Ola Bergamot

Dè a th' ann am Bergamot?

Cò às a tha ola bergamot a’ tighinn? 'S e lus a th' ann am bergamot a bhios a’ toirt a-mach seòrsa de mheasan citris, agus is e Citrus bergamia an t-ainm saidheansail a th’ air. Tha e air a mhìneachadh mar hibrid eadar searbhagorainsaguslemon, no mùthadh de lemon.

Tha an ola air a thoirt bho chraiceann a’ mheasan agus air a chleachdadh gus cungaidh-leigheis a dhèanamh. Coltach ri ola riatanach bergamot eileolan riatanach, faodar a ghrùdadh le smùid no a thoirt a-mach tro CO2 leaghaidh (ris an canar às-tharraing “fuar”). Tha mòran eòlaichean a’ toirt taic don bheachd gu bheil às-tharraing fuar a’ cuideachadh le bhith a’ gleidheadh ​​barrachd choimeasgaidhean gnìomhach ann an olan riatanach a dh’ fhaodadh a bhith air an sgrios le teas àrd grùdadh smùid.

Tha an ola air a chleachdadh gu cumanta ann antì dubh, ris an canar Earl Grey.

Ged a gheibhear freumhan bergamot a lorg air ais gu Ear-dheas Àisia, bha e air a àiteachadh nas fharsainge ann an ceann a deas na h-Eadailt. Chaidh an ola riatanach ainmeachadh às dèidh baile Bergamo ann an Lombardia, san Eadailt, far an deach a reic an toiseach.

Ann an leigheas dùthchail Eadailteach, chaidh a chleachdadh airson fiabhras a lughdachadh, galairean dìosganach a chomhrac agus amhach ghoirt a lughdachadh. Tha ola bergamot cuideachd air a dhèanamh ann an Costa Eabhair, Argentina, an Tuirc, Brasil agus Morocco.

Tha grunn bhuannachdan slàinte iongantach ann bho bhith a’ cleachdadh an ola riatanach seo mar leigheas nàdarra. Tha ola bergamot antibacterial, anti-gabhaltach, anti-inflammatory agus antispasmodic. Tha e a’ togail do shunnd, a’ leasachadh do chnàmhadh agus a’ cumail do shiostam ag obair gu ceart.

Buannachdan agus Cleachdaidhean Ola Bergamot

1. A’ cuideachadh le faochadh a thoirt do trom-inntinn

Tha mòran anncomharran trom-inntinn, a’ gabhail a-steach sgìths, faireachdainn brònach, dìth miann feise, dìth miann bìdh, faireachdainnean gun chuideachadh agus dìth ùidh ann an gnìomhan cumanta. Bidh gach neach a’ faighinn eòlas air an t-suidheachadh slàinte inntinn seo ann an dòigh eadar-dhealaichte.

Is e an deagh naidheachd gu bheilleigheasan nàdarra airson trom-inntinna tha èifeachdach agus a gheibh gu freumh na trioblaid. Tha seo a’ toirt a-steach pàirtean de dh’ola riatanach bergamot, aig a bheil feartan an aghaidh trom-inntinn agus brosnachail. Tha e ainmeil airson a chomas sunnd, faireachdainnean ùrachaidh agus barrachd lùth a bhrosnachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh na fala agad.

Tha sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an 2011 a’ moladh gu bheil measgachadh de dh’olan riatanach air com-pàirtichean a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh chomharran trom-inntinn agus iomagain. Airson an sgrùdaidh seo, bha na h-olan riatanach measgaichte air an dèanamh suas de bergamot agusolan lavender, agus chaidh com-pàirtichean a sgrùdadh a rèir am bruthadh-fala, ìrean cuisle, ìrean anail agus teòthachd a’ chraicinn. A bharrachd air an sin, b’ fheudar do chuspairean an suidheachadh tòcail a mheasadh a thaobh fois, spionnadh, socair, aire, faireachdainn agus rabhadh gus atharrachaidhean giùlain a mheasadh.

Chuir com-pàirtichean sa bhuidheann deuchainneach am measgachadh ola riatanach gu h-àrd air craiceann an stamag. An coimeas ris a’ placebo, dh’ adhbhraich measgachadh de dh’olan riatanach lùghdachadh mòr ann an ìre cuisle agus bruthadh-fala.

Aig an ìre tòcail, cuspairean sa bhuidheann olan riatanach measgaichterangachadhiad fhèin mar “nas socraiche” agus “nas socraiche” na cuspairean sa bhuidheann smachd. Tha an rannsachadh a’ sealltainn buaidh socair measgachadh de dh’olaichean lavender agus bergamot, agus tha e a’ toirt seachad fianais airson a chleachdadh ann a bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn no iomagain ann an daoine.

Lorg sgrùdadh pìleat ann an 2017 nuair a bha ola bergamotchaidh anail a tharraing a-steach airson 15 mionaideanle boireannaich ann an seòmar feitheimh ionad làimhseachaidh slàinte inntinn, leasaich nochdadh bergamot faireachdainnean adhartach chom-pàirtichean sa bhuidheann deuchainneach.

Chan e a-mhàin sin, ach ann an deuchainn air thuaiream, fo smachd ann an 2022 a’ sgrùdadh faireachdainn trom-inntinn agus càileachd cadail ann am boireannaich às dèidh breith chloinne, thuirt luchd-rannsachaidhchrìochnaich“gu bheil toraidhean an sgrùdaidh seo a’ toirt taic do èifeachdas aromatherapy ola riatanach bergamot ann a bhith a’ lughdachadh faireachdainn trom-inntinn ann am boireannaich às dèidh breith chloinne. A bharrachd air an sin, tha na toraidhean a’ toirt seachad fiosrachadh practaigeach airson cùram altraim clionaigeach às dèidh breith chloinne.

Gus ola bergamot a chleachdadh airson trom-inntinn agus atharrachaidhean mood, suathadh aon no dhà dhiog nad làmhan, agus a’ cumail do bheul is do shròin, anail a-steach fàileadh na h-ola gu slaodach. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri dà no trì dhiog a shuathadh air do stamag, cùl do mhuineil agus do chasan, no còig dhiogan a sgaoileadh aig an taigh no aig an obair.

2. Faodaidh e bruthadh-fala a lùghdachadh

Ola bergamota’ cuideachadh le bhith a’ cumail suasìrean metabolach ceart le bhith a’ brosnachadh dìomhaireachdan hormonail, sùgh cnàmhaidh, bile agus insulin. Bidh seo a’ cuideachadh an t-siostam cnàmhaidh agus a’ comasachadh gabhail a-steach beathachadh ceart. Bidh na sùgh sin cuideachd a’ gabhail a-steach briseadh sìos siùcair agus faodaidh iadbruthadh-fala nas ìsle.

Tha sgrùdadh ann an 2006 anns an robh 52 euslaintich le bruthadh-fala àrd a’ sealltainn gu bheil ola bergamot, ann an co-bhonn ri lavender agusylang-ylang, faodar a chleachdadh gus freagairtean cuideam saidhgeòlach, ìrean cortisol serum agus ìrean bruthadh-fala a lughdachadh. Na trì olan riatanachchaidh am measgachadh agus an toirt a-steachgach latha airson ceithir seachdainean le euslaintich le bruthadh-fala àrd.

3. A’ neartachadh slàinte beòil

Ola bergamota’ cuideachadh le fiaclan gabhaltach le bhith a’ toirt air falbhbitheagan bhon bheul agad nuair a thèid a chleachdadh mar bheul-nighe. Bidh e cuideachd a’ dìon do fhiaclan bho bhith a’ leasachadh chuasan air sgàth a fheartan sabaid bitheagan.

Dh’fhaodadh e eadhon cuideachadh le casg a chur air lobhadh fhiaclan, a tha air adhbhrachadh le bacteria a bhios a’ fuireach nad bheul agus a bhios a’ dèanamh searbhagan a bhios a’ sgrios cruan fhiaclan.a’ cur casg air fàs bacteria, ’s e inneal èifeachdach a th’ ann airsona’ cur às do chuasan agus a’ cuideachadh le lobhadh fhiaclan.

Gus slàinte beòil a bhrosnachadh, suathadh dà no trì boinneagan de dh’ola bergamot air do fhiaclan, no cuir aon bhoinneag ris a’ phùdar fhiaclan agad.

4. A’ sabaid an aghaidh tinneasan analach

Tha feartan antimicrobial aig ola bergamot, agus mar sinfaodaidh e cuideachadh le casg a chur air sgaoileadhde pathogens cèin a dh’ adhbhraicheas tinneasan analach. Air an adhbhar seo, faodaidh an ola riatanach a bhith feumail nuair a bhios tu a’ sabaid an aghaidh fuachd chumanta, agus bidh e ag obair marleigheas dachaigh nàdarra airson casadaich.

Gus ola bergamot a chleachdadh airson tinneasan analach, sgaoil còig boinneagan aig an taigh, no anail an ola a-steach dìreach às a’ bhotal. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri dà no trì boinneagan a shuathadh air do amhaich agus do bhroilleach.

'S e roghainn eile tì Earl Grey òl, a tha air a dhèanamh le earrann bergamot.

5. Cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh cholesterol

A bheil ola bergamot math airson cholesterol?Tha rannsachadh a’ moladh sindh’fhaodadh ola bergamot cuideachadhìsleachadh cholesterol gu nàdarrach.

Sgrùdadh ro-shealladh sia mìosan anns an robh 80 com-pàirtichea bha ag iarraidh tomhasna buaidhean buannachdail a th’ aig earrann bergamot air ìrean colaistéarol. Fhuair luchd-rannsachaidh a-mach nuair a chaidh earrann a chaidh a dhèanamh à bergamot a thoirt do chom-pàirtichean airson sia mìosan, gun robh e comasach dha ìrean colaistéarol iomlan, triglycerides agus ìrean colaistéarol LDL a lughdachadh, agus colaistéarol HDL a mheudachadh.