Fàilearan citrus - orains, lemon, aol, grapefruit, agus barrachd- a tha nan saobh-chràbhaidhean nuair a thig e gu bhith ag àrdachadh do shunnd. A tha, TBH, is dòcha a’ mìneachadh carson a tha mi gu h-obann a’ faireachdainn gu math toilichte nuair a bhios mi a’ glanadh le dì-ghalaran le ola essentiak, ged a tha mi... fhios agad, a' glanadh. Agus tha mìneachadh sìmplidh ann carson a tha an draoidheachd sin a’ tachairt.
“Tha am fàileadh àbhaisteach ùr is brosnachail de citris a’ tighinn bhon phrìomh phàirt cheimigeach aca, d-limonene, ”arsa eòlaiche-leigheis barrantaichte Caroline Schroeder. “Air a thoirt a-mach às an rind mheasan ùra agus mar as trice air a bhrùthadh, tha suas ri 97 sa cheud de d-limonene ann an olan riatanach citris, agus tha sgrùdaidhean a’ moladh gu bheil am pàirt seo a ’toirt taic don phàirt den t-siostam nearbhach a tha an urra ri fois. Ann am faclan eile, faodaidh e cuideam a lughdachadh. ”
Tha dòrlach de dhiofar sheòrsaichean de dh ’olan citrus riatanach ann, agus tha gach fear “ùrachail, a’ toirt lùth, agus tha buaidh togail, glanaidh aige, ”tha Schroeder ag ràdh. Ach faodaidh diofar sheòrsaichean toirt ort a bhith a’ faireachdainn rudan eadar-dhealaichte. “Tha Lemon fionnar is aoibhneach fhad‘ s a tha orains blàth agus pampers. Agus bidh grapefruit a’ neartachadh lùth ann an dòigh gu tur eadar-dhealaichte, ”thuirt i. Sgrùdadh o chionn ghoirid bho Oilthigh Sussexlorg eadhon fàileadh lemon gun cuidich e le bhith ag àrdachadh do fèin-mhisneachd agus ìomhaigh bodhaig.
Ma tha thu airson brath a ghabhail air fàilidhean citris airson àrdachadh mood, tha grunn dhòighean ann a tha Schroeder ag ràdh gun dèan thu an cleas an-còmhnaidh. “Bidh mi a’ dèanamh mo thoraidhean glanaidh fhìn agus inneal-glanaidh le ola riatanach lemon. An uairsin mar mheasgachadh diffuser, gu sònraichte air an oidhche, is toil leam orains a chuir ris, ”tha i a’ mìneachadh. “Tha grapefruit, air an làimh eile, math airson a bhith air a sgaoileadh tron latha. Agus is e Bergamot am fear as fheàrr leam ann an inhalers. Faodaidh tu cuideachd citrusan a choimeasgadh le olan riatanach duille agus / no flùr gus measgachadh eadhon nas cumhachdaiche a chruthachadh. Bidh orains agus lavender a’ dèanamh co-obrachadh ciùin brèagha, mar eisimpleir.”
Uill, tha e coltach gur dòcha gum feum mi mo ghaol le eucalyptus a chuir an grèim. Tha na fàilidhean citris sin a’ gairm m’ ainm.
Airson dachaigh fallain aig an ath ìre, feuch na molaidhean seo airson bith-beò neo-phuinnseanta bhon eòlaiche Sophia Ruan Gushée:
Airson eadhon barrachd de bhrosnachadh sunnd, thoir sùil air na taisbeanaidhean grin sin a ’toirt a-steach Neetflix. Agus na biodh eagal ort glaodh math a bhith agad ri ceòl brònach nuair a bhios feum agad air. Faodaidh sin do shunnd a bhrosnachadh, cuideachd.
Ùine puist: Faoilleach-31-2023