Ola rùsg cinnamon

Ola rùsg cinnamon (Cinnamomum verum) a tha a’ tighinn bhon lus den ainm gnèLaurus cinnamomumagus buinidh e don teaghlach luibh-eòlais Lauraceae. Dùthchasach do phàirtean de dh'Àisia a Deas, an-diugh thathas a’ fàs lusan cinnamon thar diofar dhùthchannan air feadh Àisia agus gan cur air feadh an t-saoghail ann an cruth ola riatanach cinnamon no spìosraidh cinnamon. Thathas a’ creidsinn gu bheil còrr air 100 seòrsa de chinnamon air am fàs air feadh an t-saoghail an-diugh, ach is e dà sheòrsa gu cinnteach as mòr-chòrdte: cinnamon Ceylon agus cinnamon Sìneach.

Thoir sùil air ginstiùireadh olan riatanach, agus mothaichidh tu cuid de dh’ainmean cumanta mar ola cinnamon,ola orainds,ola riatanach lemonagusola labhandarAch is e an neart a tha a’ dèanamh olan riatanach eadar-dhealaichte bho luibhean talmhainn no slàn. Tha ola cinnamon na stòr làn dùmhlachd de antioxidants buannachdail. (1)

Tha eachdraidh fhada is inntinneach aig cinnamon; gu dearbh, tha mòran dhaoine den bheachd gur e seo aon de na spìosraidhean as sine a tha air a bhith ann an eachdraidh a’ chinne-daonna. Bha luach mòr air cinnamon leis na h-Èiphitich àrsaidh agus tha luchd-dreuchd leigheis Sìneach is Ayurvedic ann an Àisia air a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean gus a h-uile càil a shlànachadh bho trom-inntinn gu àrdachadh cuideim. Ge bith an ann an cruth earrann, deoch làidir, tì no luibh, tha cinnamon air faochadh a thoirt do dhaoine airson linntean.

Buannachdan Ola Cinnamon

Tro eachdraidh, tha ceangal air a bhith eadar lus a’ chinn-aoin agus dìon agus soirbheachas. Thathar ag ràdh gun robh e na phàirt de mheasgachadh olan a chleachd mèirlich a bha a’ goid uaighean gus iad fhèin a dhìon rè a’ phlàigh san 15mh linn, agus, gu traidiseanta, tha e cuideachd co-cheangailte ris a’ chomas beairteas a thàladh. Gu dearbh, ma bha thu fortanach gu leòr cinn-aoin a bhith agad rè linntean àrsaidh na h-Èiphit, bha thu air do mheas mar dhuine beairteach; tha clàran a’ sealltainn gum faodadh luach cinn-aoin a bhith co-ionann ri òr!

Tha am plannt cinnamon air a chleachdadh ann am beagan dhòighean eadar-dhealaichte gus toraidhean buannachdail a thoirt gu buil a thaobh cungaidh-leighis. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu eòlach air spìosraidh cinnamon cumanta a thathas a’ reic anns cha mhòr a h-uile stòr grosaireachd anns na SA. Tha ola cinnamon beagan eadar-dhealaichte leis gur e cruth tòrr nas cumhachdaiche den lus a th’ ann anns a bheil todhar sònraichte nach lorgar anns an spìosraidh thioram.

A rèir rannsachaidh, tha an liosta de buannachdan cinnamontha fada. Tha fios gu bheil feartan antioxidant, anti-inflammatory, antimicrobial, antidiabetic, agus anticancer aig cinnamon. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ cur às do ghalar cridhe, cholesterol àrd agus eas-òrdughan slàinte neurolach, leithid Alzheimer agusGalar Pharkinson(2)

Is iad cinnamaldehyde, eugenol, agus linalool na prìomh ghrìtheidean gnìomhach ann an ola riatanach cinnamon a thèid a thoirt bhon rùsg. Tha an trì seo a’ dèanamh suas mu 82.5 sa cheud de cho-dhèanamh na h-ola. Tha am prìomh ghrìtheid ann an ola riatanach cinnamon an urra ri dè am pàirt den phlannt às a bheil an ola a’ tighinn: cinnamaldehyde (rùsg), eugenol (duilleag) no camphor (freumh). (3)

Tha dà phrìomh sheòrsa ola cinnamon rim faighinn air a’ mhargaidh: ola rùsg cinnamon agus ola duilleag cinnamon. Ged a tha cuid de choimeasan eatorra, tha iad nan toraidhean eadar-dhealaichte le cleachdaidhean caran eadar-dhealaichte. Tha ola rùsg cinnamon air a thoirt a-mach à rùsg a-muigh craoibhe cinnamon. Thathas den bheachd gu bheil e glè chumhachdach agus tha fàileadh làidir, “coltach ri cùbhraidh”, cha mhòr mar a bhith a’ gabhail fàileadh dian de chinnamon talmhainn. Mar as trice bidh ola rùsg cinnamon nas daoire na ola duilleag cinnamon.

Tha fàileadh “muscach is spìosrach” aig ola duilleag cinnamon agus bidh dath nas aotroime oirre. Ged a dh’ fhaodadh ola duilleag cinnamon a bhith buidhe is doilleir, tha dath ruadh-donn nas doimhne aig ola rùsg cinnamon a bhios a’ mhòr-chuid de dhaoine mar as trice a’ ceangal ri spìosraidh cinnamon. Tha an dà chuid buannachdail, ach is dòcha gu bheil ola rùsg cinnamon nas cumhachdaiche.

Tha mòran de na buannachdan bho ola rùsg cinnamon co-cheangailte ris a’ chomas a th’ aice soithichean fala a leudachadh. Faodaidh rùsg cinnamon cuideachadh le bhith a’ neartachadh gnìomh nitric oxide, a dh’ adhbhraicheas barrachd sruth fala agus ìrean nas ìsle de sèid. (4)

Cuid de na rudan as motha a chaidh a rannsachadhbuannachdan slàinte cinnamonola a’ gabhail a-steach:

• A’ lughdachadh sèid
• A’ lughdachadh siùcar fala
• A’ lughdachadh droch cholesterol
• A’ sabaid ghalaran
• Susbaint àrd antioxidant
• A’ brosnachadh an t-siostam dìon
• A’ brosnachadh libido
• A’ sabaid ri parasites

1. Àrdachadh Slàinte a’ Chridhe

Faodaidh ola cinnamon cuideachadh gu nàdarrachslàinte cridhe a bhrosnachadhTha sgrùdadh air beathaichean a chaidh fhoillseachadh ann an 2014 a’ sealltainn mar as urrainn do earrann rùsg cinnamon còmhla ri trèanadh aerobic cuideachadh le bhith a’ leasachadh coileanadh cridhe. Tha an sgrùdadh cuideachd a’ sealltainn mar as urrainn do earrann cinnamon agus eacarsaich cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol iomlan agus cholesterol “dona” LDL agus aig an aon àm a’ togail cholesterol “math” HDL. (5)

Chaidh a shealltainn cuideachd gu bheil cinnamon a’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh cinneasachadh nitric oxide, rud a tha buannachdail dha daoine le galar cridhe no a dh’ fhuiling grèim-cridhe no stròc. A bharrachd air an sin, tha todhar anti-inflammatory agus antiplatelet ann a dh’ fhaodadh buannachd a bharrachd a thoirt do shlàinte arterial a’ chridhe. (6)

2. Aphrodisiac Nàdarra

Ann an leigheas Ayurvedic, thathas uaireannan a’ moladh cainéal airson mì-ghnìomhachd feise. A bheil dligheachd sam bith anns a’ mholadh sin? Tha rannsachadh air beathaichean a chaidh fhoillseachadh ann an 2013 a’ comharrachadh ola cainéal mar rud a dh’ fhaodadh a bhith ann.leigheas nàdarra airson neo-chomasAirson cuspairean sgrùdaidh bheathaichean le mì-ghnìomhachd feise air adhbhrachadh le aois,Cinnamomum cassiachaidh a shealltainn gu robh earrann a’ leasachadh gnìomhachd feise le bhith a’ brosnachadh brosnachadh feise agus gnìomhachd erectile gu h-èifeachdach. (7)

3. A’ leasachadh ìrean siùcar fala

Ann am modalan daonna is bheathaichean, chaidh a shealltainn gu bheil buaidhean adhartach aig cainéal air leigeil ma sgaoil insulin, agus tha sin a’ ciallachadh gun urrainn dha cuideachadh le bhith a’ cumail siùcar fala seasmhach agus mar sin casg a chuir airsgìths leantainneach, gruaim,tart air siùcairagus cus ithe.

Ann an sgrùdadh air 60 neach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, dh’ adhbhraich trì diofar mheudan (aon, trì no sia graman) de stuth-cuideachaidh cinnamon a chaidh a ghabhail airson 40 latha ìrean glùcois fala nas ìsle a bharrachd air ìrean nas ìsle de thriglycerides, cholesterol LDL agus cholesterol iomlan. (8)

Faodaidh tu ola cainneal fìor-ghlan, àrd-inbhe a chleachdadh nad bhiadh gus na buannachdan bho shiùcair fala a bhuain. Gu dearbh, na dèan cus dheth oir chan eil thu airson gum bi do shiùcair fala ro ìosal nas motha. Faodaidh anail a-steach ola riatanach cainneal cuideachadh le bhith a’ cumail air falbh miann airson biadh mì-fhallain.

AINM: Kinna

FÒN: 19379610844

Email: zx-sunny@jxzxbt.com