Buannachdan Ola Riatanach Orains ri Chuimhneachadh a Tha a’ dol fada nas fhaide na fàileadh biorach

OBidh ola riatanach oraind a’ nochdadh gu cunbhalach ann an coinnlean agus cùbhraidhean cùbhraidh, air sgàth an fhàileadh geur, zesty agus ùrachail a th’ aice, ach tha barrachd anns a’ cho-thàth na tha a’ coinneachadh ris an t-sròin: Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil buannachdan ola riatanach orainds farsaing, a’ gabhail a-steach a bhith comasach air cuideam a lughdachadh agus acne a chomhrac.

Mus tèid sinn ro fhada le fiosrachadh mu bhuannachdan ola riatanach orainds, ge-tà, tillidh sinn chun na bunaitean. Tha ola riatanach orainds air a dhèanamh le bhith a’ brùthadh fuar craiceann orainds agus a’ toirt a-mach an ola, arsa Tara Scott, MD., prìomh oifigear meidigeach agus stèidheadair buidheann leigheas gnìomhach Revitalize Medical GroupAgus a rèir Dsvid J. Calabro, DC,ceiropractor aig Ionad Ceiropractic is Sunnd Calabroa tha ag amas air leigheas aonaichte agus olan riatanach, tha eileamaid brùthadh fuar cinneasachadh ola riatanach orainds gu sònraichte cudromach. ’S e sin mar a “ghlèidheas an ola na feartan glanaidh aice,” tha e ag ràdh.

Às dèidh sin, thèid an ola riatanach a chur ann am botail agus a chleachdadh airson grunn adhbharan eadar-dhealaichte, a’ gabhail a-steach fàileadh mìorbhaileach a thoirt don dachaigh agad. Ach, mar a chaidh a ràdh roimhe, faodaidh ola riatanach orainds tòrr a bharrachd a dhèanamh. Cùm a’ leughadh airson mion-sgrùdadh air na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig ola riatanach orainds ri chumail nad inntinn, mar a chleachdas tu an ola riatanach, agus mar a thaghas tu an tè cheart dhutsa.

Buannachdan ola riatanach orainds airson fios a bhith agad mu dheidhinn

Ged a dh’ fhaodadh luchd-leantainn ola riatanach orainds a ràdh gum faod an co-mheasgachadh faochadh a thoirt do gheur-leanmhainn agus comharraidhean trom-inntinn, chan eil mòran dàta saidheansail ann gus taic a thoirt don aithris sin. A dh’ aindeoin sin, thathacuid de sgrùdaidhean a tha a’ nochdadh gu bheil ola riatanach orainds feumail ann a bhith a’ sabaid an aghaidh chùisean slàinte sònraichte. Seo briseadh sìos:

1. Dh’fhaodadh e sabaid an aghaidh acne

Chan eil an ceangal eadar ola riatanach orainds agus casg acne gu tur soilleir, ach dh’ fhaodadh e a bhith mar thoradh air limonene, aon de na prìomh phàirtean de ola riatanach orainds., a chaidh a lorg gu bheil feartan antiseptic, anti-inflammatory, agus antioxidant aige, tha Marvin Singh, MD ag ràdh, a stèidhich Clionaig Precisione, ionad leigheis aonaichte, ann an San Diego.

Aon bheathachsgrùdadhlorg a chaidh fhoillseachadh ann an 2020 gun do chuidich ola riatanach orainds le bhith a’ lughdachadh acne le bhith a’ lughdachadh cytokines, pròtainean a dh’ adhbhraicheas sèid anns a’ bhodhaig. S eilesgrùdadhChaidh fhoillseachadh ann an 2012 far an robh 28 saor-thoileach daonna a’ feuchainn aon de cheithir diofar ghealaichean, nam measg dhà anns an robh ola riatanach orainds milis agus basil, air an acne airson ochd seachdainean. Fhuair na luchd-rannsachaidh a-mach gun do lughdaich na gealaichean uile spotan acne 43 sa cheud gu 75 sa cheud, leis a’ gheal anns an robh ola riatanach orainds milis, basil, agus searbhag aiseatach (leaghan soilleir a tha coltach ri fìon-geur), mar aon de na prìomh luchd-coileanaidh. Gu dearbh, tha an dà sgrùdadh seo cuingealaichte, leis a’ chiad fhear gun a bhith air a dhèanamh air daoine agus an dàrna fear le farsaingeachd cuingealaichte, agus mar sin tha feum air barrachd rannsachaidh.

2. Dh’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain

Tha rannsachadh air ceangal a dhèanamh eadar cleachdadh ola riatanach orainds agus faireachdainn nas socraiche. Aon sgrùdadh beag.bha 13 oileanach ann an Iapan nan suidhe len sùilean dùinte airson 90 diogan ann an seòmar a bha air a fhàileadh le ola riatanach orainds. Thomhais luchd-rannsachaidh comharran deatamach nan oileanach ro agus às deidh dhaibh an sùilean a chumail dùinte, agus fhuair iad a-mach gun do lùghdaich am bruthadh-fala agus an ìre cridhe às deidh dhaibh a bhith fosgailte don ola riatanach orainds.

Sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh anns an iris Complementary Therapies in Medicinethomhais iad gnìomhachd eanchainn ann an cuspairean agus lorg iad gun do dh’atharraich anail a-steach ola riatanach orainds gnìomhachd anns a’ cortex prefrontal, a bheir buaidh air co-dhùnaidhean agus giùlan sòisealta. Gu sònraichte, às deidh dhaibh a bhith fosgailte don ola riatanach orainds, dh’fhiosraich com-pàirtichean àrdachadh ann an oxyhemoglobin, no fuil ocsaideanaichte, a’ neartachadh gnìomhachd na h-eanchainn. Thuirt com-pàirtichean an sgrùdaidh cuideachd gun robh iad a’ faireachdainn nas comhfhurtail agus nas socraiche às deidh sin.

Ceart gu leòr, ach…carson a tha sin? Tha an neach-rannsachaidh àrainneachdail Yoshifumi Miyazaki, PhD, ollamh aig Ionad na h-Àrainneachd, Slàinte agus Saidheansan Achaidh aig Oilthigh Chiba a bha ag obair air na sgrùdaidhean, ag ràdh gum faodadh seo a bhith mar thoradh air an limonene gu ìre. “Ann an comann-sòisealta fo chuideam, tha gnìomhachd ar n-eanchainn ro àrd," tha e ag ràdh. Ach tha coltas gu bheil limonene, tha an Dr Miyazaki ag ràdh, a’ cuideachadh le bhith a’ “socrachadh” gnìomhachd na h-eanchainn.

Chan e an Dr Miyazaki an aon neach-rannsachaidh a rinn an ceangal seo: Deuchainn fo smachd air thuaiream a chaidh fhoillseachadh san iris Advanced Biomedical ResearchAnn an 2013, nochd 30 leanabh do sheòmraichean air an robh ola riatanach orainds nuair a bha iad air tadhal air fiaclair, agus gun fhàileadh sam bith rè tadhal eile. Thomhais an luchd-rannsachaidh iomagain nan cloinne le bhith a’ sgrùdadh an seile airson an hormone cuideim cortisol agus a’ tomhas am cuisle ro agus às dèidh an tadhail. An toradh deireannach? Bha ìrean cuisle agus cortisol aig a’ chloinn nas ìsle a bha “cudromach gu staitistigeil” às deidh dhaibh a bhith anns na seòmraichean ola riatanach orainds.

Mar a chleachdas tu ola riatanach orains

Tha a’ mhòr-chuid de dh’ullachaidhean ola riatanach orainds “ro-chruinnichte,” tha an Dr Scott ag ràdh, agus is e sin as coireach gu bheil i a’ moladh dìreach beagan dhiogan a chleachdadh aig an aon àm. Ma tha thu airson ola riatanach orainds a chleachdadh airson acne, tha an Dr Calabro ag ràdh gur e an rud as fheàrr a dhèanamh a lagachadh ann an ola giùlain, leithid ola cnò-chnò briste, gus an cunnart a lughdachadh gum bi cugallachd craiceann ort, An uairsin, dìreach cuir air na spotan trioblaideach agad e.

Gus an ola fheuchainn airson comharraidhean iomagain a lughdachadh, tha an Dr Calabro a’ moladh mu shia boinneagan a chur ann an diffuser làn uisge agus an fhàileadh a mhealtainn san dòigh seo. Faodaidh tu eadhon feuchainn ri a chleachdadh san fhras no san amar mar aromatherapy, tha an Dr Singh ag ràdh.

Is e an rabhadh as motha a tha aig an Dr. Singh ri thabhann a thaobh cleachdadh ola riatanach orainds gun a bhith ga cur air do chraiceann mus tèid thu a-steach don ghrèin. “Faodaidh ola riatanach orainds a bhith puinnseanta don ghrèin., ”tha an Dr Singh ag ràdh. “Tha seo a’ ciallachadh gum bu chòir dhut do chraiceann a sheachnadh a bhith fosgailte don ghrèin airson 12 gu 24 uairean an dèidh a chur air a’ chraiceann.”