemo-chasgach, air a shealltainn ann an iomadh sgrùdadh air beathaichean gus fàs tumhair a lughdachadh. Tha rannsachadh a’ moladh gu bheil monoterpenes a’ bacadh aillsean broilleach, craicinn, grùthan, sgamhan, pancreas agus stamag.

Tha e coltach gur ann mar thoradh air brosnachadh einnseanan Ìre II a bhios a’ metabolachadh bacteria, agus mar thoradh air sin bidh dì-phuinnseanachadh bacteria a’ tachairt. Bidh monoterpenes cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag adhbhrachadh apoptosis agus pròtainean a bhios a’ riaghladh fàs.

A rèir sgrùdadh ann an 2010 a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Molecular Nutrition and Food Research, faodaidh ola orainds cuideachadh gu h-èifeachdach le stad a chuir air iomadachadh cheallan aillse sgamhain is coloin daonna. Tha seo mar thoradh air polymethoxyflavones hydroxylated ola orainds (buidheann de choimeasgaidhean flavonoid a lorgar sa mhòr-chuid ann an lusan citris) a tha co-cheangailte ri bhith ag atharrachadh phròtainean comharran cudromach co-cheangailte ri iomadachadh cheallan agus apoptosis.

Ann an sgrùdadh eile anns an Indian Journal of Experimental Biology, sheall ola orainds comas fàs tumhair a chasg leis gu bheil e a’ neartachadh gnìomhan dì-phuinnseanachaidh an grùthan, comharran neoni agus ath-nuadhachadh ceallach. Sheall radain a fhuair ola orainds airson ùine còig mìosan gu leth buaidhean casg-cheimigeach ola orainds a chaidh a sgrùdadh le bhith a’ cleachdadh cuideam an grùthan.

Mar thoradh air rianachd ola orainds, chaidh cuideaman an grùthan a lùghdachadh, chaidh co-thàthaidhean beàrn eadar-cheallach a mheudachadh, agus chaidh dùmhlachd is polarity cealla a leasachadh an taca ris a’ bhuidheann smachd.

Mar a thaghas tu agus a chleachdas tu

Gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn bho ola orainds, coimhead airson ola a tha air a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh dòigh-brùthaidh fuar bhon chraiceann fhèin den orainds. Bidh seo a’ gleidheadh ​​nan antioxidants mothachail air teas agus na grìtheidean gnìomhach a dh’ fhaodadh a bhith air an sgrios gu furasta rè giollachd agus grùdaireachd smùide.

Leis gu bheil an earrann a’ tighinn a-mhàin bhon t-sreath a-muigh den orainds, a tha fosgailte don àrainneachd anns a bheil e a’ fàs, tha e cudromach cuideachd coimhead airson ola orainds organach, air a brùthadh fuar gus puinnseanta ceimigeach a sheachnadh. Tha an seòrsa seo air a dhèanamh le bhith a’ brùthadh gu cumhachdach craiceann orainds a chaidh fhàs gun a bhith a’ cleachdadh puinnseanan-bhiastagan no luibh-mharbhaichean.

Tha ola orainds gu math ioma-chruthach agus a’ dol gu math le cha mhòr ola sam bith eile, agus is e sin as coireach gu bheil e air a ghabhail a-steach anns a h-uile seòrsa measgachadh ola, a’ gabhail a-steach fois-inntinn, brosnachaidhean, glanadairean, purifiers agus aphrodisiacs. Seo cuid de na h-olan riatanach airson feuchainn ri a chur còmhla riutha:

• cinnamon
• uile-phìos
• anis
• basil
• bergamot
• clary sage
• eucalyptus
• tùis
• geranium
• ginger
• fiodh-sandail
• jasmine
• clòbh

Seo grunn dhòighean airson ola orainds a chleachdadh gu sàbhailte aig an taigh:

• Gu fàileil: Faodaidh tu an ola a sgaoileadh nad dhachaigh le bhith a’ cleachdadh diffuser no an ola a thoirt a-steach gu dìreach. Gus ùrachadh seòmar nàdarrach a dhèanamh, cuir beagan dhiogan den ola còmhla ri uisge ann am botal spraeraidh.
• Air a chur air a’ chraiceann: Mus cuir thu ola orainds air do chraiceann, bu chòir a lagachadh le ola giùlain, leithid ola cnò-chnò no ola jojoba, ann an co-mheas 1:1. Cho luath ‘s a bhios fios agad gu bheil do fhreagairt ri ola orainds sàbhailte, faodaidh tu beagan dhiogan de dh’ola riatanach a chur ri amar blàth, lotion no nighe-bodhaig.
• A-staigh: Chan eilear a’ moladh ola orainds a shlugadh ach nuair a bhios tu a’ cleachdadh branda organach “ìre leigheasach” de chàileachd àrd. Faodaidh tu boinne a chur ri uisge no seltzer, no a ghabhail mar stuth-leasachaidh daithead ga mheasgachadh le mil no ann an smoothie. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèididh agus a’ leasachadh cnàmhadh agus dì-phuinnseanachadh bhon taobh a-staigh a-mach. Tha an FDA ag aithneachadh gu bheil e sàbhailte airson a chaitheamh, ach chan eil seo fìor ach ma cheannaicheas tu ola fìor-ghlan, gun truailleadh. Gheibh thu na phàigheas tu, mar sin dèan cinnteach gun lorg thu branda cliùiteach, dearbhte!

A bheil thu a’ faighneachd càite an ceannaich thu ola orainds? Chan eil e doirbh ola riatanach orainds a lorg air-loidhne no aig a’ bhùth slàinte ionadail agad.

Dèan cinnteach an-còmhnaidh gun ceannaich thu ola orainds àrd-inbhe, 100 sa cheud fìor-ghlan, ìre leigheasach gus am faigh thu a’ chuid as fheàrr dheth agus cuideachd gus am bi e dha-rìribh na ola orainds sàbhailte, ithe. Faodaidh tu ola orainds a chleachdadh airson còcaireachd nuair a tha i àrd-inbhe mar a mhìnich mi an-dràsta.

Ciamar a nì thu ola orainds? Aig an taigh, faodaidh tu ola bunaiteach mar ola ollaidh a thoirt a-steach do chraiceann orainds, ach chan eil seo idir an aon rud ri ola riatanach orainds fìor-ghlan. Feumaidh tu uidheamachd sònraichte gus ola orainds a dhèanamh mar a gheibh thu ann an stòran no air-loidhne agus mar sin is fhiach ola orainds àrd-inbhe, air a dhèanamh gu proifeasanta, a cheannach gus an dreach as fheàrr agus as fìor-ghlan fhaighinn.

Seo beagan reasabaidhean DIY a’ cleachdadh an ola citris seo airson feuchainn:

• Inneal-glanaidh Seòmar-ionnlaid Dachaigh le Ola Craoibhe Tì is Orains Mhilis
• Inneal-glanaidh inneal-nigheadaireachd dachaigh le olan orainds is lemon
• Gel fras DIY le ola riatanach orainds agus ìm shea
• Inneal-toirt air falbh snas ìnean le olan grapefruit, orainds is lemon
• Aftershave Rùm Bàgh Dachaigh

Cunnartan, Fo-bhuaidhean, Eadar-obrachaidhean

Leis gu bheil e glè chumhachdach, faodaidh an ola ath-bhualaidhean adhbhrachadh air a’ chraiceann nuair a chleachdas tu e gu dìreach, mar sin tòisich le beagan, agus dèan cinnteach nach bi deargadh, at no broth ort. ’S e deagh bheachd a th’ ann “deuchainn paiste craiceann” a dhèanamh air pìos beag craiceann – mar eisimpleir, do ro-làimh – mus cleachd thu e air badan nas motha no raointean mothachail mar d’aghaidh.

Mura h-eil thu aileirgeach do oraindsearan no measan citris eile, cha bu chòir dhut ola orainds a chleachdadh, oir faodaidh sin droch bhuaidhean adhbhrachadh a-staigh agus a-muigh. Bi faiceallach cuideachd nuair a bhios tu ga chleachdadh air do chlann gu h-àrd no ma tha thu trom, a’ biathadh air a’ bhroilleach, a’ gabhail cungaidh-leigheis no ma tha tinneas ort.

Tha olan riatanach cumhachdach agus bidh iad ag eadar-obrachadh le cungaidhean eile, mar sin bruidhinn ris an dotair agad mura h-eil thu cinnteach ciamar a bheir cleachdadh ola orainds buaidh air suidheachadh slàinte a th’ ann mar-thà, leithid aillse, galar cridhe, milleadh grùthan no eas-òrdughan craicinn.

Rud eile ri chumail nad inntinn 's e gum faod olan citris buaidh nochdadh do sholas UV air a' chraiceann a mheudachadh. 'S e deagh bheachd a th' ann solas dìreach na grèine no ghathan UV a sheachnadh airson suas ri 12 uair a thìde às dèidh dhut an ola a chur air do chraiceann gus nach loisg thu.