Dè th' ann am Bergamot?
Cò às a tha ola bergamot a’ tighinn? Is e lus a th’ ann am Bergamot a bhios a’ dèanamh seòrsa de mheasan citris, agus is e Citrus bergamia an t-ainm saidheansail a th’ air. Tha e air a mhìneachadh mar cho-fhilleadh eadar orains searbh agus lemon, no mùthadh lemon.
Tha an ola air a thoirt bho chraiceann nam measan agus air a chleachdadh airson cungaidh-leigheis a dhèanamh. Faodar ola riatanach bergamot, mar olan riatanach eile, a tharraing le smùid no a thoirt a-mach tro leaghan CO2 (ris an canar às-tharraing “fuar”). Tha mòran eòlaichean a’ toirt taic don bheachd gu bheil às-tharraing fuar a’ cuideachadh le bhith a’ gleidheadh barrachd choimeasgaidhean gnìomhach ann an olan riatanach a dh’ fhaodadh a bhith air an sgrios le teas àrd grùdaireachd smùide.
Tha an ola air a chleachdadh gu cumanta ann an tì dubh, ris an canar Earl Grey.
Ged a dh'fhaodar a freumhan a lorg air ais gu taobh an ear-dheas Àisia, bha bergamot air a àiteachadh nas fharsainge ann an ceann a deas na h-Eadailt. Chaidh an ola riatanach eadhon ainmeachadh air baile-mòr Bergamo ann an Lombardy, san Eadailt, far an deach a reic an toiseach.
Ann an leigheas dùthchasach Eadailteach, chaidh a chleachdadh airson fiabhras a lughdachadh, sabaid ghalaran dìosganach agus faochadh a thoirt do amhach ghoirt. Tha ola Bergamot cuideachd air a thoirt a-mach anns a’ Chosta Ivory, Argentina, an Tuirc, Brasil agus Morocco.
Tha grunn bhuannachdan slàinte iongantach ann bho bhith a 'cleachdadh an ola riatanach seo mar leigheas nàdarra. Tha ola bergamot antibacterial, anti-gabhaltach, anti-inflammatory agus antispasmodic. Tha e brosnachail, a’ leasachadh do chnàmhadh agus a’ cumail do shiostam ag obair mar bu chòir.
Buannachdan agus Cleachdaidhean Ola Bergamot
1. A 'cuideachadh le bhith a' faochadh trom-inntinn
Tha iomadh comharradh trom-inntinn ann, a’ gabhail a-steach sgìths, faireachdainn brònach, spionnadh feise ìosal, dìth miann, faireachdainnean gun chuideachadh agus mì-ùidh ann an gnìomhan cumanta. Bidh gach neach a’ faighinn eòlas air an t-suidheachadh slàinte inntinn seo ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan nàdarra ann airson trom-inntinn a tha èifeachdach agus a gheibh gu bun-adhbhar na trioblaid. Tha seo a’ toirt a-steach co-phàirtean de ola riatanach bergamot, aig a bheil feartan antidepressant agus brosnachail. Tha e ainmeil airson a chomas air sunnd, faireachdainnean ùrachadh agus barrachd lùth a bhrosnachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala.
Tha sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an 2011 a 'moladh gu bheil a bhith a' cleachdadh ola riatanach coimeasgaichte gu com-pàirtichean a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh comharran trom-inntinn agus iomagain. Airson an sgrùdaidh seo, b’ e ola bergamot agus lavender a bha anns na h-olan riatanach measgaichte, agus chaidh com-pàirtichean a sgrùdadh a rèir am bruthadh-fala, ìrean cuisle, ìrean anail agus teòthachd a’ chraicinn. A bharrachd air an sin, bha aig cuspairean ri na suidheachaidhean tòcail aca a mheasadh a thaobh fois, spionnadh, socair, aire, faireachdainn agus mothachadh gus atharrachaidhean giùlain a mheasadh.
Chuir com-pàirtichean sa bhuidheann deuchainneach am measgachadh ola riatanach an sàs gu h-àrd air craiceann an abdomens. An coimeas ris an placebo, dh’ adhbhraich olan riatanach measgachadh lùghdachadh mòr ann an ìre cuisle agus cuideam fala.
Aig an ìre thòcail, bha cuspairean anns a’ bhuidheann ola riatanach measgaichte gam meas fhèin mar “nas socair” agus “nas socraiche” na cuspairean sa bhuidheann smachd. Tha an sgrùdadh a’ sealltainn buaidh shocair measgachadh de dh’olan lavender agus bergamot, agus tha e a’ toirt seachad fianais airson a chleachdadh ann a bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn no iomagain ann an daoine.
Lorg sgrùdadh pìleat ann an 2017, nuair a chaidh ola bergamot a thoirt a-steach airson 15 mionaidean le boireannaich ann an seòmar feitheimh ionad làimhseachaidh slàinte inntinn, leasaich foillseachadh bergamot faireachdainnean adhartach chom-pàirtichean sa bhuidheann deuchainneach.
Chan e a-mhàin sin, ach ann an 2022 air thuaiream, deuchainn fo smachd a’ sgrùdadh faireachdainn trom-inntinn agus càileachd cadail ann am boireannaich postpartum, cho-dhùin luchd-rannsachaidh gu bheil “toraidhean an sgrùdaidh seo a’ toirt taic do èifeachdas aromatherapy ola riatanach bergamot ann a bhith a ’lughdachadh faireachdainn trom-inntinn ann am boireannaich postpartum. A bharrachd air an sin, tha na toraidhean a’ toirt seachad iomradh practaigeach airson cùram altraim postpartum clionaigeach.
Gus ola bergamot a chleachdadh airson trom-inntinn agus atharrachaidhean mood, suathadh aon no dhà a-steach do do làmhan, agus cupa do bheul is do shròn, thoir anail a-steach am fàileadh ola gu slaodach. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri dhà no trì boinneagan a shuathadh air do stamag, cùl amhaich is casan, no còig boinneagan a sgaoileadh aig an taigh no aig an obair.
2. Can Lower Brùthadh-fala
Bidh ola bergamot a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas ìrean metabollach ceart le bhith a ’brosnachadh secretions hormonal, sùgh cnàmhaidh, bile agus insulin. Bidh seo a 'cuideachadh an t-siostam cladhach agus a' toirt cothrom dha beathachadh ceart a ghabhail a-steach. Bidh na sùgh sin cuideachd a’ co-chothromachadh briseadh sìos siùcar agus faodaidh iad cuideam fala a lughdachadh.
Tha sgrùdadh ann an 2006 a’ toirt a-steach euslaintich 52 le mòr-fhulangas a’ nochdadh gum faodar ola bergamot, ann an co-bhonn ri lavender agus ylang ylang, a chleachdadh gus freagairtean cuideam inntinn, ìrean serum cortisol agus ìrean cuideam fala a lughdachadh. Chaidh na trì olan riatanach a choimeasgadh agus an toirt a-steach gach latha airson ceithir seachdainean le euslaintich le mòr-fhulangas.
3.A’ neartachadh Slàinte Beòil
Bidh ola bergamot a’ cuideachadh fhiaclan le galair le bhith a’ toirt air falbh bitheagan às do bheul nuair a thèid a chleachdadh mar bheul. Bidh e cuideachd a 'dìon d' fhiaclan bho bhith a 'leasachadh uamhan air sgàth a fheartan sabaid bitheagan.
Faodaidh eadhon help casg a chur air lobhadh fiacail, a tha air adhbhrachadh le bacteria a tha a 'fuireach nad bheul agus a' toirt a-mach searbhagan a bhios a 'sgrios cruan fhiaclan. Le bhithbacadh air fàs bacteria, tha e na inneal èifeachdach airson uamhan a thionndadh air ais agus cuideachadh le lobhadh fiacail.
Gus slàinte beòil a bhrosnachadh, suathadh dhà no trì boinneagan de ola bergamot air d’ fhiaclan, no cuir aon bhoinne ris a’ bhileag fhiaclan agad.
4.A’ sabaid ri suidheachaidhean analach
Tha feartan antimicrobial aig ola bergamot, agus mar sin faodaidh e cuideachadh le casg a chuir air sgaoileadh pathogens cèin a dh ’adhbhraicheas suidheachaidhean analach. Air an adhbhar seo, faodaidh an ola riatanach a bhith feumail nuair a bhios e a’ strì ri fuachd chumanta, agus bidh e ag obair mar leigheas dachaigh nàdarra airson casadaich.
Gus ola bergamot a chleachdadh airson suidheachaidhean analach, sgaoil còig boinneagan aig an taigh, no inhale an ola gu dìreach bhon bhotal. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri dhà no trì boinneagan a shuathadh air do amhach agus do bhroilleach.
Is e roghainn eile a bhith ag òl tì Earl Grey, a tha air a dhèanamh le earrann bergamot.
Ùine puist: Dàmhair-21-2023