Ro-ràdh Ola Sesame

Is dòcha nach eil fios aig mòran dhaoineOla sesamegu mionaideach. An-diugh, bheir mi thu gu bhith a’ tuigsinn ola Sesame bho cheithir taobhan.

Ro-ràdh Ola Sesame

'S e ola sesame, no ola gingelly, ola a ghabhas ithe a tha air a thoirt bho shìol sesame. Tha sìol sesame nan sìol beaga, buidhe-donn a lorgar sa mhòr-chuid ann an Afraga, ach bidh iad cuideachd a’ fàs ann an àireamhan nas lugha air fo-dhùthaich nan Innseachan. Tha blas cnòthach, blasda sònraichte aig ola sesame agus faodar a mheas mar roghainn eile nas fhallaine na olan glasraich eile air sgàth a fheartan an-aghaidh sèid.

SesameOla Buaidh& Buannachdan

1. Dh’fhaodadh e cuideachadh le cùram fuilt

Dh’fhaodadh ola sesame a bhith air a cleachdadh gu traidiseanta gus slàinte fuilt a leasachadh, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns na Pharmacognosy Reviews. Dh’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ cumail dath nàdarrach na fuilt agus a’ lughdachadh call fuilt. A bharrachd air an sin, faodaidh buaidhean antibacterial ola gingelly cuideachadh le bhith a’ cuir às do na pathogens no cuirp cèin a dh’ fhaodadh ionnsaigh a thoirt air do sgalp no falt.

1. Dh’fhaodadh e cuideachadh le riaghladh tinneas an t-siùcair

Lorg sgrùdadh pìleat a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Medicinal Food ann an 2006, gum faodadh cur ola sesame ris an daithead cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean glùcois plasma ann an inbhich le tinneas an t-siùcair le bruthadh-fala àrd. Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith cuideachail ann a bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala àrd san aon sluagh seo. Tha feum air barrachd rannsachaidh air sampall nas motha gus taic a thoirt do na ciad cho-dhùnaidhean sin.

1. Dh’fhaodadh e cuideachadh le cùram craicinn

Dh’fhaodadh ola gingelly a bhith beairteach ann an sinc, leis gu bheil e air a thoirt a-mach à sìol sesame làn sinc. Tha sinc mar aon de na mèinnirean as cudromaiche airson do chraiceann. Dh’fhaodadh e sùbailteachd agus rèidhlean a’ chraicinn a mheudachadh agus cuideam oxidative a lughdachadh, agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh coltas spotan aoise agus a bhith a’ fàs sean ro-luath.

1. Dh’fhaodadh e càileachd nan cnàmhan a leasachadh

Tha copar agus calcium, dà mhèinnear a dh’ fhaodadh a bhith an làthair ann an sesame, riatanach airson fàs chnàmhan sa bhodhaig. Faodaidh dòighean-obrach ann an sesame cuideachadh le bhith a’ luathachadh slànachadh no ath-fhàs chnàmhan. Mar a bhios tu a’ fàs nas sine, faodaidh ola sesame do chuideachadh le bhith a’ seachnadh osteoporosis agus diofar laigsean co-cheangailte ri aois anns na cnàmhan.

1. Dh’fhaodadh e iomagain a lughdachadh

Tha tyrosine, ann an ola gingelly, air a cheangal gu dìreach ri gnìomhachd serotonin san eanchainn. Dh’fhaodadh barrachd gnìomhachd cuideachadh le bhith a’ neartachadh mood le bhith a’ lìonadh a’ chuirp le enzyman agus hormonaichean a bheir air neach a bhith a’ faireachdainn toilichte. Ann am faclan eile, nuair a tha thu a’ fulang le iomagain no trom-inntinn, dh’fhaodadh ola sesame spionnadh adhartach a thoirt dhut agus do shunnd atharrachadh.

1. Dh’fhaodadh e Slàinte Beòil a Leasachadh

Le ola sesame, is dòcha gu bheil am pròiseas seo air a cheangal gu dìreach ri fiaclan nas gile, ìrean nas ìsle de phlaic fhiaclan, agus dìon an aghaidh cuid de mùthaidhean streptococcus a dh’ fhaodadh ar dèanamh gu math tinn. Is dòcha gur e buaidh chumhachdach an-aghaidh bacteria na h-ola seo am prìomh adhbhar airson an àrdachadh seo ann an slàinte fhiaclan.

1. Dh’fhaodadh e Cuairteachadh & Metabolachd a Bhrosnachadh

Tha susbaint àrd copair a’ ciallachadh gum faod a’ bhodhaig obrachadh aig na h-ìrean as fheàrr, gu h-àraidh leis gu bheil feum air copar airson cinneasachadh cheallan fola dearga. Le ceudad mòr de chopar ann an ola sesame, faodaidh e leigeil le do bhodhaig obrachadh a dh’ionnsaigh meud iomchaidh, ach gun a bhith ro mhòr, de na mèinnirean sin, agus mar sin an sruth fala gu na buill-bodhaig agus na figheagan, a’ dèanamh cinnteach à dòigh-beatha nas fhallaine.

1. Dh’fhaodadh sèid a lùghdachadh

Tha ola sesame beairteach ann an copar, stuth nàdarrach an-aghaidh sèid. Dh’fhaodadh copar cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus mì-chofhurtachd air adhbhrachadh le gout agus airtreitis. Dh’fhaodadh am mèinnear cuideachd at nan joints a lughdachadh agus na cnàmhan agus na soithichean fala a neartachadh.

1. Dh’fhaodadh e cuideachadh le fàs leanaban

Dh’fhaodadh aithisg a chaidh fhoillseachadh anns an Indian Journal of Medical Research a mholadh gum faod cleachdadh olan mar olan luibhean, ola mustaird, agus ola sesame airson massage leanaban cuideachadh le fàs a bhrosnachadh. Dh’fhaodadh e cuideachd cuairteachadh fala a mheudachadh agus cadal ceart a bhrosnachadh ann an leanaban às dèidh massage.

Cleachdaidhean Ola Sesame

Tha an ola air a chleachdadh ann an còcaireachd, agus is ann ann an biadh Àisianach a thathas ga chleachdadh as trice, nam measg biadh Sìneach, Iapanach agus Ear-dheas Àisianach, a bharrachd air biadh an Ear Mheadhanach.

Faodaidh tu ithe amh le bhith ga dhòrtadh thairis air glasraich ròsta no air sailéidean.

Faodar a chleachdadh ann an massages, air sgàth a bhuaidhean buannachdail air a’ bhodhaig agus air a’ chraiceann.

’S e ola a tha air a bheil iarrtas mòr, eadhon mar ola giùlain airson diofar thoraidhean cosmaigeach.

Email: freda@gzzcoil.com  
Fòn-làimhe: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044