Dè a th' ann am Bergamot?
Cò às a tha ola bergamot a’ tighinn? 'S e lus a th' ann am bergamot a bhios a’ toirt a-mach seòrsa de mheasan citris, agus is e Citrus bergamia an t-ainm saidheansail a th’ air. Tha e air a mhìneachadh mar hibrid eadar orainds searbh agus lemon, no mùthadh de lemon.
Tha an ola air a thoirt bho chraiceann nam measan agus air a cleachdadh gus cungaidh-leigheis a dhèanamh. Faodar ola riatanach bergamot, mar olaichean riatanach eile, a ghrùdadh le smùid no a thoirt a-mach tro CO2 leaghaidh (ris an canar às-tharraing “fuar”). Tha mòran eòlaichean a’ toirt taic don bheachd gu bheil às-tharraing fuar a’ cuideachadh le bhith a’ gleidheadh barrachd choimeasgaidhean gnìomhach ann an olaichean riatanach a dh’ fhaodadh a bhith air an sgrios le teas àrd grùdadh smùid.
Bithear a’ cleachdadh an ola gu cumanta ann an tì dubh, ris an canar Earl Grey.
Ged a gheibhear freumhan bergamot a lorg air ais gu Ear-dheas Àisia, bha e air a àiteachadh nas fharsainge ann an ceann a deas na h-Eadailt. Chaidh an ola riatanach ainmeachadh às dèidh baile Bergamo ann an Lombardia, san Eadailt, far an deach a reic an toiseach.
Ann an leigheas dùthchail Eadailteach, chaidh a chleachdadh airson fiabhras a lughdachadh, galairean dìosganach a chomhrac agus amhach ghoirt a lughdachadh. Tha ola bergamot cuideachd air a dhèanamh ann an Costa Eabhair, Argentina, an Tuirc, Brasil agus Morocco.
Tha grunn bhuannachdan slàinte iongantach ann bho bhith a’ cleachdadh an ola riatanach seo mar leigheas nàdarra. Tha ola bergamot antibacterial, anti-gabhaltach, anti-inflammatory agus antispasmodic. Tha e a’ togail inntinn, a’ leasachadh do chnàmhadh agus a’ cumail do shiostam ag obair gu ceart.
Buannachdan agus Cleachdaidhean Ola Bergamot
1. A’ cuideachadh le faochadh a thoirt do trom-inntinn
Tha mòran chomharran ann air trom-inntinn, nam measg sgìths, faireachdainn brònach, dìth miann feise, dìth miann bìdh, faireachdainnean gun chuideachadh agus dìth ùidh ann an gnìomhan cumanta. Bidh gach neach a’ faighinn eòlas air an t-suidheachadh slàinte inntinn seo ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan nàdarra ann airson trom-inntinn a tha èifeachdach agus a gheibh gu freumh na trioblaid. Tha seo a’ toirt a-steach pàirtean de dh’ola riatanach bergamot, aig a bheil feartan an aghaidh trom-inntinn agus brosnachail. Tha e ainmeil airson a chomas sunnd, faireachdainnean ùrachaidh agus barrachd lùth a bhrosnachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh na fala agad.
Tha sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an 2011 a’ moladh gu bheil measgachadh de dh’olan riatanach air com-pàirtichean a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh chomharran trom-inntinn agus iomagain. Airson an sgrùdaidh seo, bha na h-olan riatanach measgaichte air an dèanamh suas de ola bergamot agus lavender, agus chaidh com-pàirtichean a sgrùdadh a rèir am bruthadh-fala, ìrean cuisle, ìrean anail agus teòthachd a’ chraicinn. A bharrachd air an sin, b’ fheudar do chuspairean an suidheachadh tòcail a mheasadh a thaobh fois, spionnadh, socair, aire, faireachdainn agus rabhadh gus atharrachaidhean giùlain a mheasadh.
Chuir com-pàirtichean sa bhuidheann deuchainneach am measgachadh ola riatanach air craiceann an stamag. An coimeas ris a’ placebo, dh’adhbhraich measgachadh de dh’olan riatanach lùghdachadh mòr ann an ìre cuisle agus bruthadh-fala.
Aig an ìre tòcail, mheas cuspairean sa bhuidheann olan riatanach measgaichte iad fhèin mar “nas socraiche” agus “nas socraiche” na cuspairean sa bhuidheann smachd. Tha an rannsachadh a’ sealltainn buaidh socair measgachadh de dh’olan lavender agus bergamot, agus tha e a’ toirt seachad fianais airson a chleachdadh ann a bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn no iomagain ann an daoine.
Lorg sgrùdadh pìleat ann an 2017 nuair a chaidh ola bergamot a thoirt a-steach airson 15 mionaidean le boireannaich ann an seòmar feitheimh ionad làimhseachaidh slàinte inntinn, gun do leasaich nochdadh bergamot faireachdainnean adhartach chom-pàirtichean sa bhuidheann deuchainneach.
Chan e a-mhàin sin, ach ann an deuchainn air thuaiream, fo smachd ann an 2022 a’ sgrùdadh faireachdainn trom-inntinn agus càileachd cadail ann am boireannaich às dèidh breith chloinne, cho-dhùin luchd-rannsachaidh gu bheil “toraidhean an sgrùdaidh seo a’ toirt taic do èifeachdas aromatherapy ola riatanach bergamot ann a bhith a’ lughdachadh faireachdainn trom-inntinn ann am boireannaich às dèidh breith chloinne. A bharrachd air an sin, tha na toraidhean a’ toirt seachad fiosrachadh practaigeach airson cùram altraim clionaigeach às dèidh breith chloinne.
Gus ola bergamot a chleachdadh airson trom-inntinn agus atharrachaidhean mood, suathadh aon no dhà dhiog nad làmhan, agus a’ cumail do bheul is do shròin, anail a-steach fàileadh na h-ola gu slaodach. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri dà no trì dhiog a shuathadh air do stamag, cùl do mhuineil agus do chasan, no còig dhiogan a sgaoileadh aig an taigh no aig an obair.
2. Faodaidh e bruthadh-fala a lùghdachadh
Bidh ola bergamot a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas ìrean metabolach ceart le bhith a’ brosnachadh dìomhaireachdan hormona, sùgh cnàmhaidh, domblas agus insulin. Bidh seo a’ cuideachadh an t-siostam cnàmhaidh agus a’ comasachadh gabhail a-steach beathachadh ceart. Bidh na sùgh sin cuideachd a’ gabhail a-steach briseadh sìos siùcair agus faodaidh iad bruthadh-fala a lughdachadh.
Tha sgrùdadh ann an 2006 anns an robh 52 euslaintich le bruthadh-fala àrd a’ sealltainn gum faodar ola bergamot, còmhla ri lavender agus ylang ylang, a chleachdadh gus freagairtean cuideam saidhgeòlach, ìrean cortisol serum agus ìrean bruthadh-fala a lughdachadh. Chaidh na trì olan riatanach a mheasgachadh agus an anail a-steach gach latha airson ceithir seachdainean le euslaintich le bruthadh-fala àrd.
3.A’ neartachadh slàinte beòil
Bidh ola bergamot a’ cuideachadh fiaclan gabhaltach le bhith a’ toirt air falbh bitheagan bhon bheul agad nuair a thèid a chleachdadh mar bheul-nighe. Bidh e cuideachd a’ dìon do fhiaclan bho bhith a’ leasachadh chuasan air sgàth a fheartan sabaid bitheagan.
Dh’fhaodadh e eadhon hcuideachadh le casg a chur air lobhadh fhiaclan, a tha air adhbhrachadh le bacteria a bhios a’ fuireach nad bheul agus a’ dèanamh searbhagan a bhios a’ sgrios cruan fhiaclan.a’ cur casg air fàs bacteria, 's e inneal èifeachdach a th' ann airson chuasan a thionndadh air ais agus cuideachadh le lobhadh fhiaclan.
Gus slàinte beòil a bhrosnachadh, suathadh dà no trì boinneagan de dh’ola bergamot air do fhiaclan, no cuir aon bhoinneag ris a’ phùdar fhiaclan agad.
4.A’ sabaid an aghaidh tinneasan analach
Tha feartan an-aghaidh meanbh-fhàs-bheairtean aig ola bergamot, agus mar sin faodaidh e casg a chur air sgaoileadh pathogens cèin a dh’ adhbhraicheas tinneasan analach. Air an adhbhar seo, faodaidh an ola riatanach a bhith feumail nuair a bhios tu a’ sabaid an aghaidh fuachd chumanta, agus bidh e ag obair mar leigheas dachaigh nàdarra airson casadaich.
Gus ola bergamot a chleachdadh airson tinneasan analach, sgaoil còig boinneagan aig an taigh, no anail an ola a-steach dìreach às a’ bhotal. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri dà no trì boinneagan a shuathadh air do amhaich agus do bhroilleach.
'S e roghainn eile tì Earl Grey òl, a tha air a dhèanamh le earrann bergamot.
Àm puist: 21 Dàmhair 2023