Dè a th’ ann an Ola Coconut?

Ola cnò-chnò gu bhith mar aon de na biadhan as fhallaine air a’ phlanaid. Tha cleachdaidhean agus buannachdan ola cnò-chnò a’ dol nas fhaide na na tha a’ mhòr-chuid a’ tuigsinn, leis gu bheil ola cnò-chnò - air a dhèanamh le copra no feòil chnòcain ùr - na fhìor bhiadh.

Chan eil e na iongnadh gu bheil a’ chraobh chnòcain air a mheas mar “craobh na beatha” ann an iomadh àite tropaigeach.

Bithear a’ dèanamh ola cnò-chnò le bhith a’ bruthadh feòil cnò-chnò tiormaichte, ris an canar copra, no feòil chnòcain ùr. Gus a dhèanamh, faodaidh tu dòigh "tioram" no "fliuch" a chleachdadh.

Tha am bainne agus an ola bhon chnòcain air am brùthadh, agus an uairsin thèid an ola a thoirt air falbh. Tha inneach làidir aice aig teòthachd fionnar no seòmar leis gu bheil na geir san ola, a tha sa mhòr-chuid geir shàthaichte, air an dèanamh suas de mholacilean nas lugha.

Buannachdan Ola Coconut

Tha buannachdan slàinte ola cnò-chnò a’ toirt a-steach na leanas:

1. Cuideachadh ann a bhith a' Bacadh Galar Cridhe agus Bruthadh-fala Àrd

Tha ola cnò-chnò àrd ann an geir shàthaichte nàdarra. Bidh geir shàthaichte chan ann a-mhàin a’ meudachadh cholesterol fallain (ris an canar cholesterol HDL) nad bhodhaig, ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag atharrachadh cholesterol “dona” LDL gu cholesterol math.

2. A 'làimhseachadh galar UTI agus dubhagan agus a' dìon an grùthan

Tha fios gu bheil ola cnò-chnò a’ glanadh agus a’ leasachadh comharraidhean UTI agus galairean dubhaig. Bidh na MCFAn san ola ag obair mar antibiotic nàdurrach le bhith a’ cur dragh air còmhdach lipid air bacteria agus gan marbhadh.

3. A 'lùghdachadh Sèid agus Airtritis

Ann an sgrùdadh beathach anns na h-Innseachan, dhearbh na h-ìrean àrda de antioxidants a tha an làthair ann an ola cnò-chnò vigin gu lughdaich iad sèid agus gun leasaich iad comharran airtritis nas èifeachdaiche na bhith a’ stiùireadh chungaidhean-leigheis.

Ann an sgrùdadh eile o chionn ghoirid, lorgadh ola cnò-chnò a chaidh a bhuain le teas meadhanach a-mhàin gus ceallan sèid a chumail fodha. Bha e ag obair an dà chuid mar analgesic agus anti-inflammatory.

4. A 'toirt taic do chuimhne agus gnìomhachd eanchainn

Thar na h-euslaintich gu lèir bha adhartas mòr ann an comas ath-ghairm às deidh dhaibh an t-searbhag geir seo a ghabhail. Tha na MCFAn air an gabhail a-steach gu furasta anns a’ bhodhaig agus gheibhear thuca san eanchainn gun a bhith a’ cleachdadh insulin. Mar sin, bidh iad comasach air ceallan eanchainn a chonnadh nas èifeachdaiche.

5. A' leasachadh Cumhachd agus Seasmhachd

Tha ola cnò-chnò furasta a chnàmh. Bidh e cuideachd a 'cruthachadh lùth seasmhach nas fhaide agus a' meudachadh do metabolism.

Dè as urrainn ola cnò-chnò a chleachdadh?

1. Còcaireachd agus Bèicearachd

Faodar ola cnò-chnò a chleachdadh airson còcaireachd agus bèicearachd, agus faodar a chur ri smoothies. Is e an ola as fheàrr leam, leis gu bheil ola cnò-chnò organach neo-mhìnichte, nàdarrach a’ cur blas math cnò-chnò ris ach chan eil na tocsainnean cronail a bhios olan còcaireachd hydrogenated eile a’ dèanamh gu tric.

A bharrachd air an sin, le bhith ga chur ris a’ bhiadh no na smoothies agad a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh lùth gu sgiobalta, agus tha e nas fhasa a chnàmh na seòrsaichean ola eile. Am measg cuid de dhòighean air a chleachdadh nad bhiadh tha:

• A 'sguabadh glasraich agus feòil
• A 'cur uachdarachd ris a' chofaidh agad
• A 'cur beathachadh ris an smoothie agad
• Cur an àite geir mì-fhallain ann am bathar bèicearachd

2. Slàinte Craicinn is Gruaige

Ciamar a chuireas tu ola cnò-chnò air do bhodhaig? Faodaidh tu dìreach a chuir an sàs gu dìreach air do chraiceann no mar ola giùlain airson olan riatanach no measgachadh.

Tha e gu sònraichte buannachdail a bhith ga shuathadh a-steach don chraiceann agad dìreach às deidh dhut fras. Bidh e ag obair mar inneal taise math, agus tha feartan antimicrobial aige a bhrosnaicheas slàinte craiceann is fuilt.

Am measg cuid de dhòighean air a chleachdadh airson do chraiceann is do fhalt tha:

• A chleachdadh mar moisturizer craiceann nàdarra
• A 'strì ri aois ro-luath
• A 'cruthachadh salchar leòn nàdarra
• A 'dèanamh uachdar antifungal
• A 'dèanamh conditioner falt nàdarra
• A 'làimhseachadh dandruff
• A 'sgoltadh falt

3. Slàinte Beul agus Fiaclan

Faodar a chleachdadh airson tarraing ola, a tha na chleachdadh Ayurvedic a bhios ag obair gus am beul a detoxify, plac agus bacteria a thoirt air falbh, agus anail ùrachadh. Slaod aon spàin-bùird de ola cnò-chnò nad bheul airson mionaidean 10-2, agus an uairsin cuir an ola dhan sgudal.