A’ SLÀNACHADH AN SPIORAD LE OLAICHEAN RIATANACH:
Bidh tinneas a’ tòiseachadh aig ìre an spioraid. Is tric a bhios eas-aonta no tinneas anns a’ bhodhaig mar thoradh air eas-aonta no tinneas anns an spiorad. Nuair a bhios sinn a’ dèiligeadh ris an spiorad, nuair a bhios sinn ag obair gus ar sunnd tòcail a shlànachadh, bidh sinn gu tric a’ faighinn eòlas air nas lugha de thaisbeanaidhean corporra de thinneas agus mì-chofhurtachd.
Faireachdainnean
Bidh mòran rudan a’ toirt buaidh air ar faireachdainnean: torrachas, breith chloinne, daithead, dìth eacarsaich, tinneas, bàs no cuideam. Tha na faireachdainnean a tha timcheall air cuimhneachain air tachartasan cumhachdach nar beatha gu sònraichte cumhachdach ann a bhith a’ cur dragh air ar fois inntinn. Gu mì-fhortanach, nuair a bhios an t-ionnsaigh seo de fhaireachdainnean a’ toirt ionnsaigh, bidh sinn gu tric a’ sireadh aire mheidigeach an dòchas ar n-àmhghar a lughdachadh. Gu mì-fhortanach, is e fuasgladh sealach a tha seo gu tric, làimhseachadh chomharran an àite a bhith a’ làimhseachadh fìor adhbhar an àmhghar. Aig amannan faodaidh an fhuasgladh sealach leantainn gu barrachd dhùbhlain na bha e roimhe.
A’ BRISEADH ANDÙIL TÒCAIL
’S e tràilleachd a th’ ann am faireachdainnean. A h-uile uair a thilleas tu gu dràma tòcail cuimhne, bidh thu a’ neartachadh na faireachdainn sin, ga dhèanamh eadhon nas làidire. Ciamar as urrainn dhut faireachdainnean àicheil a neodachadh? Feuch seo - gus faireachdainnean àicheil a bhriseadh, thoir suas cuimhne. Stad agus smaoinich air mar a tha na faireachdainnean timcheall air a’ chuimhne sin gad fhàgail a’ faireachdainn. A bheil am faireachdainn, am faireachdainn, gad shealbhachadh? A bheil e gad smachdachadh? Faighnich dhut fhèin, a bheil còir aig an fhaireachdainn seo do shealbhachadh agus smachd a chumail ort? Nach eil? An uairsin leig leis falbh! Mar a leigeas tu às am faireachdainn, ga leigeil às, dearbhaich nach eil am faireachdainn gad shealbhachadh no gad smachdachadh. Mar a nì thu an dearbhadh seo, cuir ola riatanach an sàs mar a thathar a’ moladh gu h-ìosal. Mu dheireadh, mothaichidh tu greim na faireachdainn a’ lughdachadh, gus nach bi greim aice ort tuilleadh. Ged a mhaireas a’ chuimhne, chan eil an dràma tòcail gad smachdachadh tuilleadh. Ged a mhaireas a’ chuimhne, chan eil dràma tòcail sam bith ceangailte ris tuilleadh.
Faireachdainnean agus olan riatanach
Is e bòidhchead olan riatanach gu bheil iad ag obair le ceimigeachd a’ chuirp gus cothromachadh inntinn, cuirp agus spiorad a thoirt air ais.
Tha olan riatanach air an tarraing bho lùths riatanach iomadh lus nàdair, agus mar sin tha gach ola no measgachadh glè eadar-dhealaichte nan buaidhean. Bidh olan riatanach ag obair ann an iomadh dòigh. Tha buannachd ola an urra ri na feartan ceimigeach aice. Faodaidh 200 no barrachd feartan eadar-dhealaichte a bhith aig cuid de dh’olan fa leth. Is e na feartan eadar-dhealaichte seo as coireach gum faodar Lavender, mar eisimpleir, a chleachdadh airson cuideam, losgadh, broth, bìdean bhiastagan agus mòran a bharrachd.
Bidh Essential7, a bhios a’ dèanamh olan den ìre leigheasach as fìor-ghlan agus as àirde, a’ tabhann grunn mheasgachaidhean a chaidh a chruthachadh gus an obair tomhais a thoirt a-mach à cleachdadh olan gus slànachadh tòcail agus co-sheirm a neartachadh. Faodar na h-olan seo a chleachdadh gu h-àrd, le sgaoileadh, no le anail a-steach. Tuigidh neach-dreuchd eòlach aig a bheil eòlas air cleachdadh ola riatanach ìre leigheasach am measgachadh ola, an dòigh lìbhrigidh agus suidheachadh a’ chuirp as fheàrr gus dèiligeadh ri mì-chothromachadh sònraichte airson a h-uile duine.
Seo cuid de mheasgachaidhean ola riatanach a dh’ fhaodadh neach-dreuchd mar sin a mholadh:
MisneachdDh’fhaodadh am measgachadh gaisgeil seo a bhith feumail airson amannan nuair a tha fios agad gum bi thu taobh a-muigh do raon comhfhurtachd leithid: agallamhan obrach, bruidhinn gu poblach, msaa. airson taic lùthmhor a bharrachd. Suath beagan dhiogan de Courage air bonn do chasan, do dhùirn, no suath beagan dhiogan gu làidir eadar pailmean do làmhan, an uairsin cuir iad timcheall do shròin agus anail domhainn.
Soillseachadh- Airson a chleachdadh le yoga agus meòrachadh. Dh’fhaodadh e cuideachadh le cuid gus staid de dh’fhiosrachadh nas àirde a ruighinn.
Gabh fois agus leig às- Faodar a chleachdadh gus faochadh a thoirt do chuideam agus tinneasan co-cheangailte ri cuideam. Cuidichidh e le yoga agus meòrachadh.
Cuimhnichibh nach eil seo ach airson adhbharan foghlaim. Chan eil seo an dùil a chleachdadh airson làimhseachadh, breithneachadh no òrdachadh idir. Na stad a ghabhail cungaidhean sam bith gun bruidhinn ris an dotair agad. Tha uallach ort fhèin airson do shlàinte, dèan do rannsachadh agus tagh gu ciallach.
Àm puist: 20 Dùbhlachd 2022