Tha olan riatanach air a bhith timcheall fad linntean. Tha iad air a bhith gan cleachdadh bho shean ann an diofar chultaran, nam measg Sìona, an Èiphit, na h-Innseachan agus ceann a deas na Roinn Eòrpa.
Chaidh cuid de dh’olan riatanach a chuir eadhon air na mairbh mar phàirt den phròiseas spìosrachaidh. Tha fios againn air seo leis gun deach fuigheall a lorg ann an uaighean a tha còrr air 2,000 bliadhna a dh’aois.
Is e bòidhchead olan riatanach gu bheil iad nàdarra, air an toirt a-mach à flùraichean, duilleagan, rùsg no freumhan lusan. Ged a tha e nas fheàrr dèanamh cinnteach gun cleachd thu olan riatanach fìor-ghlan, a’ ciallachadh olan nach deach a lagachadh le ceimigean no stuthan cur-ris, faodaidh iad faochadh agus slànachadh air a bheil feum mòr a thoirt seachad airson grunn thinneasan, a’ toirt a-steach mar leigheas nàdurrach airson iomagain.
Is e blàr cruaidh a th’ ann an imcheist ri aghaidh latha is latha a-muigh, a tha a’ fàgail gu bheil fuasgladh nàdarrach, leithid measgachadh ola riatanach, cudromach.
Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid ann an 2014 le Colaisde Saidheansan Cùram Slàinte Ameireagaidh, fhuair euslaintich hospice 58 massage làimhe uair san latha airson aon seachdain le measgachadh ola riatanach ann an caolachadh 1.5 sa cheud le ola almon milis. Anns a’ mheasgachadh ola riatanach bha na h-olan riatanach sin ann an co-mheasan co-ionann de bergamot, frankincense agus lavender.
Dh ’innis a h-uile euslainteach a fhuair an massage làimhe aromatherapy nas lugha de phian agus trom-inntinn, a’ co-dhùnadh gu bheil massage aromatherapy leis a ’mheasgachadh ola riatanach seo nas èifeachdaiche airson riaghladh pian is trom-inntinn na massage leis fhèin.
Seo cuid de na h-olan riatanach as fheàrr airson iomagain:
1. Labhdair
Air a mheas mar an ola riatanach as cumanta, ola lavender (Lavandula angustifolia) a’ toirt a-steach buaidh shàmhach, shocair. Tha e air a mheas mar ath-nuadhachadh siostam nearbhach agus a’ cuideachadh le sìth a-staigh, cadal, fois, irioslachd, ionnsaighean clisgeadh, teannachadh nearbhach agus stamag nearbhach. Gus iomagain a lughdachadh, thathas den bheachd gur e seo aon de na h-olan riatanach as fheàrr.
2. Ròs
Is e aon de na buannachdan bho ola riatanach ròs (Rosa damascena) a bheil e gu math socrachadh don chridhe tòcail agus is dòcha an dàrna fear as mòr-chòrdte às deidh lavender airson faochadh a thoirt do imcheist agus trom-inntinn, a’ cuideachadh le ionnsaighean panic, bròn agus clisgeadh.
3. Vetiver
ola vetiver (Vetiveria zizanioides) aig a bheil lùth ciùin, stèidhichte agus misneachail, gu tric air a chleachdadh ann an trauma a’ cuideachadh le fèin-mhothachadh, socair agus seasmhachd. Tonic siostam nearbhach, bidh e a’ lughdachadh jitteriness agus hypersensitivity agus tha e cuideachd feumail ann an ionnsaighean clisgeadh agus clisgeadh.
4. Ylang Ylang
Faodaidh an ola riatanach mòr-chòrdte seo dèiligeadh ri iomagain agus trom-inntinn mar thoradh air na buaidhean socair is togail aice. Ylang ylang (Odorata Cananga) a’ cuideachadh le sunnd, misneachd, dòchas agus maothachadh eagal. Is dòcha gun socraich e buaireadh cridhe agus palpitations nearbhach agus is e sedative meadhanach làidir a th’ ann, a chuidicheas le insomnia.
5. Bergamot
Lorgar Bergamot gu cumanta ann an tì Earl Grey agus tha blas sònraichte de fhlùraichean agus aroma. ola bergamot (Citrus bergamia) socair agus gu tric air a chleachdadh airson trom-inntinn a làimhseachadh le bhith a’ toirt seachad lùth; ge-tà, faodaidh e cuideachd cuideachadh le insomnia gus fois a bhrosnachadh agus aimhreit a lughdachadh.
Beachdan deireannach
- Gus iomagain a lughdachadh agus fois a bhrosnachadh, tha e furasta agus uile-nàdurrach olan riatanach a shocrachadh.
- Am measg cuid de na h-olan riatanach as fheàrr airson iomagain tha lavender, chamomile, ylang ylang, bergamot agus tùis.
- Faodar na h-olan sin a chleachdadh gu cùbhraidh gus àrainneachd shìtheil, shocair a chruthachadh. Faodar olan riatanach a chleachdadh cuideachd gus cuideam a lughdachadh le bhith a’ cur beagan bhrochan air d’ chaol-dùirn agus teampaill.
Ùine puist: Cèitean-26-2023