Na h-Olan Riatanach as Fheàrr airson fois

Tha olan riatanach air a bhith ann airson linntean. Tha iad air an cleachdadh bho seann amannan ann an diofar chultaran, nam measg Sìona, an Èiphit, na h-Innseachan agus Deas na Roinn Eòrpa.

Chaidh cuid de dh’olan riatanach a chur air na mairbh mar phàirt den phròiseas balsamachaidh. Tha fios againn air seo oir chaidh fuigheall a lorg ann an uaighean a tha còrr is 2,000 bliadhna a dh'aois.

Is e bòidhchead olan riatanach gu bheil iad nàdarrach, air an toirt a-mach à flùraichean, duilleagan, rùsg no freumhaichean lusan. Ged is fheàrr dèanamh cinnteach gun cleachd thu olan riatanach fìor-ghlan, a’ ciallachadh olan nach deach a lagachadh le ceimigean no stuthan cur-ris, faodaidh iad faochadh agus slànachadh a tha a dhìth gu mòr a thoirt seachad airson grunn thinneasan, a’ gabhail a-steach leigheas nàdarra airson iomagain.

Tha iomagain na bhlàr cruaidh ri aghaidh a latha is latha, agus mar sin tha e cudromach fuasgladh nàdarra a bhith agad, leithid measgachadh ola riatanach.

Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid ann an 2014 leis a’ Cholaiste Ameireaganach de Saidheansan Cùram Slàinte, fhuair 58 euslaintich ospas massage làimhe aon uair san latha airson seachdain le measgachadh ola riatanach ann an caolachadh 1.5 sa cheud le ola almoin milis. Bha am measgachadh ola riatanach air a dhèanamh suas de na h-olan riatanach seo ann an co-mheasan co-ionnan de bergamot, frankincense agus lavender.

Dh’innis a h-uile euslainteach a fhuair an massage làimhe aromatherapy gun robh nas lugha de phian agus trom-inntinn aca, a’ tighinn chun a’ cho-dhùnaidh gu bheil massage aromatherapy leis a’ mheasgachadh ola riatanach seo nas èifeachdaiche airson riaghladh pian agus trom-inntinn na massage leis fhèin.

Seo cuid de na h-olan riatanach as fheàrr airson iomagain:

1. Labhandar

Air a mheas mar an ola riatanach as cumanta, ola lavender (Lavandula angustifolia) a’ toirt a-steach buaidh socair, foisneach. Thathas den bheachd gu bheil e na leigheas airson an t-siostam nearbhach agus a’ cuideachadh le sìth a-staigh, cadal, mì-riaghailt, irioslachd, ionnsaighean clisgeadh, teannachadh nearbhach agus stamag nearbhach. Gus iomagain a lughdachadh, thathas den bheachd gur e seo aon de na h-olan riatanach as fheàrr.

2. Ròs

Is e aon de na buannachdan a tha an lùib ola riatanach ròs (Ròs damascena) gu bheil e gu math socair air a’ chridhe tòcail agus is dòcha an dàrna fear as mòr-chòrdte às deidh lavender airson iomagain agus trom-inntinn a lughdachadh, a’ cuideachadh le ionnsaighean clisgeadh, bròn agus clisgeadh.

3. Vetiver

Ola vetiver (Vetiveria zizanioides) tha lùth socair, talmhaidh agus misneachail aige, air a chleachdadh gu tric ann an trauma a’ cuideachadh le fèin-mhothachadh, socair agus seasmhachd. Mar thonach air an t-siostam nearbhach, bidh e a’ lughdachadh iomagain agus cus mothachaidh agus tha e feumail cuideachd ann an ionnsaighean clisgeadh agus clisgeadh.

4. Ylang Ylang

Faodaidh an ola riatanach seo, a tha mòr-chòrdte, iomagain agus trom-inntinn a làimhseachadh air sgàth a bhuaidhean socair agus brosnachail. Ylang ylang (Cananga odorata) a’ cuideachadh le sunnd, misneachd, dòchas agus a’ socrachadh eagal. Dh’fhaodadh e buaireas cridhe agus palpitations nearbhach a shocrachadh agus tha e na sedative meadhanach làidir, a chuidicheas le insomnia.

5. Bergamot

Gheibhear bergamot gu cumanta ann an tì Earl Grey agus tha blas is fàileadh flùrach sònraichte aige. Ola bergamot (Citrus bergamia) socair agus gu tric air a chleachdadh gus trom-inntinn a làimhseachadh le bhith a’ toirt lùth; ge-tà, faodaidh e cuideachd cuideachadh le insomnia, fois a bhrosnachadh agus iomagain a lughdachadh.

Beachdan Deireannach

• Gus iomagain a lughdachadh agus fois a bhrosnachadh, tha e furasta agus gu tur nàdarrach olan riatanach socair a chleachdadh.
• Am measg cuid de na h-olan riatanach as fheàrr airson iomagain tha lavender, chamomile, ylang-ylang, bergamot agus frankincense.
• Faodar na h-olan seo a chleachdadh gu cùbhraidh gus àrainneachd shìtheil, shocair a chruthachadh. Faodar olan riatanach a chleachdadh gu h-àrd cuideachd gus cuideam a lughdachadh le bhith a’ cur beagan dhiogan air do chaol-dùirn agus do theampaill.