Ola orains

Tha ola orains a 'tighinn bho thoradh anCitrus sinensislus orains. Uaireannan canar cuideachd “ola orains milis,” tha e a’ tighinn bho chraiceann a-muigh nam measan orains cumanta, air a bheil iarrtas mòr airson linntean air sgàth a bhuaidh àrdachadh dìonachd.

Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine air a dhol an conaltradh ri beagan de dh’ ola orains nuair a bhios iad a’ feannadh no a’ spìonadh orainds. Mura h-eil thu eòlach air diofar chleachdaidhean agus bhuannachdan ola riatanach, is dòcha gum bi e na iongnadh dhut faighinn a-mach cia mheud diofar thoraidhean cumanta anns a bheil iad air an cleachdadh.

An robh thu a-riamh a’ cleachdadh siabann, inneal-glanaidh no inneal-glanaidh cidsin a bha fàileadh mar oranges? Tha sin air sgàth 's gum faod thu cuideachd lorgan de dh'ola orains a lorg ann am bathar taighe agus cosmaigeach gus am fàileadh agus na comasan glanaidh aca a leasachadh.

Carson a thathas a’ cleachdadh ola riatanach orains? Is e am freagairt ghoirid uimhir de rudan!

Tha e air a chur ri mòran de thoraidhean bòidhchead, leithid lotion, seampù, làimhseachadh acne agus mouthwash, leis gu bheil feartan antibacterial aige agus fàileadh làidir, ùr.

An do mhothaich thu a-riamh an ìre bheag de dh’ ola a bhios a ’leaghadh a-mach nuair a thèid a ghearradh ann an orains no“ zested ”a chraiceann gus an craiceann a-muigh a chleachdadh ann an reasabaidhean? Tha am blas làidir agus an aroma a thig bho na h-olan dìreach mar a tha ann an ola riatanach orains. Tha foirmle làidir de ghrìtheidean gnìomhach orange an urra ri na comasan slànachaidh aige.

Mar dhòigh uile-nàdarra airson obair dìon a leasachadh agus sabaid an aghaidh diofar thinneasan, tha ola orains air a bhith na leigheas mòr-chòrdte ann an leigheas dùthchasach air feadh na Meadhan-thìreach, na h-Innseachan agus Sìona airson ceudan, mura mìltean, de bhliadhnaichean. Tron eachdraidh, chaidh ola orains a chleachdadh gus suidheachaidhean farsaing a làimhseachadh, nam measg:

• cnàmhadh truagh
• sgìths leantainneach
• trom-inntinn
• galaran beòil agus craiceann
• fuachd
• cnatan mòr
• libido ìosal

Bidh ola orains gu tric air a chleachdadh ann am puinnseanan uaine airson smachd air plàighean cuideachd. Tha e ainmeil gu h-àraidh airson a bhith a’ marbhadh seangan gu nàdarrach agus cuideachd airson a bhith a’ faighinn cuidhteas na slighean pheromone cùbhraidh aca agus a’ cuideachadh le casg a chuir air ath-phlàtadh.

Anns an dachaigh agad, tha coltas ann gu bheil beagan spraeadh àirneis agad agus innealan-glanaidh cidsin no seòmar-ionnlaid anns a bheil ola riatanach orains cuideachd. Tha an ola cuideachd air a chleachdadh gu cumanta mar inneal àrdachadh blas ceadaichte ann an deochan, leithid sùgh mheasan no sodas, ged a tha dòighean fada nas nàdarra ann gus na buannachdan aige fhaighinn.

Buannachdan ola orains

Dè na buannachdan a th ’ann an ola riatanach orains? Tha mòran ann!

Bheir sinn sùil air cuid de na prìomh bhuannachdan a tha aig an ola riatanach citris samhraidh seo.

1. Meudaichear Dìolachd

Tha Limonene, a tha na monoterpene monocyclic a tha an làthair ann an ola craiceann orains, na neach-dìon cumhachdach an aghaidh cuideam oxidative a bheir droch bhuaidh air ar siostaman dìon.

Dh’ fhaodadh eadhon comasan sabaid aillse a bhith aig ola orains, leis gu bheil monoterpenes air a dhearbhadh gu bhith nan riochdairean chemo-casg fìor èifeachdach an aghaidh fàs tumhair ann am radain.

2. Antibacterial nàdarra

Tha olan riatanach air an dèanamh le measan citris a’ tabhann comas airson stuthan antimicrobial uile-nàdarrach airson an cleachdadh ann a bhith a’ leasachadh sàbhailteachd bhiadhan. Chaidh ola orains a lorg gus casg a chuir air iomadachadh bacteria E. coli ann an aon sgrùdadh ann an 2009 a chaidh fhoillseachadh anns an irisIris Eadar-nàiseanta Teicneòlas Bidhe is Saidheans. Faodaidh E. coli, seòrsa cunnartach de lobhag a tha an làthair ann am biadhan truaillidh mar cuid de ghlasraich is feòil, droch ath-bhualaidhean adhbhrachadh nuair a thèid a shlugadh, a’ gabhail a-steach fàilligeadh nan dubhagan agus bàs a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Sgrùdadh eile ann an 2008 air fhoillseachadh anns anJournal of Food Sciencelorg gum faod ola orains casg a chuir air sgaoileadh bacteria salmonella leis gu bheil todhar cumhachdach antimicrobial ann, gu sònraichte terpenes. Tha Salmonella comasach air ath-bhualaidhean gastro-thinneil adhbhrachadh, fiabhras agus droch bhuaidhean mòra nuair a dh’ fhàsas biadh gun fhios air a thruailleadh agus air ithe.

3. Inneal-glanaidh cidsin agus ant ath-dhìolaidh

Tha fàileadh citris nàdarra ùr, milis aig ola orains a lìonas do chidsin le fàileadh glan. Aig an aon àm, nuair a tha e air a lagachadh tha e na dhòigh math air countertops, bùird gearraidh no innealan a ghlanadh gun a bhith feumach air bleach no ceimigean cruaidh a lorgar sa mhòr-chuid de thoraidhean.

Cuir beagan bhrochan ri botal spraeraidh còmhla ri olan glanaidh eile leithid ola bergamot agus uisge gus an inneal-glanaidh ola orains agad fhèin a chruthachadh. Faodaidh tu cuideachd ola orains a chleachdadh airson seangan, oir tha an inneal-glanaidh DIY seo cuideachd na shàr ath-bhualadh nàdarrach.

4. Bruthadh-fala Ìosal

Tha ola orains na leigheas nàdarra airson bruthadh-fala àrd agus tha e comasach air sruth fala a leasachadh agus sabaid an aghaidh mòr-fhulangas, cuid de na factaran cunnairt as motha airson tinneas cridhe.

Rinn sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2014 coimeas eadar buaidh cuspairean daonna a’ toirt a-steach èadhar ùr an taca ri ola riatanach orains. Lorg luchd-rannsachaidh gun d’ fhuair na daoine a thug a-steach an ola orains lùghdachadh mòr anns an dà chuid am bruthadh-fala systolic agus diastolic. A bharrachd air an sin, bha “faireachdainn de chomhfhurtachd” gu math nas motha nuair a chaidh an ola riatanach orains a thoirt a-steach na nuair a chaidh èadhar ùr a ghabhail a-steach.

Is dòcha gum biodh e feumail cuideachd airson libido ìosal a leasachadh, lughdachadh pian bho chinn cinn agus lughdachadh comharraidhean co-cheangailte ri PMS.

Cleachd ola orains le ola giùlain gus ola massage dachaigh a chruthachadh a dh’ fhaodar a shuathadh a-steach don sgìre bhoilg gus sruth fala adhartachadh.

5. Anti-Inflammatory

Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air na buaidhean làidir anti-inflammatory aig ola orains a thaobh a’ bhuaidh a th’ aige air sabaid an-aghaidh pian, gabhaltachd agus galairean sgamhain cnap-starra. Gu dearbh, am measg grunn olan anti-inflammatory mòr-chòrdte, a ’toirt a-steach olan lemon, giuthais agus eucalyptus, tha ola orains air an lughdachadh as motha ann an sèid a nochdadh.

Chaidh seo a dhearbhadh ann an sgrùdadh in vitro ann an 2009 a chaidh fhoillseachadh anns anIris Eòrpach Rannsachadh Meidigeacha rinn sgrùdadh air comas antioxidant diofar olan riatanach, a’ toirt a-steach ola orains.

Tha na buaidhean anti-inflammatory aige cuideachd ga dhèanamh na dheagh ola riatanach airson airtritis.

6. Pain Reducer

Ma tha thu a’ fulang le pian fèithe, cnàimh no co-phàirteach, faodaidh ola orains do chuideachadh le bhith a’ cuir dheth freagairtean sèid a bhios ag àrdachadh sèid ann an clò, ga dhèanamh na leigheas nàdarra airson cnàmh agus pian co-phàirteach.

Choimhead deuchainn clionaigeach air thuaiream a chaidh fhoillseachadh ann an 2017 air buaidh aromatherapy ola orains air euslaintich a chaidh a leigeil a-steach gu uàrd èiginneach ospadal airson briseadh cnàimh. Chuir an luchd-rannsachaidh dìreach ceithir boinneagan de dh ’ola orains air pad agus phinn iad e gu collar gach euslainteach beagan nas lugha na ochd òirlich bhon cheann. Chaidh fear ùr a chuir an àite an t-seann phloc le ola riatanach gach uair a thìde, agus chaidh pian agus comharran deatamach nan euslaintich a sgrùdadh gach uair a thìde airson co-dhiù sia uairean a thìde.

Gu h-iomlan, cho-dhùin an luchd-rannsachaidh, “Faodaidh aromatherapy le ola orains faochadh a thoirt do pian ann an euslaintich le buill briste ach chan eil buaidh sam bith aige air na comharran deatamach aca. Mar sin, faodar aromatherapy le ola orains a chleachdadh mar chungaidh-leigheis co-phàirteach anns na h-euslaintich sin. ”

Bidh ola orains cuideachd ag adhartachadh faireachdainn nas adhartaiche, a tha feumail airson a bhith ag àrdachadh fulangas pian agus gad chuideachadh gus cadal nas fheàrr fhaighinn nuair a tha thu goirt no mì-chofhurtail. Suathadh ola orains measgaichte le ola giùlain air fèithean goirt no raointean swollen gus sèid a thoirt sìos.

7. Imcheist Socair agus Mood àrdachadh

Thathas cuideachd air dearbhadh gu bheil ola orains a’ togail suas agus a’ suirghe. Tha aromatherapists agus cleachdaichean slàinte nàdurrach air ola orains a chleachdadh mar shàmhchair tlàth agus antidepressant nàdurrach airson linntean.

Leis gu bheil feartan iomagaineach aige agus gu bheil e a’ lughdachadh comharraidhean co-cheangailte ri dragh, faodaidh cho beag ri còig mionaidean de dh’ ola orains sgaoilte atharrachadh a thoirt air faireachdainnean agus brosnachadh, fois agus soilleireachd àrdachadh.

Sgrùdadh 2014 air fhoillseachadh anns anJournal of Terapies Leigheas an-asgaidhlorg gu bheil brosnachadh olfactory le bhith a’ cleachdadh olan orains is ròs a’ toirt fois inntinn-eòlais agus inntinn. Rinn an sgrùdadh sgrùdadh air buaidh ola riatanach orains is ròs air gnìomhachd cortex prefrontal ann an eanchainn com-pàirtichean boireann 20, a nochd an ìre brosnachaidh no fois aca.

Às deidh leth de na boireannaich a bhith fosgailte do sgaoileadh ola orains is ròs airson 90 diogan, dh’ fhuiling iad lùghdachadh mòr ann an dùmhlachd oxyhemoglobin ann an cortex prefrontal ceart na h-eanchainn an taca ris a’ bhuidheann smachd, a lean gu àrdachadh ann an “comhfhurtail,” “ faireachdainnean socair" agus "nàdarra".

Tha sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh cuideachd ann an 2014 a’ sealltainn mar a tha aromatherapy leC. aurantiumtha ola na “eadar-theachd sìmplidh, saor, neo-ionnsaigheach agus èifeachdach gus iomagain a lughdachadh rè saothair.”

Le bhith a’ sgaoileadh ola orains nad dhachaigh, a’ cur cuid ris an nighe fras no an cùbhraidheachd agad, no ga thoirt a-steach gu dìreach, togaidh e do shunnd agus bheir e fois dhut. Tha buaidh dhìreach aig ola riatanach orains air siostam olfactory na h-eanchainn a bhios gu luath a ’nochdadh freagairtean tòcail.

8. Cadal nas fheàrr

A bheil ola riatanach orains math airson cadal? Faodaidh e a bhith gu cinnteach!

Leis gu bheil rannsachadh a 'sealltainn gu bheil ola orains an dà chuid brosnachail agus socair, tha e na dheagh fhàile airson do shunnd a shoilleireachadh sa mhadainn no airson do nerves a shocrachadh an dèidh latha fada. Bha ath-sgrùdadh eagarach air olan riatanach a chaidh fhoillseachadh ann an 2015 a’ toirt a-steach orange milis air an liosta de dh ’olan buannachdail airson insomnia.

Feuch ri ola riatanach orains a sgaoileadh ron leabaidh airson fois oidhche nas fheàrr.

9. Skin Saver

Faodaidh tu ola orains a chleachdadh airson craiceann cuideachd! Tha fios gu bheil measan citrus (leithid citrus bergamot) a 'toirt seachad ìrean àrda de bhiotamain C a chuidicheas le bhith a' dìon agus a 'leigheas craiceann, a' dèanamh oranges mar aon de na biadhan vitimín C as fheàrr timcheall.

Tha ola orains, mar olan citris eile, a’ tighinn bho chraiceann nam measan, agus tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil ìrean eadhon nas àirde de bhiotamain C ann an craiceann orains na am measan fhèin! Tha seo a’ ciallachadh gu bheil ola riatanach orains cuideachd gu math buannachdail airson a bhith a’ sabaid an-aghaidh comharran aosda leithid wrinkles agus spotan dorcha leis gu bheil an ìre àrd de bhiotamain C a’ ciallachadh gun cuidich e le bhith a’ brosnachadh cinneasachadh collagen.

An urrainn dhut ola orains a chleachdadh air do chraiceann? Faodaidh tu glè bheag de dh ’ola orains a chuir air d’ aghaidh còmhla ri ola giùlain, ach an-toiseach dèan cinnteach gun dèan thu deuchainn craiceann gus droch bhuaidh sam bith a sheachnadh.

Feuch ri a chur còmhla ri olaichean slànachaidh craiceann eile, leithid ola tùise agus ola craoibhe tì.

10. Acne Trodaiche

Thathas air sealltainn gu bheil ola orains gu h-èifeachdach a’ sabaid bacteria a dh’ adhbhraicheas briseadh. Leis gu bheil sinn a-nis a’ faicinn gathan bactaraidh a tha an aghaidh antimicrobial a dh’ adhbhraicheas briseadh a-mach, tha e cho cudromach fuasglaidhean nàdarra nas fhallaine a lorg leithid ola orains airson an cleachdadh mar leigheasan dachaigh airson acne.

Cuimhnich gu bheil beagan a’ dol astar fada, mar sin cleachd beagan beag còmhla ri ola cnò-chnò air ball cotan as urrainn dhut a chuir a-steach don raon air a bheil buaidh. Bu chòir deargadh, pian agus sèid bho acne a leasachadh cuideachd, fhad ‘s a sheachnadh tu a’ tiormachadh stuthan ceimigeach a lorgar anns a ’mhòr-chuid de leigheasan acne malairteach.

Feuch ris a chleachdadh le olan cumhachdach eile leithid ola geranium no ola cinnamon.

11. Glanadh beul nàdarra agus dìonadair guma

Leis gu bheil comas aig ola orains sabaid an-aghaidh fàs bacteriach, faodaidh e cuideachadh le dìon fhiaclan is gomaichean bho ghalaran. Tha e cuideachd air a chleachdadh gus amhach ghoirt a lughdachadh airson faochadh luath nuair a tha uisge is salann ann.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri tarraing ola cnò-chnò le bhith a’ cleachdadh dhà dhiochan de dh’ ola orains measgaichte le ola cnò-chnò fìor-ghlan. Tha an cur-ris citris seo a’ dèanamh blas agus fàileadh ola a’ tarraing nas tlachdmhoire cuideachd!

12. Trodaiche aillse a dh'fhaodadh a bhith ann

Tha D-limonene, anns a bheil còrr air 90 sa cheud de ola craiceann orains, na monoterpene aig a bheil gnìomhachd làidir chemo-casg, air a shealltainn gus fàs tumhair a lughdachadh ann an iomadh sgrùdadh bheathaichean. Tha rannsachadh a 'moladh gu bheil monoterpenes a' bacadh aillse mamaire, craiceann, grùthan, sgamhanan, pancreas agus stamag.

Tha e coltach gu bheil an comas sabaid carcinogenesis mar thoradh air inntrigeadh einnseanan carcinogen-metabolizing Ìre II, a’ leantainn gu detoxification carcinogen. Bidh monoterpenes cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh apoptosis agus pròtanan a bhios a’ riaghladh fàs.

A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2010 anns anJournal of Molecular Nutrition and Food Research, faodaidh ola orains cuideachadh gu h-èifeachdach gus stad a chuir air iomadachadh ceallan aillse sgamhain agus coloin. Tha seo mar thoradh air polymethoxyflavones hydroxylated ola orains (buidheann de choimeasgaidhean flavonoid a lorgar sa mhòr-chuid ann an lusan citris) a tha co-cheangailte ri bhith ag atharrachadh prìomh phròtainean comharran co-cheangailte ri iomadachadh cealla agus apoptosis.

Ann an sgrùdadh eile anns anIndian Journal of Experimental Biology, sheall ola orains an comas fàs tumhair a chumail fodha oir tha e ag adhartachadh gnìomhan detoxification an grùthan, comharran neoni agus ath-nuadhachadh cealla. Bha radain a chaidh a thoirt seachad le ola orains airson còig mìosan gu leth a’ nochdadh buaidhean chemo-casg air ola orains a chaidh a sgrùdadh le bhith a’ cleachdadh cuideam an grùthan.

Mar thoradh air rianachd ola orains chaidh cuideaman grùthan a lughdachadh, barrachd iom-fhilltean snaim beàrn eadar ceallach, agus dùmhlachd cealla nas fheàrr agus polarity an taca ris a’ bhuidheann smachd.

Mar a thèid a thaghadh agus a chleachdadh

Gus na buannachdan as motha fhaighinn bho ola orains, coimhead airson fear a tha a 'tighinn a-mach le bhith a' cleachdadh dòigh le cuideam fuar bho fhìor chraiceann an orains. Bidh seo a’ gleidheadh ​​​​na antioxidants a tha mothachail air teas agus na grìtheidean gnìomhach a dh’ fhaodar a sgrios gu furasta aig àm giollachd agus grùdaireachd smùid.

Leis gu bheil an earrann a 'tighinn a-mhàin bhon t-sreath a-muigh den orains, a tha fosgailte don àrainneachd anns a bheil e a' fàs, tha e cudromach cuideachd a bhith a 'coimhead airson ola orains organach, le cuideam fuar gus puinnseanta ceimigeach a sheachnadh. Tha an seòrsa seo air a dhèanamh le bhith a 'bruthadh gu cumhachdach an craiceann de dh' orainsearan a chaidh fhàs gun a bhith a' cleachdadh puinnseanan no luibh-bhiastagan.

Tha ola orains gu math sùbailte agus a ’dol gu math le cha mhòr ola sam bith eile, agus is e sin as coireach gu bheil e air a ghabhail a-steach anns a h-uile seòrsa measgachadh ola, a’ toirt a-steach fois, brosnachaidhean, luchd-glanaidh, purifiers agus aphrodisiacs. Am measg cuid de dh’ ola riatanach airson feuchainn ri a chur còmhla tha:

• cinnamon
• allspice
• anis
• basil
• bergamot
• clary saoi
• eucalyptus
• tùis
• geranium
• geansaidh
• sandalwood
• jasmine
• clòbh

Seo grunn dhòighean air ola orains a chleachdadh gu sàbhailte aig an taigh:

• Gu cùbhraidh: Faodaidh tu an ola anns an dachaigh agad a sgaoileadh le bhith a’ cleachdadh diffuser no an ola a thoirt a-steach gu dìreach. Gus freshener seòmar nàdarra a dhèanamh, cuir beagan bhrochan de ola còmhla ri uisge a-steach do bhotal spritz.
• Gu cuspaireil: Mus cuir thu ola orains air do chraiceann, bu chòir a lagachadh le ola giùlain, leithid ola cnò-chnò no ola jojoba, ann an co-mheas 1: 1. Aon uair ‘s gu bheil fios agad gu bheil do fhreagairt air ola orains sàbhailte, faodaidh tu beagan bhrochan de dh’ ola riatanach a chuir ri amar blàth, lotion no nighe bodhaig.
• Taobh a-staigh: Chan eilear a’ moladh ola orains A-MHÀIN nuair a bhios tu a’ cleachdadh brannd “ìre teirpeach” de chàileachd àrd, organach. Faodaidh tu boinneagan a chur ri uisge no seltzer, no a ghabhail mar stuth beathachaidh ga mheasgachadh le mil no ann an rèidhidh. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bloating agus a’ leasachadh cnàmhadh agus detoxification bhon taobh a-staigh. Tha an FDA ag aithneachadh gu bheil e sàbhailte airson a chaitheamh, ach chan eil seo fìor ach ma cheannaicheas tu ola fìor-ghlan gun atharrachadh. Gheibh thu na tha thu a’ pàigheadh ​​air a shon, mar sin dèan cinnteach gun lorg thu suaicheantas cliùiteach, le deuchainn!

A bheil thu a’ faighneachd càite an ceannaich thu ola orains? Chan eil e duilich ola riatanach orains a lorg air-loidhne no aig a’ bhùth slàinte ionadail agad.

Dèan cinnteach an-còmhnaidh ceannach ola orains àrd-inbhe, 100 sa cheud fìor-ghlan, ìre therapach gus am faigh thu a’ chuid as fheàrr dheth agus cuideachd gus am bi e dha-rìribh na ola orains sàbhailte, a ghabhas ithe. Faodaidh tu ola orains a chleachdadh airson còcaireachd nuair a tha e de chàileachd àrd mar a thuirt mi.

Ciamar a nì thu ola orains? Aig an taigh, faodaidh tu ola bunaiteach mar ola ollaidh a chuir a-steach le craiceann orains, ach chan eil seo idir an aon rud ri ola orains fìor-ghlan. Mar a nì thu ola orains mar a lorgas tu ann an stòran no air-loidhne tha feum air uidheamachd sònraichte agus mar sin is fhiach e dha-rìribh ola orains àrd-inbhe, dèanta gu proifeasanta a cheannach gus an dreach as fheàrr, fìor-ghlan fhaighinn.

Seo cuid de reasabaidhean DIY a 'cleachdadh an ola citris seo airson feuchainn:

• Glanadair seòmar-ionnlaid dachaigh le ola craobh tì & orains milis
• Inneal-glanaidh inneal-nigheadaireachd dachaigh le olaichean orains is lemon
• Gel fras DIY le ola riatanach orains agus ìm shea
• Inneal toirt air falbh Pòlainn Nail DIY le grapefruit, orains agus ola lemon
• Aftershave Bay Rùm dachaigh

Cunnartan, Fo-bhuaidhean, Eadar-obrachadh

Leis gu bheil e gu math cumhachdach, faodaidh an ola ath-bhualaidhean adhbhrachadh air a’ chraiceann nuair a chleachdas tu e gu dìreach, mar sin tòisich le beagan, agus dèan cinnteach nach faigh thu deargadh, sèid no srann. Is e deagh bheachd a th’ ann “deuchainn craiceann craiceann” a dhèanamh air pìos beag craiceann - mar eisimpleir, do bhogha - mus cleachd thu e air badan nas motha no raointean fìnealta mar d’ aghaidh.

Ma tha dragh ort gu orainsearan no measan citris eile, cha bu chòir dhut ola orains a chleachdadh, a dh’ fhaodadh droch ath-bhualaidhean adhbhrachadh a-staigh agus a-muigh. Cuideachd bi faiceallach nuair a bhios tu ga chleachdadh air do chlann gu h-àrd no ma tha thu trom, nur banaltram, a’ gabhail cungaidh-leigheis no ma tha suidheachadh meidigeach ort.

Tha olan riatanach cumhachdach agus bidh iad ag eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis eile, mar sin bruidhinn ris an dotair agad mura h-eil thu cinnteach ciamar a bheir cleachdadh ola orains buaidh air suidheachadh slàinte a th’ ann mar aillse, tinneas cridhe, milleadh grùthan no eas-òrdughan craiceann.

Is e rud eile ri chumail nad inntinn gum faod olan citris buaidh foillseachadh solais UV air a’ chraiceann àrdachadh. Is e deagh bheachd a th’ ann solas dìreach no ghathan UV a sheachnadh airson suas ri 12 uair às deidh dhut an ola a chuir air do chraiceann gus nach faigh thu uillt.