Ola sìol perilla
An cuala tu a-riamh mu ola a ghabhas cleachdadh a-staigh agus a-muigh?An-diugh, bheir mi thu gus tuigsinnsìol perillaola bhoan leanastaobhan.
Dè a th' ann an ola sìol perilla
Tha ola sìol perilla air a dhèanamh à sìol perilla àrd-inbhe, air an grinneachadh leis an dòigh brùthaidh corporra traidiseanta, a’ gleidheadh làn-bhrìgh beathachaidh sìol perilla. Tha dath buidhe aotrom air an ola, tha càileachd na h-ola soilleir, agus tha fàileadh cùbhraidh ann.
5 Buannachdan ola sìol perilla
A’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh HDL math
Sìol perillaTha tòrr searbhag geir Omega-3 ann an ola agus beagan searbhag geir Omega-6 agus Omega-9. Bidh ithe Omega-3 a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh HDL (colaistéarol math) agus a’ lughdachadh ìrean colaistéarol dona. Mar sin, cuidichidh e le casg a chuir air plaicean colaistéarol air ballachan a-staigh nan artaireachdan agus bruthadh-fala àrd agus grèim-cridhe às dèidh sin.
Èifeachdach an aghaidh alergidhean
An searbhag rosmarinic ann am perillasìolBidh ola a’ cuideachadh le bhith a’ cur bacadh air gnìomhachd sèididh, agus mar sin a’ cuideachadh le casg a chur air aileardsaidhean ràitheil. Faodaidh earrann ola a’ pherilla cuideachd gnìomhachd sgamhain agus duilgheadasan anail a leasachadh ann an daoine a tha a’ fulang le a’ chuing.
Sàr-mhath airson cùram craicinn
Bidh an searbhag Rosmarinic ann an ola sìol perilla a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh dermatitis atopic gu h-èifeachdach. Tha an ola mìorbhaileach airson a’ chraiceann a shocrachadh, agus tha a cur air gu cunbhalach math airson craiceann tioram. Bidh an ola cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pores dùinte. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh cysts agus acne nuair a thèid a chur air a’ chraiceann.
Cuimhne a leasachadh agus casg a chur air trom-inntinn seann daoine
Tha DHA air a cho-chur le searbhag α-linolenic an làthair ann am meudan mòra anns a’ cortex cerebral, an reitine agus ceallan germ, a’ brosnachadh fàs synaptic cheallan nearbh eanchainn agus a’ leasachadh cuimhne.
Dìon an grùthan agus dìon an grùthan
An searbhag α-linolenic ann ansìol perillaFaodaidh ola casg a chur gu h-èifeachdach air co-chur geir, agus geir a bhriseadh sìos gus a thoirt a-mach às a’ bhodhaig. Faodaidh caitheamh làitheil casg a chuir air cruthachadh grùthan geir.
Cleachdaidhean ola sìol perilla
l Gabhail a-steach dìreach tron bheul: gabhail a-steach làitheil cuibheasach de 5-10 ml, leth ann an clann, 2.5-5 ml gach uair, 1-2 uair san latha
l biadh salad fuar: cuir beagan seusanachaidh ris no cuir deàrrsadh ris nuair a bhios tu a’ measgachadh shoithichean fuar.
l Bèicearachd: Nuair a bhios tu a’ dèanamh pastraidh, cuir ola bèicearachd an àite ola hydrogenated no uachdar.
l Ola measgachadh dachaigh: Ola sìol perilla agus ola pònairean soighe làitheil, ola cnò-bhainne, ola ràibh a rèir a’ cho-mheas 1:5 ~ 1:10 air a mheasgachadh gu cothromach, a rèir chleachdaidhean làitheil faodaidh deagh chur-ris agus adhbhar beathachaidh cothromach a choileanadh.
Cuir spàin-bùird de dh’ola glasraich ris a’ bhainne co-dhlùthaichte no ris an iogart lom gach madainn, rud a tha goireasach agus blasta ri ithe.
Boireannaich a tha trom aig deireadh an torrachas a tha buailteach do itch agus sgàineadh tioram, sguab le ola sìol Sue, tha buaidh chasg agus faochadh aige. Gu tric air a chur air an stamag, cuiridh e casg air comharran sìnte a chruthachadh.
Modh stòraidh
Tha l 1,0 – 25 ℃ air an dìon bhon t-solas.
Às dèidh dhut caip a’ bhotal fhosgladh, bu chòir a ithe taobh a-staigh 6 mìosan agus a stòradh san fhrigeradair gus am bi an ola ùr agus blasda.
Às dèidh measgachadh le ola còcaireachd eile, bu chòir aire a thoirt dha a stòradh air falbh bhon t-solas.
Nuair a bhios tu a’ còcaireachd, faodaidh an ola a bhith teth gus cus teasachadh (ceò) a sheachnadh.
Tha ola glasraich làn beathachaidh, agus faodaidh beagan a bhith ann a choinnicheas ri feumalachdan dhaoine. Is e an ìre làitheil cuibheasach de 5-10 ml gach neach. Chan urrainnear cus a chleachdadh gu h-iomlan leis a’ bhodhaig, agus bu chòir a bhith reusanta gus sgudal a sheachnadh.
Àm puist: 16 Sultain 2023