Ann an cleachdaidhean ola riatanach, 's e ola ioma-ghnìomhach a th' ann an lavender. Thathar ag ràdh gu bheil feartan anti-inflammatory, antifungal, antidepressant, antiseptic, antibacterial agus antimicrobial aice, a bharrachd air antispasmodic, faochadh pian, detoxifying, hypotensive, agus

Buannachdan Slàinte

Chaidh sgrùdadh farsaing a dhèanamh air ola riatanach labhandar agus a feartan. Seo sùil air an rannsachadh.

Imcheist

Ged nach eil deuchainnean clionaigeach mòra ann an-dràsta a tha a’ dèanamh deuchainn air buaidh lavender air daoine le iomagain, tha grunn sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faodadh an ola cuid de bhuannachdan an-aghaidh iomagain a thabhann.

Tha grunn sgrùdaidhean air buaidhean lughdachadh iomagain a dhearbhadh ann an sluagh sònraichte. Mar eisimpleir, chaidh sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann am Physiology & Behavior ann an 2005 a chuir fòcas air 200 neach a bha a’ feitheamh ri làimhseachadh fiaclaireachd agus lorg e gun robh anail a-steach fàileadh labhandar a’ lughdachadh iomagain agus a’ leasachadh mood.

A bharrachd air sin, tha sgrùdadh pìleat a chaidh fhoillseachadh ann an Complementary Therapies in Clinical Practice ann an 2012 a’ sealltainn gum faodadh aromatherapy stèidhichte air ola riatanach lavender cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain ann am boireannaich às dèidh breith chloinne a tha ann an cunnart àrd. Ann an deuchainn anns an robh 28 boireannach a bha air breith chloinne a thoirt seachad anns na 18 mìosan roimhe sin, fhuair luchd-rannsachaidh a-mach gun do chuidich ceithir seachdainean de sheiseanan aromatherapy dà uair san t-seachdain, 15-mionaid a dh’fhaid, le bhith a’ lughdachadh trom-inntinn a bharrachd air ìrean iomagain a lughdachadh.

Tha beagan fianais ann cuideachd gum faodadh ola lavender a bhith feumail airson iomagain a lughdachadh. Ann an aithisg a chaidh fhoillseachadh ann am Phytomedicine ann an 2012, mar eisimpleir, rinn luchd-saidheans mion-sgrùdadh air 15 deuchainnean clionaigeach a chaidh fhoillseachadh roimhe agus cho-dhùin iad gum faodadh buaidhean leigheasach a bhith aig stuthan daithead anns a bheil ola lavender air euslaintich a tha a’ strì le iomagain agus/no cuideam.⁴

Sheall ath-sgrùdadh nas ùire air an litreachas buannachdan do chom-pàirtichean le iomagain meadhanach gu dona.

Insomnia

Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faod ola riatanach lavender cuideachadh le bhith a’ brosnachadh cadail agus a’ sabaid an-aghaidh insomnia.

Lorg sgrùdadh ann an 2015 a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Complementary and Alternative Medicine gun do chuidich measgachadh de dhòighean slàinteachas cadail agus leigheas ola riatanach lavender oileanaich colaiste gus cadal nas fheàrr fhaighinn na slàinteachas cadail leis fhèin. Lorg an sgrùdadh air 79 oileanach le duilgheadasan cadail a thuirt iad fhèin gun do leasaich anail a-steach lavender aig àm na leapa lùth agus beòthalachd tron ​​latha.⁵

Tha sgrùdadh ann an 2018 a chaidh fhoillseachadh ann an Holistic Nursing Practice a’ dearbhadh buaidh lavender air cadal. Anns an sgrùdadh seo air 30 neach-còmhnaidh ann an taigh-altraim, chaidh a lorg gu robh aromatherapy lavender a’ leasachadh toiseach cadail, càileachd agus fad cadail ann an sluagh nas sine.

Mar a chleachdas tu

’S e lavender aon de na h-olan as ciùine, ga dhèanamh na dheagh roghainn dha luchd-tòiseachaidh, agus tha e ioma-chruthach.

Nuair a bhios tu a’ ceannach toradh càileachd, tagh fear a tha dearbhte mar USDA Organach, gun GMO agus saor bho fhàilidhean sintéiseach. Tagh cuideachd toradh ann am botal glainne aig a bheil leubail shoilleir agus a tha ag ràdh gu bheil e 100 sa cheud fìor-ghlan. Nì seo cinnteach gum faigh thu na toraidhean as fheàrr.

Seo cuid de chleachdaidhean cumanta gus do thòiseachadh:

Cùbhraidh Nàdarra

A bheil thu airson fàileadh math fhaighinn gun a bhith a’ cleachdadh cùbhraidheachd puinnseanta? Tha labhandar na fhàileadh math dha boireannaich is dha fir.

Faodaidh tu feuchainn ri ola fìor-ghlan a chur dìreach air do chraiceann, no faodaidh tu ola a lagachadh ann an uisge no le ola giùlain airson fàileadh nas seòlta.

Ma tha thu airson an ola a shuathadh dìreach air do chraiceann, feuch ri 2-3 boinneagan a chur nad bhois agus an uairsin suathadh do làmhan ri chèile. An uairsin suathadh e dìreach air do chraiceann no do fhalt.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri 2 dhiog a chur ri botal spraeraidh le mu ½ cupa uisge. Crath am botal spraeraidh, agus an uairsin spraeadh ge b’ e dè a thogras tu.

Smaoinich air ola lavender a chur còmhla ri olan fois eile, leithid ola riatanach fiodh-seder no ola riatanach frankincense. Tha olan lavender, frankincense agus peppermint anns an lotion agam a nì mi aig an taigh, agus tha fàileadh math aca còmhla agus a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ leasachadh slàinte do chraicinn.

Is e dòigh eile air leth math air ola lavender a chleachdadh mar chùbhraidh nàdarrach a chur ris an t-seampù agad no do chuid fhèin a chruthachadh, mar a rinn mi leis an t-seampù lavender cnò-chnò dèanta aig an taigh seo.

Ùraichear Adhair Neo-phuinnseanta

San aon dòigh sa chleachdas tu ola lavender mar chùbhraidh, faodaidh tu a chleachdadh timcheall an taighe agad mar ùrachadh adhair nàdarrach, gun phuinnseanan. An dàrna cuid spraeadh e timcheall an taighe agad, no feuch ri a sgaoileadh.

Gus àile socair a chruthachadh anns an t-seòmar-cadail agad mus tuit thu nad chadal, feuch ri measgachadh lavender is uisge a spìonadh gu dìreach air na siotaichean leapa no a’ chluasag agad.

Faodaidh tu an aon dhòigh fheuchainn anns an t-seòmar-ionnlaid agad cuideachd agus air na tubhailtean-ionnlaid agad. Mus gabh thu amar no fras socair, spraeadh do thubhailte le lavender gus am bi am fàileadh socair aige gad fheitheamh nuair a choisicheas tu a-mach às an fhras.

Co-dhùnadh

• ’S e Lavandula angustifolia aon de na lusan as ainmeile a thathas a’ cleachdadh airson adhbharan leigheasach. Bithear tric a’ cleachdadh thoraidhean anns a bheil grìtheidean lavender airson na buaidhean socair aca, ach tha barrachd ri ionnsachadh mun lus iongantach seo. Faodaidh e cuideachadh le faochadh a thoirt do phian, tinneasan cinn a lughdachadh agus cadal a chuideachadh cuideachd.
• Fiù mura h-eil thu eòlach air olan riatanach tuilleadh, ’s e deagh bheachd a th’ ann tòiseachadh le lavender. Faodar a chleachdadh gu cùbhraidh, gu h-àrd agus gu h-inntinneach, ma tha toradh àrd-inbhe agad.
• Tha Lavandula cuideachd na ghrìtheid air leth math ann an reasabaidhean DIY, leithid spraeirean seòmar, salainn-ionnlaid, seruman aghaidh agus barrachd.