“Faochadh cinn-cinn organach de chàileachd àrd a’ measgachadh ìre teirpeach ola deatamach airson faochadh cinn cinn migraine agus teannachadh"
Ciamar a tha Ola riatanach air a dhèanamh?
Tha ola riatanach air a thoirt a-mach à lusan. Tha iad air an dèanamh ann an aon de dhà dhòigh, grùdaireachd no faireachdainn. Ann an grùdaireachd, thathas a’ cleachdadh smùid teth gus na todhar a leigeil ma sgaoil bho na lusan agus an uairsin a’ dol tro shiostam fuarachaidh far a bheil an smùid air a thionndadh air ais gu uisge. Aon uair 's gu bheil am measgachadh air fhuarachadh, gluaisidh an ola chun a' mhullaich.
Bidh olan citrus gu tric air an dèanamh tro dhòigh-labhairt, dòigh far nach eilear a’ cleachdadh teas. An àite sin, tha an ola air a thoirt a-mach le bhith a 'cleachdadh cuideam meacanaigeach àrd.
Dè as urrainn dha ola riatanach a dhèanamh airson migraine no ceann goirt?
Tha an dàimh eadar fàilidhean agus an eanchainn iom-fhillte, arsa Lin. “Airson cuiddaoine le migraine, faodaidh fàilidhean làidir ionnsaigh a bhrosnachadh, agus mar sin bu chòir olan riatanach no fàilidhean a chleachdadh gu faiceallach,” tha i ag ràdh.
Ma tha thu ann am meadhan ionnsaigh migraine no ceann goirt, faodaidh fàileadh sam bith, eadhon fear a lorgas tu gu h-àbhaisteach, a bhith duilich ma tha e ro làidir, arsa Lin. “Dh’ fhaodadh e a bhith ro bhrosnachail. Is dòcha gum feum thu an ola a lagachadh nas motha na bhiodh tu mar as àbhaist airson a chleachdadh bho latha gu latha ma tha thu ga chleachdadh airson imrich,” tha i ag ràdh.
“Gu traidiseanta, nuair a tha sinn a’ smaoineachadh air imrich, tha ionnsaighean migraine buailteach a bhith air am piobrachadh le rudan mar cuideam, gun a bhith a ’faighinn cadal gu leòr, no nuair a tha cuid de luchd-brosnachaidh àrainneachd làidir leithid solas soilleir no fuaimean,” arsa Lin.
Pàirt debacadh migrainea’ feuchainn ris na rudan sin a lughdachadh, tha i ag ràdh. “Leis gu bheil cuideam agus iomagain agus teannachadh nan adhbharan mòra airson cinn cinn san fharsaingeachd, dh’ fhaodadh rudan a lughdaicheas cuideam agus iomagain ceann goirt a lughdachadh," thuirt i.
Cha bu chòir olan riatanach a dhol an àite leigheas migraine a chaidh òrdachadh le dotair, ach tha cuid de sgrùdaidhean beaga ann a sheallas gum faodadh cuid de sheòrsan ola riatanach lughdachadh a dhèanamh air tricead no cho dona sa tha migraine, arsa Lin.