Bidh raon ola deatamach a’ nochdadh gu cunbhalach ann an coinnlearan cùbhraidh agus cùbhraidheachd, le taing don àile crùbach, zesty, agus ùrachail aige, ach tha barrachd ann don todhar na tha a’ coinneachadh ris an t-sròin: Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil buannachdan ola riatanach orains farsaing, a’ toirt a-steach a bhith comasach air cuideachadh faochadh cuideam agus cuir an-aghaidh acne.Mus faigh sinn air thoiseach oirnn fhìn le intel mu bhuannachdan ola riatanach orains, ge-tà, leig dhuinn tilleadh gu bunaitean. Bithear a’ dèanamh ola riatanach orains le bhith a’ brùthadh fuar air druim orainds agus a’ toirt a-mach an ola, arsa Tara Scott,MD, prìomh oifigear meidigeach agus stèidheadair buidheann leigheis gnìomh Revitalize Medical Group. Agus a rèir Dsvid J. Calabro ,DC,ceiropractor aig Ionad Chiropractic and Wellness Calabroa tha ag amas air cungaidh-leigheis aonaichte agus olan riatanach, tha an eileamaid fuachd de chinneasachadh ola riatanach orains gu sònraichte deatamach. Seo mar a tha an ola “a’ cumail na feartan glanaidh, ”tha e ag ràdh.
Às an sin, tha an ola riatanach air a botail agus air a chleachdadh airson grunn adhbharan eadar-dhealaichte, a 'gabhail a-steach a bhith a' dèanamh fàileadh iongantach don dachaigh agad. Ach, mar a chaidh ainmeachadh roimhe, faodaidh ola riatanach orains tòrr a bharrachd a dhèanamh. Cumaibh a 'leughadh airson briseadh sìos de na buannachdan ola riatanach orains a dh'fhaodadh a bhith ann airson cuimhneachadh, mar a chleachdas tu an ola riatanach, agus mar a roghnaicheas tu am fear ceart dhut.
Buannachdan ola riatanach orains airson fios a bhith agad
Ged a dh’ fhaodadh luchd-leantainn ola riatanach orains a bhith ag ràdh gum faod an concoction faochadh a thoirt do chonnspaid agus comharran trom-inntinn le chèile, chan eil mòran ann an dàta saidheansail gus taic a thoirt don tagradh sin. Thuirt sin, an sinthacuid de sgrùdaidhean a tha a’ nochdadh ola riatanach orains a bhith cuideachail airson cuir an-aghaidh cuid de chùisean slàinte. Seo briseadh sìos:
1. Dh'fhaodadh e sabaid acne
Chan eil an ceangal eadar ola riatanach orains agus casg acne gu tur soilleir, ach dh’ fhaodadh sin a bhith mar thoradh air limonene, aon de na prìomh phàirtean de ola riatanach orains, a chaidh a lorg gu bheil feartan antiseptic, anti-influammatory, agus antioxidant, arsa Marvin Singh, MD, a stèidhich Precisione Clinic, ionad leigheis aonaichte, ann an San Diego.
Aon bheathach studaidha chaidh fhoillseachadh ann an 2020 lorg gun do chuidich ola riatanach orains le bhith a’ lughdachadh acne le bhith a’ lughdachadh cytokines, pròtanan a dh’ adhbhraicheas sèid sa bhodhaig. Eile studaidhfoillsichte ann an 2012 bha 28 saor-thoileach daonna a’ feuchainn aon de cheithir gels eadar-dhealaichte, a’ toirt a-steach dhà a bha air an dòrtadh le ola riatanach orains milis agus basil, air an acne aca airson ochd seachdainean. Lorg an luchd-rannsachaidh gun do lughdaich na gels gu lèir spotan acne 43 sa cheud gu 75 sa cheud, leis an gel a bha a ’toirt a-steach ola riatanach orains milis, basil, agus searbhag acetic (leaghan soilleir a tha coltach ri fìon-dhearcan), mar aon de na prìomh chleasaichean. Gu dearbh, tha an dà sgrùdadh sin cuibhrichte, leis a’ chiad fhear gun a bhith air a dhèanamh air daoine agus an dàrna fear cuibhrichte ann an raon, agus mar sin tha feum air barrachd rannsachaidh.
2. Faodaidh e cuideachadh le iomagain a lùghdachadh
Tha rannsachadh air cleachdadh ola riatanach orains a cheangal ri bhith a’ faireachdainn nas socraiche. Aon sgrùdadh beag.an robh 13 oileanach ann an Iapan nan suidhe le an sùilean dùinte airson 90 diog ann an seòmar anns an robh ola riatanach orains. Thomhais luchd-rannsachaidh comharran deatamach nan oileanach ro agus às deidh dhaibh an sùilean a chumail dùinte, agus lorg iad gu robh am bruthadh-fala agus an ìre cridhe aca a’ dol sìos às deidh dhaibh a bhith fosgailte don ola riatanach orains.
Sgrùdadh eile air fhoillseachadh anns an iris Complementary Therapies in Medicinetomhas gnìomhachd eanchainn ann an cuspairean agus lorg e gun do dh’ atharraich anail ann an ola riatanach orains gnìomhachd anns an cortex prefrontal, a bheir buaidh air co-dhùnaidhean agus giùlan sòisealta. Gu sònraichte, às deidh an ola riatanach orains a nochdadh, fhuair com-pàirtichean eòlas air àrdachadh ann an oxyhemoglobin, no fuil le ocsaidean, ag àrdachadh gnìomhachd eanchainn. Thuirt com-pàirtichean an sgrùdaidh cuideachd gu robh iad a’ faireachdainn nas comhfhurtail agus nas socraiche às deidh sin.
Ceart gu leòr, ach… carson a tha sin? Tha an neach-rannsachaidh àrainneachd Yoshifumi Miyazaki, PhD, àrd-ollamh aig Ionad Àrainneachd, Slàinte agus Saidheansan Achaidh Oilthigh Chiba a bha ag obair air na sgrùdaidhean, ag ràdh gum faodadh seo a bhith gu ìre mar thoradh air an limonene. “Ann an comann le cuideam, tha gnìomhachd ar n-eanchainn ro àrd,” tha e ag ràdh. Ach tha e coltach gu bheil limonene, tha an Dr. Miyazaki ag ràdh, a’ cuideachadh le “socair” gnìomhachd eanchainn.
Chan e an Dr. Miyazaki an aon neach-rannsachaidh a rinn an ceangal seo: Deuchainn fo smachd air thuaiream a chaidh fhoillseachadh anns an iris Advanced Biomedical Researchann an 2013 nochd clann 30 gu seòmraichean anns an robh ola riatanach orains air turas fiaclaireachd, agus gun aroma ann an turas eile. Thomhais an luchd-rannsachaidh iomagain na cloinne le bhith a’ sgrùdadh an t-seile aca airson an cortisol hormone stress agus a’ toirt a’ chuisle aca ro agus às deidh an turais. An toradh deireannach? Bha a’ chlann air ìrean cuisle agus ìrean cortisol ìsleachadh a bha “cudromach gu staitistigeil” às deidh dhaibh crochadh a-mach anns na seòmraichean ola riatanach orains.
Mar a chleachdas tu ola riatanach orains
Tha a’ mhòr-chuid de dh’ ullachadh de dh’ ola riatanach orains “sàr-chruinnichte,” tha an Dr Scott ag ràdh, agus is e sin as coireach gu bheil i a’ moladh a bhith a’ cleachdadh dìreach beagan bhrochan aig an aon àm. Ma tha thu airson ola riatanach orains a chleachdadh airson acne, tha an Dr Calabro ag ràdh gu bheil e nas fheàrr a lagachadh ann an ola giùlain, mar ola cnò-chnò bloighteach, gus an cunnart gum bi cugallachd craiceann sam bith ort a lughdachadh, Mar sin, dìreach cuir air do cheann àiteachan trioblaid.
Gus an ola fheuchainn airson comharraidhean iomagain a lughdachadh, tha an Dr Calabro a’ moladh a bhith a’ cur timcheall air sia boinneagan ann an diffuser làn uisge agus a’ faighinn tlachd às an fhàile san dòigh seo. Faodaidh tu eadhon feuchainn ris a chleachdadh anns an fhras no an amar mar chùbhraidheachd, tha an Dr Singh ag ràdh.
Is e an rabhadh as motha a tha aig an Dr. Singh ri thabhann a thaobh cleachdadh ola riatanach orains gun a bhith ga chuir air do chraiceann mus nochd a’ ghrian. “Faodaidh ola riatanach orains a bhith phototoxic" tha an Dr Singh ag ràdh. “Tha seo a’ ciallachadh nach bu chòir dhut do chraiceann a nochdadh don ghrèin airson 12 gu 24 uairean às deidh dha a bhith air a chuir air a ’chraiceann.”
Ùine puist: Jan-03-2023