tuairisgeul goirid:
Is e ola riatanach lavenderan ola riatanach as motha a chleachdarsan t-saoghal an-diugh, ach chaidh buannachdan lavender a lorg còrr is 2,500 bliadhna air ais. Air sgàth a fheartan cumhachdach antioxidant, antimicrobial, sedative, socair agus antidepressant,Tha buannachdan ola lavender gu leòr, agus chaidh a chleachdadh an dà chuid gu cosmaigeach agus gu leigheasach airson linntean.
Chleachd na h-Èiphitich labhandar airson mummachadh agus mar chùbhraidh. Gu dearbh, nuair a chaidh uaigh an Rìgh Tut fhosgladh ann an 1923, thathar ag ràdh gu robh fàileadh lag labhandar ann a b’ urrainnear fhathast a lorg an dèidh 3,000 bliadhna.
Tha teacsaichean tràth is ùr-nodha airson aromatherapy a’ moladh cleachdadh lavender mar leigheas-leigheis.ola riatanach antibacterialChaidh duilleagan is gasan a’ phlannt a chleachdadh gus decoctions ullachadh an aghaidh ghalaran an t-siostam cnàmhaidh agus an reumatism, agus bha luach air lavender airson a adhbharan cosmaigeach.
Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil anChleachd na Ròmanaich ola lavenderairson amar, còcaireachd agus glanadh an adhair. Anns a’ Bhìoball, bha ola labhandar am measg nan cùbhraidheachd a chaidh a chleachdadh airson ungadh agus slànachadh.
Leis gu bheil feartan cho ioma-chruthach aig ola lavender agus gu bheil e socair gu leòr airson a chleachdadh gu dìreach air a’ chraiceann, thathas den bheachd gur e ola riatanach a th’ ann, gu h-àraidh ma tha thu dìreach a’ tòiseachadh air olan riatanach a chleachdadh airson do shlàinte. Chan eil saidheans air tòiseachadh ach o chionn ghoirid a’ measadh raon nam buaidhean slàinte a tha aig ola riatanach lavender, ach tha pailteas fianais ann mu thràth a tha a’ comharrachadh comasan iongantach na h-ola seo.
An-diugh, ’s e lavender aon de na h-olan riatanach as mòr-chòrdte san t-saoghal – agus air adhbhar math. Tha daoine a’ tòiseachadh a’ tuigsinn buannachdan ola lavender airson do bhodhaig a bharrachd air an dachaigh agad.
Buannachdan Ola Lavender
1. Dìon an aghaidh antioxidants
’S e radicals saor, leithid tocsainnean, ceimigean agus truailleadh, am factar cunnairt as cunnartaiche agus as cumanta airson gach galair a bheir buaidh air Ameireaganaich an-diugh. Tha radicals saor an urra ri bhith a’ dùnadh sìos an t-siostam dìon agad agus faodaidh iad milleadh do-chreidsinneach adhbhrachadh don bhodhaig agad.
Is e freagairt nàdarra a’ chuirp do mhilleadh radaigeach saor einnseanan antioxidant a chruthachadh - gu sònraichte glutathione, catalase agus superoxide dismutase (SOD) - a chuireas stad air na radaigeach saor sin bho bhith a’ dèanamh an cuid milleadh. Gu mì-fhortanach, faodaidh do bhodhaig a bhith gainnead ann an antioxidants ma tha an t-uallach radaigeach saor mòr gu leòr, rud a tha air fàs gu math cumanta anns na SA air sgàth droch dhaithead agus nochdadh àrd do phuinnseanan.
Gu fortanach, 's e antioxidant nàdarrach a th' ann an lavender a bhios ag obair gus casg a chur air galair agus an tionndadh air ais. Chaidh sgrùdadh ann an 2013 fhoillseachadh ann anFìto-leigheasfhuair e sinmheudaich an gnìomhachdde na antioxidants as cumhachdaiche sa bhodhaig — glutathione, catalase agus SOD. Tha sgrùdaidhean nas ùire air toraidhean coltach ris a chomharrachadh, a’ tighinn chun a’ cho-dhùnaidh sinTha gnìomhachd antioxidant aig lavenderagus a’ cuideachadh le casg a chuir air no tionndadh air ais cuideam oxidative.
2. Cuidichidh e le bhith a’ làimhseachadh tinneas an t-siùcair
Ann an 2014, chuir luchd-saidheans à Tunisia romhpa gnìomh inntinneach a choileanadh: buaidh lavender air siùcar fala a dhearbhadh gus faicinn an urrainn dha cuideachadh le bhith a’ tionndadh tinneas an t-siùcair air ais gu nàdarrach.
Rè sgrùdadh 15-latha air beathaichean, na toraidheanair fhaicinnle luchd-rannsachaidh bha iad gu tur iongantach. Ann an ùine ghoirid, dhìon làimhseachadh ola riatanach lavender a’ bhodhaig bho na comharran tinneas an t-siùcair a leanas:
- Àrdachadh glùcois san fhuil (comharra tinneas an t-siùcair)
- Eas-òrdughan metabolach (gu sònraichte metabolism geir)
- Meudachadh cuideam
- Dìth antioxidants anns an grùthan agus na dubhagan
- Eas-ghnìomhachd an grùthan agus nan dubhagan
- Grùthan agus dubhaganlipoperoxidation(nuair a bhios radicals saora a’ “goid” moileciuilean geir riatanach bho membranan cealla)
Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh gus làn chomas lavender airson casg no tionndadh tinneas an t-siùcair a thuigsinn, tha toraidhean an sgrùdaidh seo gealltanach agus a’ nochdadh comas leigheasach an earrainn lus. Gus a chleachdadh airson tinneas an t-siùcair, cleachd e gu h-àrd air do mhuineal agus do bhroilleach, sgaoil e aig an taigh, no cuir ris e.
3. A’ leasachadh mood agus a’ lughdachadh cuideam
Anns na bliadhnachan mu dheireadh, chaidh ola lavender a chur air àrd-ùrlar airson a comas sònraichte dìon an aghaidh milleadh neurolach. Gu traidiseanta, chaidh lavender a chleachdadh gus cùisean neurolach leithid ceann goirt, cuideam, iomagain agus trom-inntinn a làimhseachadh, agus mar sin tha e inntinneach fhaicinn gu bheil an rannsachadh mu dheireadh a’ glacadh suas ris an eachdraidh.
Tha grunn sgrùdaidhean ann a tha a’ sealltainn buaidh a’ phlannt air ìrean cuideam is iomagain. Lorg sgrùdadh bho 2019 sina' toirt anail a-steachLavandula'S e seo aon de na h-olan anxiolytic as cumhachdaiche, oir tha e a' lughdachadh iomagain timcheall air obair-lannsa agus faodar a mheas mar dhòigh-obrach sedative a dh'fhaodadh a bhith ann dha euslaintich a tha a' faighinn modhan-obrachaidh lannsaireachd agus anesthesia.
Ann an 2013, chaidh sgrùdadh stèidhichte air fianais fhoillseachadh leis anIris Eadar-nàiseanta Inntinn-eòlais ann an Cleachdadh Clionaigeachlorg iad gu robh cur-ris le 80-millegramBidh capsalan ola riatanach lavender a’ cuideachadh le faochadh a thoirtiomagain, eas-òrdugh cadail agus trom-inntinn. A bharrachd air sin, cha robh fo-bhuaidhean àicheil, eadar-obrachadh dhrogaichean no comharraidhean tarraing-às ann bho bhith a’ cleachdadh ola lavender san sgrùdadh.
AnIris Eadar-nàiseanta Neuropsychopharmacologydh’fhoillsich sgrùdadh daonna ann an 2014 a rinnair fhoillseachadhgun robh Silexan (ris an canar cuideachd ullachadh ola lavender) nas èifeachdaiche an aghaidh eas-òrdugh iomagain choitcheann na placebos agus an cungaidh-leigheis òrdaichte paroxetine. Às dèidh làimhseachadh, cha d’ fhuair an sgrùdadh eisimpleirean sam bith de chomharran tarraing air ais no fo-bhuaidhean àicheil.
Bha sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh ann an 2012 a’ toirt a-steach 28 boireannach iar-bhreith àrd-chunnart agus thug e fa-near, roa’ sgaoileadh lavender nan dachaighean, bha lùghdachadh mòr aca ann an trom-inntinn às dèidh breith agus eas-òrdugh iomagain nas lugha às dèidh plana làimhseachaidh ceithir seachdainean de aromatherapy.
Chaidh a shealltainn cuideachd gu bheil lavender a’ leasachadh comharraidhean PTSD.Ochdad milleagram de dh’ola lavender gach lathachuidich e le bhith a’ lughdachadh trom-inntinn 33 sa cheud agus a’ lughdachadh gu mòr eas-òrdughan cadail, mì-chofhurtachd agus slàinte iomlan ann an 47 neach a bha a’ fulang le PTSD, mar a chithear ann an deuchainn ìre a dhà a chaidh fhoillseachadh ann anFìto-leigheas.
Gus cuideam a lughdachadh agus cadal a leasachadh, cuir diffuser ri taobh do leapa, agus sgaoil olan fhad ’s a bhios tu a’ cadal air an oidhche no anns an t-seòmar teaghlaich fhad ’s a bhios tu a’ leughadh no a ’gabhail fois san fheasgar. Faodaidh tu cuideachd a chleachdadh air cùl do chluasan airson toraidhean coltach ris.
