Buannachdan Ola Ginger

Sinnsairair ceangal fada is dearbhte a chumail ri sunnd is cumail suas thar nam bliadhnaichean, leis an spìosraidh bhlàth, bhlasta seo a’ cumail a h-àite mar phrìomh ghrìtheid ann an iomadh leigheas luibheil.

Co-dhiù a tha thu a’ cur freumh ginger agus mil ri uisge teth gus faochadh a thoirt do chomharran fuachd no a’ cur measgachadh ola caolaichte air pàirtean den bhodhaig airson faochadh pian, tha e furasta fhaicinn carson a tha e fhathast na phàirt riatanach de shiostaman leigheis nàdarra agus iomlanach.

Anns an Iar, thathas a’ cleachdadh ginger nas cumanta mar ghrìtheid còcaireachd, a’ cur doimhneachd agus spìosraidh ri grunn reasabaidhean còcaireachd milis, a’ toirt a-mach rudan mar leann ginger agus aran-ginger.

Ach, tha sin air tòiseachadh ag atharrachadh anns na bliadhnachan mu dheireadh leis gu bheil barrachd dhaoine a’ coimhead ri aromatherapy airson taic slàinte corporra is inntinn a bharrachd, ag ionnsachadh barrachd mu bhuannachdan ola ginger agus na tha aige ri thabhann.

Bidh sinn a’ còmhdach sin uile agus barrachd san stiùireadh seo, a’ toirt barrachd lèirsinn dhut air eachdraidh, cleachdaidhean practaigeach agus ceistean cumanta a thèid fhaighneachd.

Ma tha thu airson ola riatanach ginger a thoirt a-steach don chleachdadh agad, thig còmhla ri prògram mòr-reic Nikura gus lasachaidhean mòra fhaighinn air olan riatanach agus barrachd.

Na th’annola ginger?
'S e lus tropaigeach a th' ann an ginger, ris an canar cuideachd an t-ainm luibh-eòlais Zingiber Offcianale.

Tha e dùthchasach do ghrunn roinnean ann an Àisia agus tha e air a thoirt a-mach à rhizome an ginger às dèidh pròiseas grùdaireachd smùid.

Aon uair ‘s gu bheil e air a thoirt a-mach, bidh dath buidhe nàdarrach air an ola, le fàileadh geur ach beagan milis a chuireas ris a’ bhlàths iomlan aice.

Tha grunn sheòrsaichean eadar-dhealaichte de dh’ola ginger ann, agus tha iad air an sgaradh bhon t-seòrsa zingiberene aca – prìomh phàirt den lus a bhios ag atharrachadh a rèir an seòrsa ùir anns a bheil am plannt rhizome air fhàs.

Ciamar a tha ola ginger ag obair?
Tha ola riatanach ginger beairteach ann an togalaichean antioxidant, anti-inflammatory agus antibacterial a tha air an toirt bho dhà cho-thàthadh ris an canar monoterpenes agus sesquiterpenes.

Aon uair ‘s gu bheil iad air an anail a-steach tro sgaoileadh no air an cur air a’ chraiceann às deidh dhaibh a bhith air an lagachadh le ola giùlain, bidh na todhar sin ag obair gus sabaid an-aghaidh buaidhean àicheil radicals saor, a dh’ fhaodadh sèid a lughdachadh agus casg a chuir air milleadh cealla co-cheangailte ris.

Bho bhith a’ toirt taic do chnàmhadh agus a’ faochadh chomharran fuachd gu bhith ag ath-nuadhachadh a’ chraicinn agus a’ toirt faochadh bho phian, tha ola ginger a’ tabhann raon farsaing de bhuannachdan slàinte a dh’ fhaodar a chleachdadh gus grunn thinneasan a làimhseachadh a bheir buaidh air a’ bhodhaig agus an inntinn.

Pìos mòr de fhreumh ginger flùrach

Buannachdanola ginger
Tha buannachdan ola ginger fhathast gan sgrùdadh le luchd-saidheans air feadh an t-saoghail, a’ toirt a-mach toraidhean a lorgas gun urrainn dha:

1. Taic a thoirt do chnàmhadh nas fheàrr
Nuair a thig e gu bhith a’ làimhseachadh ghearanan gastric, thathas gu tric a’ faicinn ola riatanach ginger mar an roghainn as fheàrr le mòran dhaoine.

Tha seo cuideachd air a bhith air a dhearbhadh le diofar sgrùdaidhean thar nam bliadhnaichean.

Mar eisimpleir, ann an 2015, rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh air beathaichean a lorg gum faodadh ola riatanach ginger casg a chuir air fàs othrasan suas ri 85%.

Gnìomhachd dìon-gastrach olan riatanach bho turmeric agus ginger

Dh'ionnsaich iad cuideachd gum faodadh feartan dìon-gastrach ola ginger a bhith èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh a’ bhuineach, dìth-dhìolaidh agus eadhon colic.

Lorg sgrùdadh eile, a chaidh a dhèanamh ann an 2014, gun robh euslaintich a bha a’ toirt anail a-steach ola ginger às dèidh obair-lannsa comasach air faireachdainnean mì-chofhurtachd a lughdachadh – toraidhean a tha a’ toirt dearbhadh air carson a bhios uimhir de dhaoine a’ cleachdadh ginger mar leigheas nàdarra airson tinneas is cuir a-mach.

Olaichean riatanach airson làimhseachadh co-phàirteach euslaintich lannsaireachd: an ìre as àirde de theicneòlas

2. Lùghdaich comharraidhean fuachd
Tha e na chreideas a tha air a bhith ann o chionn fhada ann am mòran theaghlaichean gum faod ginger a bhith gu math èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh comharraidhean fuachd.

Tha seo air sgàth gur e stuth-sgaoilidh nàdarrach a th’ ann, a’ cuideachadh mucus gus gluasad tro shlighean-adhair dùinte, agus aig an aon àm a’ sruthadh air falbh bacteria cronail.

Aon uair ‘s gu bheil e air a thoirt a-mach ann an ola riatanach ginger, bidh e cuideachd a’ cumail a fheartan antiseptic a bheir dìon an aghaidh ghalaran agus a chomas pathogens co-cheangailte ri fuachd a mharbhadh.

Tha feartan an-aghaidh sèid na h-ola a’ tighinn bho na co-phàirtean gingerol agus zingiberene aice, a chuidicheas le bhith a’ fosgladh slighean-adhair agus a’ lughdachadh at anns na sgamhain.

Lorg luchd-rannsachaidh a bha a’ sgrùdadh comasan faochadh fuachd ola ginger gum faod e fèithean rèidh nan slighean-adhair a shocrachadh gu sgiobalta, a chuidicheas le bhith a’ tarraing anail nas fheàrr tro shròn dùinte.

Buaidhean Sinsinn agus a phàirtean air fois fèithean rèidh an adhair agus riaghladh calcium

3. Thoir faochadh pian
Tha zingiberene ann an ola ginger, agus chaidh a lorg gu bheil feartan faochadh pian cudromach aige.

Chaidh seo a chur fo dheuchainn le luchd-rannsachaidh ann an 2001 a lorg gu robh ola ginger ceangailte ri lughdachadh pian air adhbhrachadh le sèid agus gun robh e èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh chomharran osteoarthritis na glùine.

Buaidhean earrann ginger air pian glùine ann an euslaintich le osteoarthritis

Lorg sgrùdadh nas fhaide air adhart, a chaidh a dhèanamh ann an 2010, cuideachd gum faodadh pian fèithe air adhbhrachadh le eacarsaich a bhith air a lughdachadh le bhith a’ cleachdadh ola ginger suas ri 25%.

Tha sgrùdadh a’ moladh gu bheil caitheamh làitheil ginger a’ lughdachadh pian fèithe 25 sa cheud

Thathas cuideachd a’ creidsinn gum faod ola riatanach ginger an àireamh de prostaglandins sa bhodhaig a lughdachadh – todhar co-cheangailte ri faireachdainn pian.

4. Tog suas faireachdainnean ìosal
Tha mòran dhaoine a bhios an urra ris a’ chùbhraidh gus faireachdainnean cuideam no iomagain a riaghladh a’ faighinn tlachd às na feartan blàth, brosnachail a tha aig ola riatanach ginger tro sgaoileadh.

Lorg sgrùdadh ann an 2010 gum faodadh gabhadair serotonin daonna a bhith air a bhrosnachadh tro eadar-obrachadh le ola ginger.

Tha seo a’ tabhann mìneachadh a dh’ fhaodadh a bhith ann air carson a tha ginger air a bhith ceangailte ri toileachas agus misneachd o chionn fhada.

Ann an sgrùdadh eile, bha luchd-rannsachaidh airson faighinn a-mach an gabhadh ginger a chleachdadh gus comharraidhean sionndrom ro-mhìosail a lughdachadh.

Buaidh Làimhseachaidh le Ginger air Cho dona ‘s a tha Comharraidhean Syndrome Premenstrual

Chaidh iarraidh air com-pàirtichean anns an deuchainn chliniceach dà chapsal ginger a ghabhail gach latha seachd latha ron mhìos agus trì latha às deidh a’ mhìos airson trì cearcallan.

Às dèidh 1, 2 agus 3 mìosan de làimhseachadh, chunnaic luchd-saidheans lùghdachadh mòr ann an dèine comharraidhean mood, giùlain agus corporra PMS, a’ moladh gum faodadh ginger leigheas nàdarra glè èifeachdach a thoirt seachad.

5. Leasaich staid a’ chraicinn
Tha na feartan antioxidant a tha ann an ola riatanach ginger a’ tabhann dìon an aghaidh radicals saor a tha an urra ri grunn chùisean, leithid a bhith a’ fàs nas sine ro-luath.

Faodaidh na feartan seo sùbailteachd a thoirt air ais don chraiceann, agus faodaidh buannachdan eile ola ginger obrachadh mar stuth-crìonadh cuideachd, a dh’ fhaodadh lughdachadh a dhèanamh air cus dath, sgarfaichean agus bleith.

Is e seo cuideachd an adhbhar a tha creideas farsaing ann gum faod ola ginger buannachd a thoirt don sgalp cuideachd, a’ toirt taic do shlàinte fuilt uile-choitcheann le bhith a’ sabaid an-aghaidh rùsgadh is tachas.

Ma tha thu an dùil ola riatanach ginger a chur air do sgalp no air raon sam bith eile den chraiceann, tha sinn an-còmhnaidh a’ moladh gun caolaich thu e le ola giùlain gus an cothrom air irioslachd no ath-bhualadh aileirgeach a lughdachadh.

Bu chòir do luchd-cleachdaidh airson a’ chiad uair deuchainn paiste a dhèanamh mus cleachd iad an ola air raointean mòra den chraiceann.