Ola Bergamot

Dè th' ann am Bergamot?

Cò às a tha ola bergamot a’ tighinn? Is e lus a th’ ann am Bergamot a bhios a’ dèanamh seòrsa de mheasan citris, agus is e Citrus bergamia an t-ainm saidheansail a th’ air. Tha e air a mhìneachadh mar hybrid eadar searbhorainsagusleamain, no mùthadh de lemon.

Tha an ola air a thoirt bho chraiceann nam measan agus air a chleachdadh airson cungaidh-leigheis a dhèanamh. Ola riatanach bergamot, mar eileola riatanach, a bhith air a tharraing le smùid no air a thoirt a-mach tro leaghan CO2 (ris an canar às-tharraing “fuar”). Tha mòran eòlaichean a’ toirt taic don bheachd gu bheil às-tharraing fuar a’ cuideachadh le bhith a’ gleidheadh ​​barrachd choimeasgaidhean gnìomhach ann an olan riatanach a dh’ fhaodadh a bhith air an sgrios le teas àrd grùdaireachd smùide.

Tha an ola air a chleachdadh gu cumanta ann antì dubh, ris an abrar Iarla Grey.

Ged a dh'fhaodar a freumhan a lorg air ais gu taobh an ear-dheas Àisia, bha bergamot air a àiteachadh nas fharsainge ann an ceann a deas na h-Eadailt. Chaidh an ola riatanach eadhon ainmeachadh air baile-mòr Bergamo ann an Lombardy, san Eadailt, far an deach a reic an toiseach.

Ann an leigheas dùthchasach Eadailteach, chaidh a chleachdadh airson fiabhras a lughdachadh, sabaid ghalaran dìosganach agus faochadh a thoirt do amhach ghoirt. Tha ola Bergamot cuideachd air a thoirt a-mach anns a’ Chosta Ivory, Argentina, an Tuirc, Brasil agus Morocco.

Tha grunn bhuannachdan slàinte iongantach ann bho bhith a 'cleachdadh an ola riatanach seo mar leigheas nàdarra. Tha ola bergamot antibacterial, anti-gabhaltach, anti-inflammatory agus antispasmodic. Tha e brosnachail, a’ leasachadh do chnàmhadh agus a’ cumail do shiostam ag obair mar bu chòir.

Buannachdan agus Cleachdaidhean Ola Bergamot

1. A 'cuideachadh le bhith a' faochadh trom-inntinn

Tha mòran anncomharraidhean trom-inntinn, a’ gabhail a-steach sgìths, faireachdainn brònach, spionnadh feise ìosal, dìth miann, faireachdainnean gun chuideachadh agus dìth ùidh ann an gnìomhan cumanta. Bidh gach neach a’ faighinn eòlas air an t-suidheachadh slàinte inntinn seo ann an dòigh eadar-dhealaichte.

Is e an deagh naidheachd gu bheilleigheasan nàdarra airson trom-inntinna tha èifeachdach agus a ruigeas bun-adhbhar na trioblaid. Tha seo a’ toirt a-steach co-phàirtean de ola riatanach bergamot, aig a bheil feartan antidepressant agus brosnachail. Tha e ainmeil airson a chomas air sunnd, faireachdainnean ùrachadh agus barrachd lùth a bhrosnachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala.

Tha sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an 2011 a 'moladh gu bheil a bhith a' cleachdadh ola riatanach coimeasgaichte gu com-pàirtichean a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh comharran trom-inntinn agus iomagain. Airson an sgrùdaidh seo, bha na h-olan riatanach measgaichte air an dèanamh suas de bergamot agusolaichean lavender, agus chaidh com-pàirtichean a sgrùdadh a rèir am bruthadh-fala, ìrean cuisle, ìrean anail agus teòthachd craiceann. A bharrachd air an sin, bha aig cuspairean ri na suidheachaidhean tòcail aca a mheasadh a thaobh fois, spionnadh, socair, aire, faireachdainn agus mothachadh gus atharrachaidhean giùlain a mheasadh.

Chuir com-pàirtichean sa bhuidheann deuchainneach am measgachadh ola riatanach an sàs gu h-àrd air craiceann an abdomens. An coimeas ris an placebo, dh’ adhbhraich olan riatanach measgachadh lùghdachadh mòr ann an ìre cuisle agus cuideam fala.

Aig an ìre thòcail, cuspairean anns a 'bhuidheann ola riatanach coimeasgaichterangachadhiad fhèin mar “nas socair” agus “nas socraiche” na cuspairean sa bhuidheann smachd. Tha an sgrùdadh a’ sealltainn buaidh shocair measgachadh de dh’olan lavender agus bergamot, agus tha e a’ toirt seachad fianais airson a chleachdadh ann a bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn no iomagain ann an daoine.

Lorg sgrùdadh pìleat 2017 sin nuair a bha ola bergamotair a thoirt a-steach airson 15 mionaideanle boireannaich ann an seòmar feitheimh ionad làimhseachaidh slàinte inntinn, leasaich foillseachadh bergamot na faireachdainnean adhartach a bha aig com-pàirtichean sa bhuidheann deuchainneach.

Chan e a-mhàin sin, ach ann an 2022 air thuaiream, deuchainn fo smachd a’ sgrùdadh faireachdainn trom-inntinn agus càileachd cadail ann am boireannaich postpartum, luchd-rannsachaidhcho-dhùingu bheil “toraidhean an sgrùdaidh seo a’ toirt taic do èifeachdas aromatherapy ola riatanach bergamot ann a bhith a ’lughdachadh faireachdainn trom-inntinn ann am boireannaich postpartum. A bharrachd air an sin, tha na toraidhean a’ toirt seachad iomradh practaigeach airson cùram altraim postpartum clionaigeach.

Gus ola bergamot a chleachdadh airson trom-inntinn agus atharrachaidhean mood, suathadh aon no dhà a-steach do do làmhan, agus cupa do bheul is do shròn, thoir anail a-steach am fàileadh ola gu slaodach. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri dhà no trì boinneagan a shuathadh air do stamag, cùl amhaich is casan, no còig boinneagan a sgaoileadh aig an taigh no aig an obair.

2. Can Lower Brùthadh-fala

Ola bergamota’ cuideachadh le cumail suasìrean metabollach ceart le bhith a’ brosnachadh secretions hormonal, sùgh cnàmhaidh, bile agus insulin. Bidh seo a 'cuideachadh an t-siostam cladhach agus a' toirt cothrom dha beathachadh ceart a ghabhail a-steach. Bidh na sùgh sin cuideachd a’ co-chothromachadh briseadh sìos siùcar agus canbruthadh-fala nas ìsle.

Tha sgrùdadh ann an 2006 a’ toirt a-steach euslaintich 52 le mòr-fhulangas a’ nochdadh gu bheil ola bergamot, ann an co-bhonn ri lavender agusylang ylang, a chleachdadh gus freagairtean cuideam saidhgeòlach, ìrean cortisol serum agus ìrean bruthadh-fala a lughdachadh. Na trì ola riatanachair an coimeasgadh agus air an inhaladhgach latha airson ceithir seachdainean le euslaintich le mòr-fhulangas.

3.Boosts Beul Slàinte

Ola bergamota’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh fiaclan gabhaltachbitheagan bho do bheul nuair a thèid an cleachdadh mar bheul. Bidh e cuideachd a 'dìon d' fhiaclan bho bhith a 'leasachadh uamhan air sgàth a fheartan sabaid bitheagan.

Is dòcha gun cuidich e gus casg a chuir air lobhadh fiacail, a tha air adhbhrachadh le bacteria a tha a’ fuireach nad bheul agus a ’toirt a-mach searbhagan a bhios a’ sgrios cruan fiacail. Le bhithbacadh air fàs bacteria, tha e na inneal èifeachdach airsontoirt air ais uamhan agus cuideachadh le lobhadh fhiaclan.

Gus slàinte beòil a bhrosnachadh, suathadh dhà no trì boinneagan de ola bergamot air d’ fhiaclan, no cuir aon bhoinne ri d’ fhiaclan

4.Fights Suidheachadh analach

Tha feartan antimicrobial aig ola bergamot, mar sin efaodaidh e cuideachadh gus casg a chuir air sgaoileadhde pathogenan cèin a tha a’ leantainn gu suidheachaidhean analach. Air an adhbhar seo, faodaidh an ola riatanach a bhith feumail nuair a bhios e a’ strì ri fuachd chumanta, agus bidh e ag obair mar aleigheas dachaigh nàdarra airson casadaich.

Gus ola bergamot a chleachdadh airson suidheachaidhean analach, sgaoil còig boinneagan aig an taigh, no inhale an ola gu dìreach bhon bhotal. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri dhà no trì boinneagan a shuathadh air do amhach agus do bhroilleach.

Is e roghainn eile a bhith ag òl tì Earl Grey, a tha air a dhèanamh le earrann bergamot.

5.Helps Lower Cholesterol

A bheil ola bergamot math airson cholesterol?Tha rannsachadh a’ moladh sinfaodaidh ola bergamot cuideachadhìsleachadh choileastarail gu nàdarrach.

Sgrùdadh sia mìosan san amharc le 80 com-pàirticheag iarraidh tomhasbuaidhean buannachdail earrann bergamot air ìrean cholesterol. Lorg luchd-rannsachaidh, nuair a chaidh earrann a thàinig bho bergamot a thoirt do chom-pàirtichean airson sia mìosan, gun robh e comasach dha ìrean cholesterol iomlan, triglycerides agus ìrean colaistéarol LDL a lughdachadh, agus cholesterol HDL àrdachadh.