Rudan ri dhèanamh agus nach bu chòir a dhèanamh le olan riatanach

Dè a th’ ann an olan riatanach?

Tha iad air an dèanamh bho phàirtean de lusan sònraichte leithid duilleagan, sìol, rùsg, freumhaichean, agus craiceann. Bidh luchd-dèanaidh a’ cleachdadh diofar dhòighean gus an dùmhlachadh gu bhith nan olan. Faodaidh tu an cur ri olan glasraich, uachdaran, no gels amar. No faodaidh tu fàileadh a dhèanamh orra, an suathadh air do chraiceann, no an cur nad amar. Tha cuid de rannsachadh a’ sealltainn gum faod iad a bhith cuideachail, ma tha fios agad mar a chleachdas tu iad san dòigh cheart. Thoir sùil an-còmhnaidh air an leubail agus faighnich don dotair agad mura h-eil thu cinnteach a bheil iad ceart gu leòr dhut an cleachdadh.

Feuch e ma tha thu iomagaineach

Dh’fhaodadh fàilidhean sìmplidh leithid labhandar, chamomile, agus uisge ròs do chuideachadh le bhith socair. Faodaidh tu dreachan caolaichte de na h-olan seo a tharraing a-steach no a shuathadh air do chraiceann. Tha luchd-saidheans den bheachd gu bheil iad ag obair le bhith a’ cur teachdaireachdan ceimigeach gu pàirtean den eanchainn a bheir buaidh air faireachdainn agus faireachdainn. Ged nach toir na fàilidhean seo leotha fhèin do chuideam gu lèir air falbh, dh’fhaodadh an fhàileadh do chuideachadh le bhith a’ gabhail fois.

Na dìreach suathadh iad an àite sam bith

Is dòcha nach eil e sàbhailte olan a tha ceart gu leòr airson do ghàirdeanan is do chasan a chur nad bheul, nad shròn, nad shùilean no nad phàirtean prìobhaideach. 'S e eisimpleirean a th' ann an lus-lemon, lus an phiobair, agus rùsg cinnamon.

Dèan sgrùdadh air a’ chàileachd

Coimhead airson riochdaire earbsach a bhios a’ dèanamh olan fìor-ghlan gun rud sam bith air a chur ris. Tha e nas dualtaiche gum bi ath-bhualadh aileirgeach agad ri olan anns a bheil grìtheidean eile. Chan eil a h-uile rud a bharrachd dona. Is dòcha gu bheil beagan ola glasraich air a chur ris àbhaisteach airson cuid de dh’olan riatanach nas daoire.

NA CUIRIBH Earbsa ann am Faclan-ciùil

Ged a tha e à lus chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil e sàbhailte a shuathadh air do chraiceann, no a tharraing a-steach, no ithe, eadhon ged a tha e “fìor-ghlan.” Faodaidh stuthan nàdarra a bhith iriosal, puinnseanta, no ath-bhualaidhean aileirgeach adhbhrachadh. Coltach ri rud sam bith eile a chuireas tu air do chraiceann, is fheàrr beagan fheuchainn air àite beag agus faicinn mar a bhios do chraiceann a’ freagairt.

Tilg a-mach seann olan

San fharsaingeachd, na cùm iad barrachd air 3 bliadhna. Tha e nas dualtaiche gum bi olan nas sine air am milleadh air sgàth nochdadh do ocsaidean. Is dòcha nach obraich iad cho math agus dh’ fhaodadh iad do chraiceann a ghoirteachadh no ath-bhualadh aileirgeach adhbhrachadh. Ma chì thu atharrachadh mòr ann an coltas, faireachdainn no fàileadh ola, bu chòir dhut a tilgeil a-mach, oir is dòcha gu bheil i air milleadh.

NA cuir olan ithe air do chraiceann

Faodaidh ola cumin, a tha sàbhailte a chleachdadh nad bhiadh, sèididhean adhbhrachadh ma chuireas tu air do chraiceann e. Dh’ fhaodadh olan citris a tha sàbhailte nad bhiadh a bhith dona airson do chraiceann, gu h-àraidh ma thèid thu a-mach don ghrèin. Agus tha a chaochladh fìor cuideachd. Dh’ fhaodadh ola eucalyptus no saoi do shocrachadh ma shuathadh tu e air do chraiceann no ma dh’ anailicheas tu e. Ach dh’ fhaodadh an slugadh duilgheadas dona adhbhrachadh, leithid grèim.

INNIBH DO DHOTAIR

Faodaidh do dhotair dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut agus fo-bhuaidhean sam bith a dhiùltadh, leithid buaidh a thoirt air na reasabaidhean agad. Mar eisimpleir, faodaidh olan lus an phiobair agus olan eucalyptus atharrachadh a dhèanamh air mar a bhios do bhodhaig a’ gabhail a-steach an droga aillse 5-fluorouracil bhon chraiceann. No faodaidh ath-bhualadh aileirgeach broth, sèid no duilgheadasan anail adhbhrachadh.

Dèan caolachadh orra

Tha olan neo-chaolaichte ro làidir airson an cleachdadh dìreach. Feumaidh tu an caolachadh, mar as trice le olan glasraich no uachdaran no gels amar, gus fuasgladh fhaighinn anns nach eil ach beagan - 1% gu 5% - den ola riatanach. Faodaidh an ìre gu dìreach atharrachadh. Mar as àirde an ceudad, is ann as dualtaiche a tha ath-bhualadh agad, agus mar sin tha e cudromach an measgachadh gu ceart. 

NA cleachd air craiceann millte

Gabhaidh craiceann air a ghoirteachadh no air a lasadh barrachd ola a-steach agus dh’ fhaodadh sin ath-bhualaidhean craicinn nach eilear ag iarraidh adhbhrachadh. Faodaidh olan gun lagachadh, nach bu chòir dhut a chleachdadh idir, a bhith gu tur cunnartach air craiceann millte..

BEACHDAIBH air aois

Dh’fhaodadh gum bi clann òga agus seann daoine nas mothachaile air olan riatanach. Mar sin is dòcha gum feum thu an lagachadh nas motha. Agus bu chòir dhut cuid de dh’olan a sheachnadh gu tur, leithid beithe agus geamhradh-uaine. Eadhon ann an dòsan beaga, faodaidh iad sin duilgheadasan mòra adhbhrachadh ann an clann 6 bliadhna a dh'aois no nas òige oir tha ceimigeach annta ris an canar methyl salicylate. Na cleachd olan riatanach air pàisde mura h-eil do lighiche-chloinne ag ràdh gu bheil e ceart gu leòr.

NA dìochuimhnich an stòradh gu sàbhailte

Faodaidh iad a bhith gu math dùmhail agus dh’ fhaodadh iad droch dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh, gu h-àraidh ma thèid an cleachdadh aig an dòs cheàrr no san dòigh cheàrr. Dìreach mar rud sam bith eile nach bu chòir do làmhan beaga a bhith comasach air ruighinn air, na dèan na h-olan riatanach agad ro làimh. Ma tha clann òga agad, cùm na h-olan riatanach uile glaiste air falbh a-mach às an t-sealladh agus an ruigsinneachd.  

Stad a chleachdadh ma bhios do chraiceann ag ath-fhreagairt

Is dòcha gum bi do chraiceann dèidheil air olan riatanach. Ach mura dèan e sin – agus ma mhothaicheas tu broth, cnapan beaga, goileagan, no dìreach craiceann tachasach – gabh fois. Faodaidh barrachd den aon ola cùisean a dhèanamh nas miosa. Co-dhiù an do mheasg thu e thu fhèin no an e tàthchuid a th’ ann ann an uachdar, ola no toradh cùbhraidh-leigheis deiseil, nigh gu socair e le uisge.

Tagh do leasaiche-inntinn gu faiceallach

Ma tha thu a’ coimhead airson aromatherapy proifeasanta, dèan d’ obair-dachaigh. A rèir an lagha, chan fheum trèanadh no cead a bhith aca. Ach faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh gus faicinn an deach an sgoil agad gu sgoil le teisteanas bho bhuidhnean proifeasanta mar National Association for Holistic Aromatherapy.

NA DÈAN CUIR cus dheth

Chan eil barrachd de rud math an-còmhnaidh math. Fiù 's nuair a thèid a lagachadh, faodaidh ola riatanach droch ath-bhualadh adhbhrachadh ma chleachdas tu cus dheth no ma chleachdas tu ro thric e. Tha sin fìor eadhon ged nach eil aileirdsidh no neo-àbhaisteach mothachail ort dhaibh.

NA biodh eagal ort feuchainn orra

Nuair a thèid an cleachdadh san dòigh cheart, faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr le glè bheag de bhuaidhean-taobh. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas lugha de mhì-chofhurtachd bho làimhseachadh aillse chemotherapy ma bheir thu anail a-steach ceò ginger. Is dòcha gum bi e comasach dhut galairean bacteriach no fungach sònraichte a chomhrac, a’ gabhail a-steach am bacteria cunnartach MRSA, le ola craoibhe tì. Ann an aon sgrùdadh, bha ola craoibhe tì cho èifeachdach ri uachdar antifungal òrdaichte ann a bhith a’ lughdachadh comharran galair fungach coise.

Biodh cùram ort ma tha thu trom

Dh’fhaodadh cuid de dh’olan massage riatanach an slighe a dhèanamh a-steach don phlacenta, organ anns an uterus agad a bhios a’ fàs còmhla ri do phàisde agus a chuidicheas le bhith ga bheathachadh. Chan eil e soilleir a bheil seo ag adhbhrachadh dhuilgheadasan sam bith, mura gabh thu meudan puinnseanta, ach airson a bhith sàbhailte, is fheàrr olan sònraichte a sheachnadh ma tha thu trom. Tha iad sin a’ toirt a-steach cnuimh-choirce, rue, còinneach daraich,Lavandula stoechas, camfar, sìol peirsil, saoi, agus hiosop. Faighnich don dotair agad mura h-eil thu cinnteach.